Sauna während der Schwangerschaft, sicher oder nicht? & bull; Hallo gesund

Saunen während der Schwangerschaft können für einige Mütter eine Option sein, um Stress abzubauen und sich zu beruhigen. Trotzdem halten die meisten anderen schwangeren Frauen die Sauna während der Schwangerschaft für gefährlich. Ist es also sicher, während der Schwangerschaft eine Sauna zu machen? Gibt es irgendwelche Risiken für die Schwangerschaft?

Ist es sicher, während der Schwangerschaft eine Sauna zu machen?

Normalerweise besteht der Saunaraum aus Holz und ist mit niedriger Luftfeuchtigkeit und einer ziemlich hohen Temperatur von etwa 82-90 Grad Celsius ausgelegt. Für Frauen, die nicht schwanger sind, ist die Sauna nützlich, um Stress und Körperschmerzen abzubauen und Giftstoffe zu entfernen, die durch Schweiß freigesetzt werden.

Aber für schwangere Frauen ist diese Saunaaktivität in der medizinischen Welt immer noch umstritten. Einige Ärzte erlauben schwangeren Frauen, ihren Körper auch für kurze Zeit mit einer Sauna zu entspannen. In der Zwischenzeit empfehlen einige andere medizinische Experten, während der Schwangerschaft keine Sauna zu machen. Wenn Sie eine Sauna machen möchten, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Frauenarzt.

Selbst wenn Ihr Arzt Ihnen erlaubt, die Sauna zu benutzen, sollten Sie dennoch eine Reihe von Dingen beachten, wie z. B. die Zeit der Sauna und die Temperatur im Saunaraum. Die maximale Frist im Saunaraum für schwangere Frauen beträgt 15 Minuten. Dies hängt jedoch immer noch von der Temperatur des zu verwendenden Saunaraums ab. Wenn die Saunaraumtemperatur tatsächlich zu hoch ist, sollten schwangere Frauen nicht darin verweilen.

Was sind die Risiken einer Sauna während der Schwangerschaft?

Sauna während der Schwangerschaft kann das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen bei der Mutter erhöhen. Dies wurde in mehreren Studien nachgewiesen, die zeigen, dass die Sauna während der Schwangerschaft Geburtsfehler und Spina bifida - Anomalien in der Wirbelsäule - bei Babys verstärken kann. Dies kann passieren, weil die Temperatur in der Sauna die Körpertemperatur der Mutter beeinflusst. Dieses Risiko entsteht aufgrund der Temperatur im heißen Saunaraum, so dass schwangere Frauen ihre Körperwärme nicht abgeben können und schließlich eine Hypertämie auftritt.

Wenn Hyperthermie auftritt, sinkt der Blutdruck. Wenn der Blutdruck bei schwangeren Frauen sinkt, verringert sich die Verteilung von Sauerstoff und Nährstoffen auf den Fötus. Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen im Fötus, was zu verschiedenen Komplikationen wie niedrigem Geburtsgewicht, Geburtsfehlern, sogar zum Tod des Fötus oder zu Fehlgeburten führt.

Neben der Sauna gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung während der Schwangerschaft

Aus mehreren Studien, die durchgeführt wurden, empfiehlt der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG), dass Mütter während der Schwangerschaft keine Saunen machen. Trotzdem sind die Verringerung von Rückenschmerzen und die Reduzierung von Stress wichtige Dinge, die schwangere Frauen tun sollten. Neben einer Sauna gibt es noch mehrere andere Möglichkeiten, sich abzukühlen:

• Nimm eine heiße Dusche
• Lassen Sie sich von einem Fachmann massieren, der die Massage während der Schwangerschaft versteht, oder bitten Sie Ihren Partner, bei der Massage des schmerzhaften Körperteils zu helfen.
• Übungen wie Yoga und Schwimmen sowie Atemübungen eignen sich auch für spätere Wehen.

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