Inhaltsverzeichnis:
- Verschiedene Pflanzen für den Raum, die helfen, besser zu schlafen
- 1. Lavendel
- 2. Aloe Vera
- 3. Die Schwiegersprache
- 4. Baldrian
- 5. Englischer Efeu
- 6. Jasmin
- 7. Friedenslilie
Eine gute Nachtruhe bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper. Eine Möglichkeit, Ihren Schlaf besser klingen zu lassen, besteht darin, eine komfortable und schöne Raumatmosphäre zu schaffen. Eine der einzigartigen Möglichkeiten, einen Raum komfortabler zu gestalten, ist das Platzieren von Zierpflanzen. Der Grund dafür ist, dass einige Pflanzenarten für den Raum eine beruhigende Wirkung haben und dazu beitragen, die Luft von Verschmutzung, schlechten Gerüchen und Schimmel zu reinigen.
Verschiedene Pflanzen für den Raum, die helfen, besser zu schlafen
1. Lavendel
Lavendel ist eine der Pflanzen für den Raum, die ein beruhigendes Aroma hat. Das Aroma dieser Pflanze kann Angstzustände und Schlaflosigkeit reduzieren. Eine an der Universität von Southampton, England, durchgeführte Studie untersuchte die Schlafmuster von 10 Erwachsenen, denen ätherisches Lavendelöl mit Nicht-Lavendelöl verabreicht wurde.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die schliefen, während sie Lavendel rochen, eine bessere Schlafqualität hatten. Die Forscher fanden Hinweise darauf, dass Lavendel im Schlaf langsame Wellen im Gehirn erhöht. Dies bedeutet, dass Sie mit einer langsameren Herzfrequenz und entspannten Muskeln tief und fest schlafen. Wenn Sie aufwachen, neigen Sie dazu, energischer und produktiver zu sein.
2. Aloe Vera
Aloe Vera oder Aloe Vera ist eine der Superpflanzen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Abgesehen davon, dass diese Pflanze als Nahrung, Getränk und Medizin verwendet wird, kann sie tatsächlich dazu beitragen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und die Schlafqualität zu verbessern. Warum so? Aloe Vera, die im Raum aufbewahrt wird, kann nachts Sauerstoff freisetzen. Darüber hinaus kann diese Pflanze, von der bekannt ist, dass sie entzündungshemmend ist, auch dazu beitragen, Chemikalien zu entfernen, die die Luft in Ihrem Zimmer verschmutzen.
Dank der einfachen Wartung müssen Sie sich nicht die Mühe machen, es jeden Tag zu gießen. Aloe Vera wächst gut ohne direkte Sonneneinstrahlung.
3. Die Schwiegersprache
Quelle: Haus der Heimat
Es ist auch erwiesen, dass die Schwiegerzunge nachts im Schlaf Sauerstoff freisetzen kann. Zusätzlich nehmen diese Pflanzen gleichzeitig Kohlendioxid aus dem Raum und filtern schlechte Verbindungen aus der Luft, einschließlich Formaldehyd und Benzol.
Mit anderen Worten, die Pflanzen für diesen Raum können die Luft reinigen, damit Sie nicht zu sehr von den verschiedenen Gerüchen gestört werden, die im Raum riechen. Dieses Kraut ist ideal für Menschen mit schweren Allergien, Asthma und einer Reihe anderer Atemprobleme.
4. Baldrian
Quelle: Opting Health
Baldrian ist eine dieser Zimmerpflanzen, von denen gezeigt wurde, dass sie das Gehirnsystem erhöhen, das für die Kontrolle der Entspannung verantwortlich ist. Daher gilt Baldrianblütenwurzel als eines der besten Kräuter zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Tatsächlich ist diese eine Pflanze auch einer der Inhaltsstoffe für Beruhigungsmittel.
5. Englischer Efeu
Quelle: Moleküle
Die NASA-Studie zeigt, dass englischer Efeu eine Pflanze ist, die sich sehr gut zum Reinigen der Luft eignet. Untersuchungen zeigen, dass diese Reben innerhalb von 12 Stunden 90 bis 94 Prozent des Schimmelpilzes in der Luft reduzieren können.
Für diejenigen unter Ihnen, die Atemprobleme haben, kann es hilfreich sein, diese Pflanze in den Raum zu stellen, um die Schlafqualität zu verbessern. Der Grund ist, dass Menschen mit Atemproblemen sehr leicht aufwachen und einen Rückfall erleiden, wenn die Luftqualität um sie herum schlecht und schmutzig ist.
Englischer Efeu ist auch eine großartige Zimmerpflanze, da er genau wie Aloe Vera sehr einfach zu züchten und zu pflegen ist. Diese Pflanze braucht auch nur wenig Sonnenschein, so dass Sie sie einfach in der Nähe des Schlafzimmerfensters platzieren können.
6. Jasmin
Quelle: Johnstown Garden Center
Obwohl es oft mit mystischen Dingen verbunden ist, hat die Forschung gezeigt, dass Jasmin eine starke Pflanze ist, die die Qualität Ihres Schlafes verbessern kann. Es hat sich gezeigt, dass sein Aroma die Angstzustände wirksam reduziert. Wenn Sie Ihr Angstniveau senken, können Sie das Risiko von Schlafstörungen verringern und verhindern, dass Sie nachts aufwachen. Beide können sicherlich die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.
7. Friedenslilie
Quelle: Phil-Amy Florist
Friedenslilie oder Spathiphyllum ist eine der beliebtesten Zimmerpflanzen, die in Innenräumen angebaut werden können. Diese Pflanze kann fünf schädliche Giftstoffe in der Luft filtern, nämlich Benzol, Formalin, Trichlorethylen, Xylol und Ammoniak.
Diese Pflanze mit schönen Blumen reinigt nicht nur die Luft, sondern verschönert auch Ihr Schlafzimmer. Friedenslilie gedeiht in Gebieten mit wenig Licht. Es ist die richtige Wahl, es in den Raum zu stellen.
