5 ätherische Öle, die bei Angststörungen helfen

Wer war noch nie in seinem Leben besorgt? Mit ziemlicher Sicherheit hat jeder. Wenn sich die Angst nähert, ist alles, was Sie wollen, eine, frei von dieser Angst. Eine Möglichkeit, Symptome von Angststörungen zu lindern, ist die Verwendung einer Aromatherapie aus ätherischen Ölen. Kommen Sie und erfahren Sie, welche Arten von ätherischen Ölen Ihre Angststörung behandeln können.

Arten von ätherischen Ölen gegen Angstzustände

Tatsächlich wurde die Verwendung von ätherischen Ölen allein von der FDA nicht vollständig reguliert. Trotzdem ist bekannt, dass einige natürliche Inhaltsstoffe, die normalerweise als Grundlage für ätherische Öle verwendet werden, eine Reihe von Eigenschaften aufweisen, einschließlich bei Angststörungen.

Grundsätzlich sollte jede Art von ätherischem Öl vor der Verwendung extrahiert und mit einem Trägeröl gemischt werden. Dies liegt daran, dass die Hauptbestandteile dieses ätherischen Öls normalerweise fest oder sehr dick sind.

1. Lavendel

Laut einer 2012 veröffentlichten Studie in Natural Medicine Journal Lavendel ist eine der Pflanzen, die in ätherische Öle extrahiert werden können, die für Patienten mit Angststörungen nützlich sind.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von Lavendel das Äquivalent von Benzodizepin hat, einer Art Medizin zur Behandlung von Angstzuständen.

Die Art und Weise, wie Lavendelöl wirkt, besteht darin, dass es das limbische System beeinflusst, das der Teil des Gehirns ist, der die Emotionen reguliert, so dass es den Geist derer beruhigen kann, die es verwenden.

Wie benutzt man:

• Mischen Sie Lavendelöl mit einem Trägeröl wie Teeöl oder einem nicht parfümierten Badegel.
• Geben Sie die Ölmischung vor dem Duschen in eine mit warmem Wasser gefüllte Badewanne.

2. Jasminblüten

Abgesehen von Lavendel stellt sich heraus, dass Jasminblüten auch als ätherisches Öl verwendet werden können, das das Potenzial hat, Angststörungen zu behandeln.

Dies wird durch Versuche im Jahr 2013 in bewiesen Zeitschrift für Gesundheitsforschung die die Auswirkungen des Einatmens von Jasminblütenöl auf Gehirnaktivität und Emotionen untersuchten.

Die Studienteilnehmer zeigten, dass die an der Studie Beteiligten nach Inhalation von Jasminöl besser, aktiver und frischer waren. Dieser Zustand kann durch eine erhöhte Produktion der Hormone Serotonin und Endorphine verursacht werden.

Diese beiden Hormone spielen eine große Rolle bei der Veränderung der Stimmung der Menschen, um glücklicher und ruhiger zu sein. Daher wird angenommen, dass ätherisches Jasminöl dazu beiträgt, die Symptome von Angststörungen zu lindern.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie ätherisches Jasminöl zur Behandlung von Angststörungen verwenden können:

• Atmen Sie ätherisches Jasminöl mit einem Inhalator ein.
• Benutzen Diffusor so dass sich der Duft von Jasminöl im ganzen Raum ausbreitet.

3. Bergamotte

Quelle: Verbrauchergesundheitsberatung

Im Jahr 2015 gab es eine Studie, in der die Verwendung von Bergamottenöl bei Menschen und Tieren getestet wurde. Infolgedessen hat Bergamottenöl antimikrobielle, entzündungshemmende und analgetische Wirkungen.

Forscher haben auch herausgefunden, dass Bergamotte auch anxiolytische (Anti-Angst-) Eigenschaften hat, die helfen, Ihren Stress abzubauen.

Wie man es benutzt:

• Gießen Sie ein paar Tropfen Bergamottenöl auf ein Taschentuch oder einen Wattebausch.
• Riechen Sie das Öl 2-3 Mal, damit Ihre ängstlichen Gefühle nachlassen.

4. Rosen

Wussten Sie, dass das ätherische Öl aus Rosenblättern auch dazu beiträgt, die Symptome von Angststörungen zu lindern?

Es gibt eine Studie über die Verwendung von Rosenöl als Fußbadmischung mit warmem Wasser bei Frauen, die kurz vor der Geburt stehen. Dadurch können sie ihre Angst besser kontrollieren.

Dies liegt daran, dass der Geruchssinn beim Einatmen duftender Düfte Botschaften an das Gehirn sendet und Ihr Gedächtnis, Ihre Gedanken und Emotionen beeinflusst. Danach setzt die Erinnerung an den Geruch Hormone frei, die gut für den Körper sind, nämlich Enkephalin und Endorphine.

Enkephalin ist als Hormon bekannt, das Schmerzen lindert, während Endorphine Angstzustände reduzieren.

Wie man es benutzt:

• Das ätherische Rosenöl in einer mit warmem Wasser gefüllten Schüssel mischen und gründlich mischen.
• Tränken Sie Ihre Füße für ein paar Minuten.
• Sie können auch Rosenöl hinzufügen, wenn Sie einen Duftstoff oder eine Feuchtigkeitscreme verwenden Shea Butter und tragen Sie es auf die Haut auf, während Sie es massieren.

5. Basilikum

Basilikum wird nicht nur als Kochgewürz verwendet, sondern kann auch als ätherisches Öl verwendet werden, um Patienten mit Angststörungen zu helfen. Dies wird durch Untersuchungen an Mäusen gestützt, um festzustellen, ob Basilikumöl gegen Angstzustände wirkt oder nicht.

Infolgedessen können die Phenolverbindungen in ätherischem Basilikumöl helfen, Angstzustände zu lindern. Diese Verbindung ist jedoch nicht so wirksam wie das Medikament Diazepam, das zur Beruhigung von Menschen mit Angststörungen entwickelt wurde.

Aus diesem Grund sind weitere Untersuchungen erforderlich, wie die Phenolverbindungen im Basilikum die Symptome von Angststörungen lindern.

Zwei Möglichkeiten, ätherisches Basilikumöl zu verwenden:

• Das ätherische Basilikumöl mit dem Inhalationsschlauch einatmen.
• Benutzen Diffusor so dass sich das Aroma von Basilikum im ganzen Raum ausbreitet.

Obwohl die fünf oben genannten ätherischen Öle zur Linderung von Angststörungen beitragen können, sind weitere Untersuchungen zu den Vorteilen von ätherischen Ölen bei Angststörungen erforderlich. Fragen Sie Ihren Arzt weiter, wenn Sie ätherische Öle zur Behandlung Ihrer Angst verwenden möchten.