Chronische Krankheiten als Erwachsener können das Ergebnis eines Kindheitstraumas sein

Das Erleben eines traumatischen Ereignisses ist für jeden, Mann und Frau, schwierig. Insbesondere wenn dieser Zustand seit der Kindheit aufgetreten ist, wird der Genesungsprozess sicherlich schwieriger sein und länger dauern. Frieden mit vergangenen Traumata zu schließen ist nicht einfach, aber es muss so schnell wie möglich geheilt werden. Die Auswirkungen eines längeren Traumas können nicht nur die geistige Gesundheit untergraben, sondern auch Ihre körperliche Verfassung als Erwachsener beeinträchtigen. Einer von ihnen löst eine chronische Krankheit aus, die schwer zu heilen ist.

Chronische Krankheiten können das Ergebnis eines Kindheitstraumas sein

Während dieser Zeit können Sie denken, dass chronische Krankheiten nur durch körperliche Bedingungen verursacht werden können, die nicht gut oder ungesund sind. Zum Beispiel Rauchen, selten Sport treiben, nachlässig essen und so weiter.

Tatsache ist nicht so einfach. Ohne es zu merken, könnte der Schmerz an körperlichen Behinderungen, den Sie zu diesem Zeitpunkt erleben, das Ergebnis Ihres Traumas in der Vergangenheit sein.

Dieser überraschende Befund stammt aus einer Studie im Journal of Pain aus dem Jahr 2016. Laut dieser von Robert R. Edwards und seinem Team initiierten Studie sind die Auswirkungen vergangener Traumata, die nicht sofort geheilt werden, sehr schwerwiegend und verdoppeln das Risiko für chronische Krankheiten.

Kinder, die von Kindheit an traumatische Ereignisse erleben, haben ein bis zu 97-prozentiges Risiko, als Erwachsene chronische Krankheiten zu entwickeln. Die Ursachen des Traumas können variieren. Angefangen von sexueller Belästigung, verbaler Gewalt, emotionaler Gewalt, Scheidung der Eltern, Drogenmissbrauch bis hin zum Tod eines Elternteils.

Warum ist das so?

Die Auswirkungen von Trauma und emotionalem Stress sind für diejenigen, die ihn erleben, sehr stark. Besonders wenn Sie dieses Trauma seit Ihrer Kindheit haben, können die Folgen weitaus schwerwiegender sein und sich auf das Erwachsenenalter übertragen.

Längerer Stress wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit aus, sondern führt auch zu verschiedenen Krankheiten im Körper. Dies hat damit zu tun, wie das Gehirn funktioniert, wenn es auf das Trauma reagiert, das wir erleben.

Sowohl physische als auch emotionale Traumata lösen die Stressreaktion des Körpers aus und machen Sie aufmerksamer gegenüber externen Bedrohungen. Wenn Sie extreme Angst haben, ist das Nervensystem Ihres Körpers sehr aktiv, um sich vor Schaden zu schützen. Traumaexperten nennen dies eine Bühne hyperarousal oder übermäßige Stimulation.

Sobald das Trauma abgeklungen ist, nimmt die Überstimulation des Nervensystems allmählich ab, sodass Sie sich viel ruhiger fühlen. Machen Sie jedoch keinen Fehler. Die verbleibende Stimulation und traumatische Verletzung, die Sie erlebt haben, bleibt bestehen und hinterlässt sogar weiterhin einen Eindruck auf Ihren Körper.

Das Trauma kann jederzeit wieder auftreten

Bei näherer Betrachtung kann das Gehirn diese übermäßige Stimulation jederzeit auslösen, insbesondere wenn Sie später im Leben ein schlechtes Ereignis haben. Wenn es fortgesetzt werden darf, kann das Nervengewebe im Gehirn geschädigt werden und in mehreren Körperteilen zu chronischen Erkrankungen führen.

Zum Beispiel haben Sie sich sehr verloren und traumatisiert gefühlt, weil Ihre Eltern als Kind gestorben sind. Jahre später müssen Sie wieder bitter schlucken, wenn die nächste Person, nämlich Ihr Ehepartner, bei einem Unfall stirbt.

Wenn diese schlechte Erfahrung erneut auftritt, wird ein Gefühl des Traumas, das lange Zeit verborgen war, auch bekannt als Inaktivität, wieder an die Oberfläche zurückkehren. Das Gehirn beginnt mit der Produktion von Chemikalien und Stresshormonen, um die Schmerzen zu lindern, die stärker werden.

Dieser Schmerz stört nicht nur das Nervensystem des Gehirns, sondern kann sich auch auf andere Körperteile ausbreiten. Dies kann im Laufe der Zeit zu chronischen Erkrankungen führen.

Ein Psychiater in Australien, Dr. Michelle Atchison sagt, je früher Sie sind, wenn Sie ein Trauma erleben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie betroffen sind komplexe posttraumatische Belastungsstörung (CPTSD).

CPTSD-Symptome sind sicherlich schwerwiegender als PTBS-Symptome. Tatsächlich können die Symptome von medizinischer Seite sehr schwer zu erkennen sein. Dies liegt daran, dass die Symptome denen verschiedener anderer chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit, chronischer Bronchitis und Asthma, Reizdarmsyndrom und Psoriasis ähnlich sind.

Wie man die Auswirkungen vergangener Traumata reduziert

Es ist nicht einfach, all die schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit zu reduzieren oder gar zu vergessen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie weiterhin zulassen werden, dass dieses Trauma existiert, auch um chronische Krankheiten auszulösen, oder?

Entspannen Sie sich, hier sind die Schritte, die Sie unternehmen können, um das störende Trauma zu heilen:

1. Erkennen Sie Traumasymptome

Beachten Sie die Anzeichen einer Trauma-Reaktion in Ihrem Körper, damit Sie die Trauma-Reaktion, die jederzeit auftreten kann, besser kontrollieren können. Der Körper, der aufgrund eines Traumas Stress zu verursachen beginnt, ist normalerweise gekennzeichnet durch:

• Schmerz, der länger anhält als andere Menschen
• Anhaltende Kopfschmerzen und Bauchschmerzen ohne Grund
• Drogen- und Alkoholabhängigkeit
• Eine Essstörung haben
• Tut dir oft weh
• Sich von anderen Menschen zurückziehen
• Übermäßige Angst
• Schlaflosigkeit

2. Beruhige dich

Sobald Symptome eines Traumas auftreten, beruhigen Sie sich sofort mit Atemübungen. Setzen Sie sich in die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen, und atmen Sie dann langsam ein.

Atmen Sie beim Schließen der Augen tief durch die Nase ein und so langsam wie möglich durch den Mund aus. Spüren Sie die positive Energie, die in Ihren Körper eindringt, und lassen Sie Ihre Muskeln entspannen.

3. Emotionen ausdrücken

Denken Sie daran, Sie müssen sich nicht die Mühe machen, Ihre Gefühle zu vertuschen. Verschütten Sie es einfach, wenn Sie es nicht aufhalten können. Es spielt keine Rolle, ob Sie wütend werden oder weinen möchten, um Emotionen abzulassen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Wutanfälle auslösen oder Menschen um Sie herum verletzen können, nicht wahr? Es ist eine gute Idee, Ihre Gefühle durch Journaling, Zeichnen von Bildern oder Abspielen von Musik auszudrücken. Das Sprechen oder Schreiben über Ihre Erfahrungen kann dazu beitragen, die Auswirkungen Ihres Traumas zu verringern.

4. Geschichten an vertrauenswürdige Personen

Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es anderen Leuten erzählen, tun Sie es einfach. Teilen Sie Ihre Probleme und schlechten Erfahrungen nur mit Menschen, denen Sie vertrauen. Ob Eltern, Geschwister oder engste Freunde. Bitten Sie um ihre Unterstützung, um Ihnen zu helfen, aus dem Trauma herauszukommen.

5. Konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten

Wenn Sie verschiedene Dinge getan haben, aber immer noch traumatisiert sind, ist es Zeit für Sie, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Möglicherweise wird Ihnen empfohlen, bestimmte Therapien zur Behandlung von Kindheitstraumata durchzuführen.

Wenn Sie regelmäßig eine Therapie durchführen, können Sie Ihre Emotionen besser verwalten und die Trauma-Reaktion unterdrücken, die jederzeit wieder auftreten kann. Der Arzt wird auch Ihre Gesundheit gründlich untersuchen, um das Risiko einer chronischen Erkrankung zu vermeiden.

Diese Methode kann das Trauma und das Risiko einer chronischen Krankheit, die Sie erleben, nicht zu 100 Prozent heilen. Zumindest kann dies jedoch dazu beitragen, die Auswirkungen von Traumata zu verringern, die Ihr Leben heimsuchen.