Blähungen während der Menstruation? Dies stellte sich als Ursache heraus

Weibliche monatliche Gäste, auch bekannt als Menstruation, lösen manchmal Krämpfe im Magen aus. Diese Veränderungen werden manchmal als normaler Zustand angesehen und sollten nicht besorgt sein. Was genau ist die Ursache für Blähungen während der Menstruation, vielleicht sogar vor der Menstruation? Wie gehe ich damit um? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Ursachen von Blähungen während der Menstruation

Frauen haben manchmal viele gesundheitliche Probleme vor und während der Menstruation, wie Gewichtsprobleme und übermäßige Blähungen.

Während der Menstruation löst sich die Gebärmutterschleimhaut einer Frau und verursacht Schmerzen, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Wenn die Schmerzen übermäßig sind, ist es für Frauen besser, einen Arzt zu konsultieren.

Inzwischen sind etwa 85 Prozent der Frauen vor der Menstruation ebenfalls aufgebläht. Laut Experten sind hormonelle Veränderungen die Ursache dafür. Was sind die Ursachen für Blähungen vor der Menstruation?

1. Wirkungen von Östrogen

Wenn der Östrogenspiegel schwankt oder schwankt, führt dies häufig dazu, dass überschüssiges Wasser im Körper gespeichert wird, was zu Blähungen führt. Aus diesem Grund neigen Frauen dazu, Probleme mit dem Gewicht zu haben. Dieses Problem tritt in den ersten Tagen vor dem Einsetzen des Menstruationszyklus sowie in den Tagen danach auf.

2. Verdauungsstörungen

Einige Frauen neigen dazu, ihren Appetit während der Menstruation zu verlieren, weil sie nicht in der Lage sind, Nahrung richtig zu verdauen. Untersuchungen zeigen, dass eine Erhöhung oder Verringerung des Östrogenspiegels die Gallensekretion in der Gallenblase hemmt und dadurch Probleme im Verdauungssystem verursacht.

Schwierigkeiten bei der Verdauung verursachen Verstopfung, die manchmal Ihren Magen aufblähen lässt.

Tipps zum Umgang mit Blähungen während der Menstruation

1. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel

Eine Möglichkeit, mit Blähungen während der Menstruation umzugehen, besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Während der Menstruation sollten Sie versuchen, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, da fetthaltige Lebensmittel schwer verdaulich sein können.

Kochen Sie das Essen mit etwas Öl, um unnötigen Fettkonsum zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie Salz und Zucker

Vermeiden Sie salzreiche Lebensmittel, da Salz dazu neigt, Feuchtigkeit und Wasser aufzunehmen. Übermäßige Salzaufnahme kann dazu führen, dass die Wasserretention bei Frauen zunimmt, was bedeutet, dass der Körper einer Frau leichter Wasser zurückhalten kann, was zu einem aufgeblähten Magen und einem "geschwollenen" Körpergefühl führt.

Sie sollten sich auch von zuckerhaltigen zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten, da dies zu Gewichtszunahme führen kann.

3. Essen Sie viel Obst und Gemüse

Fasergemüse wie Spinat und frisches Obst wie Bananen, Tomaten, Trauben, Wassermelonen, Orangen und Avocados sind sehr gut geeignet, um Blähungssymptome während der Menstruation zu reduzieren.

4. Sport

Übung kann viel dazu beitragen, Blähungen und überschüssiges Gas zu reduzieren. Mäßige Bewegung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie können auch versuchen, einige Male die Treppe hoch und runter zu gehen, um Blähungen während Ihrer Periode zu reduzieren.

Wenn Ihre Blähungen von Schmerzen begleitet werden, die sich nicht bessern und während Ihrer Menstruation anhalten, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren.

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