Tipps zum Umgang mit Zigarettenrauch, wenn Sie Passivraucher sind & bull; Hallo gesund

Passivrauchen, auch bekannt als Gebrauchtraucher, wurde mit einem erhöhten Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Bronchitis in Verbindung gebracht. Das Vermeiden von Passivrauch ist ein Muss, da dadurch sichergestellt wird, dass Ihre Lunge nicht unter den negativen Auswirkungen von Passivrauch leidet.

Nicht rauchen bedeutet nicht, frei von Zigarettenrauch zu sein

Wenn Sie in der Nähe von Rauchern sind, atmen Sie die gleichen schädlichen Chemikalien ein wie diese Raucher. Das Einatmen des Passivrauchs anderer Menschen kann Sie krank machen. Einige der Krankheiten können sogar lebensbedrohlich sein.

Es gibt keine sichere Grenze, wenn Sie Passivraucher werden.

Kinder, schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen mit Herz- und Atemproblemen sollten sich dessen sehr bewusst sein. In der Tat kann es gesundheitsschädlich sein, nur ein paar Minuten mit einem Raucher zusammen zu sein.

Nachfolgend sind die Bedingungen aufgeführt, unter denen Sie aus zweiter Hand rauchen können:

• Setzen Sie sich an einen Ort mit der Aufschrift „Rauchen verboten“, obwohl es nicht nach Zigarettenrauch riecht.
• Autofahren mit jemandem, der raucht, auch wenn das Fenster geöffnet ist.
• Ein Haus mit einer rauchenden Person, obwohl Sie sich in einem anderen Raum befinden.
• Arbeiten Sie in einem Restaurant, Lagerhaus oder Gebäude, in dem geraucht werden darf, auch wenn ein Belüftungssystem vorhanden ist.

Wie man mit Zigarettenrauch umgeht

1. Zigarettenrauch zu Hause überwinden

• Lassen Sie Ihre Familienmitglieder nicht im Haus rauchen, sagen Sie ihnen, sie sollen mit dem Rauchen aufhören oder zumindest an einem bestimmten Ort rauchen.
• Stellen Sie höflich ein Rauchverbotsschild vor Ihre Haustür, damit die Gäste Sie belohnen, wenn Sie in Ihrem Haus nicht rauchen.
• Werde alle Aschenbecher los.
• Wenn ein Gast um Erlaubnis zum Rauchen bittet, fordern Sie ihn auf, draußen zu rauchen.
• Benachrichtigen Babysitter um Ihr Kind von Passivrauch fernzuhalten
• Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es anderen sagt, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollen.
• Denken Sie daran, dass Zigarettenrauch auch dann an Kleidung und Haut haften bleibt, wenn sie draußen rauchen. Gifte können immer noch durch die Luft fliegen, wenn jemand, der geraucht hat, ins Haus zurückkehrt.

2. Überwindung des Zigarettenrauchs in der Arbeitsumgebung

Zigarettenrauch ist für alle Mitarbeiter schädlich. Arbeiter in Restaurants und Bars werden eher zu Passivrauchern.

• Wenn an Ihrem Arbeitsplatz keine Rauchverordnung gilt, die das Auftreten von Passivrauchen kontrolliert, bitten Sie das betreffende Management, diese Regeln durchzusetzen.
• Trennen Sie Raucher und Nichtraucher, indem Sie einen besonderen Ort schaffen. Obwohl dies nicht garantiert, dass die Anzahl der Passivraucher verringert wird, ist es besser, als beide in einem Raum zu mischen.
• Verbieten Sie anderen Personen, im Büro zu rauchen, und beschränken Sie den Zigarettenrauch in einem speziellen Raucherraum, damit kein Rauch aus seinem Platz austritt. Daher muss ein spezieller Raucherraum speziell dafür ausgelegt sein, zu verhindern, dass Zigarettenrauch den Raum verlässt.
• Die aus den Raucherräumen kommende Luft muss über einen speziellen Kanal abgesaugt werden, der nicht mit den Luftkanälen anderer Räume verbunden ist.
• Das Belüftungssystem sollte eine Luftversorgung von 1,6 / s für Raucher in ausgewiesenen Raucherbereichen gewährleisten.
• Erstellen Sie ein Programm zur Gefährdung des Rauchens für Mitarbeiter, damit die Mitarbeiter mit dem Rauchen aufhören.
• Verwenden Sie kein Raucherzimmer für Aktivitäten.

3. Überwindung des Zigarettenrauchs an öffentlichen Orten

Es gibt immer noch viele öffentliche Orte wie Restaurants und Cafés, die rauchfrei sind.

• Fragen Sie im Voraus nach den Rauchrichtlinien und lassen Sie das Hotel oder Restaurant, das Sie besuchen, ein rauchfreies Zimmer oder einen rauchfreien Ort wünschen.
• Bringen Sie Ihr Kind nicht an Orte mit Zigarettenrauch.
• Essen und trinken Sie nur in 100% rauchfreien Restaurants oder Cafés.
• Nutzen Sie die staatlichen Vorschriften zum Rauchverbot an öffentlichen Orten als Bedrohung für diejenigen, die rauchen. Sie müssen wissen, dass die Regionalregierung von DKI Jakarta ein Rauchverbot in Einkaufszentren eingeführt hat. Dies könnte Ihr Grund sein, das Recht auf rauchfreien Raum zu fordern, wenn Sie im Einkaufszentrum sind.