Inhaltsverzeichnis:
- Wie organisiert die Gemeinde ihre Aktivitäten während der Pilgerreise?
- Einschränkung der Aktivitäten der Pilger
- Immer pünktlich essen
- Sorge für Mitpilger
- Dehnen Sie sich auf Reisen
Lange und gründliche Vorbereitungen müssen getroffen werden, wenn Sie die Pilgerreise durchführen möchten, da Sie mit dichten Aktivitäten konfrontiert sind, die körperlich anstrengend sein können. Der Zeitplan der obligatorischen Aktivitäten während des Hajj kann nicht nach eigenem Willen geändert werden, aber die Gemeinde kann sich auf jeden Fall fortbewegen, wenn sie Freizeit hat.
Wie organisiert die Gemeinde ihre Aktivitäten während der Pilgerreise?
Auf der Website des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien wurde berichtet, dass mehrere Ursachen für Krankheitsfälle zum Tod der Gemeinde führten, darunter Müdigkeit. Um die Hadsch-Pilgerreise durchzuführen, ist es notwendig, eine gute körperliche Verfassung zu haben und auch die Freizeit gut zu nutzen.
Einschränkung der Aktivitäten der Pilger
Die Gemeinde wird 40 Tage damit verbringen, alle Hajj-Verpflichtungen zu erfüllen. Leiter des Zentrums für Hajj-Gesundheit des Gesundheitsministeriums, Dr. Eka Jusup Singka schlug vor, dass die Gemeinde die Aktivitäten einschränke, aber nicht die Anbetungsaktivitäten.
DR. Eka fügte hinzu, dass die Gemeinde sich nicht zu sehr anstrengen sollte, wenn sie 40 Tage verbringt. Die Kontrolle der Aktivitäten und die Verwaltung der Ruhezeiten sind wichtig, um den Hauptaktivitäten des Hajj zu begegnen, die von 8 bis 12 Zulhijah stattfinden.
Das Gesundheitsministerium riet der Gemeinde außerdem, Energie zu sparen, um Armuzna (den Höhepunkt der Hadsch-Pilgerreise) zu vollenden, indem unnötige Aktivitäten reduziert werden. Zum Beispiel müssen Sie im Gebiet von Armuzna keine Hügel, Klippen oder Felsen besteigen.
Immer pünktlich essen
Die Gelegenheit, das Heilige Land zu besuchen, muss so gut wie möglich genutzt werden. Es ist nur so, dass die Pilger manchmal fahrlässig ihren Körperzustand aufrechterhalten. Infolgedessen wurden viele Pilger krank.
Der tägliche Ernährungsbedarf muss noch gedeckt werden, auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, beispielsweise während der Pilgerreise. Reduzieren Sie wiederholte Sunnah-Anbetungsaktivitäten, Pilgerfahrten oder Einkaufstouren. Priorisieren Sie das Essen und Trinken häufig, damit Ihnen nicht die Flüssigkeit ausgeht.
Sie können auch Immunpräparate mit Vitamin C, Vitamin D und Zink in Brausetabletten (wasserlösliche Tabletten) einnehmen, die vom Körper leichter aufgenommen werden. Es ist nicht nur wirksam bei der Steigerung der Ausdauer, sondern erhöht auch den Flüssigkeitsverbrauch im Körper, um Austrocknung zu vermeiden.
Essen ist Treibstoff für die Gemeinde, um verschiedene Haj-Aktivitäten reibungslos durchzuführen. Ignorieren Sie dafür nicht die Essenszeiten und müssen Sie nicht immer darauf warten, dass Ihr Magen hungrig ist.
Sorge für Mitpilger
Die Aktivitäten der Pilger wirken sich nicht nur auf Ihre körperliche Verfassung aus, sondern auch auf Ihre geistige Gesundheit. Sie werden ermutigt, sich um andere Mitglieder der Pilgergruppe zu kümmern, um die psychische Gesundheit zu erhalten.
Die Daten zeigen, dass eine Reihe von Vorfällen, die zum Tod führten, von anderen Gruppenmitgliedern nicht einmal erkannt wurden. Außerdem erlebten einige der Pilger Langeweile und vermissten ihre Familien auf dem Land, so dass sie bald wiederkommen wollten. Es ist wichtig, auf andere zu achten. Sie können sich gegenseitig moralisch unterstützen, ihn zum Essen einladen oder gemeinsam anbeten.
Dehnen Sie sich auf Reisen
Die körperliche Vorbereitung erfolgt am besten lange bevor Sie das Heilige Land betreten. Sie müssen sich angewöhnen, zu Fuß zu gehen, da es im Heiligen Land viele Wanderaktivitäten gibt. Nehmen Sie sich immer Zeit zum Dehnen, um Krämpfe oder Verstauchungen zu vermeiden.
Außerdem dauert die Reise nach Medina lange und dauert 5-6 Stunden. Auch wenn es von einem Fahrzeug wie einem Bus genommen wird, müssen sich die Pilger die Zeit nehmen, sich zu dehnen, um Steifheit oder Kribbeln zu vermeiden.
Es wird empfohlen, dass Sie sich alle zwei Stunden dehnen. Sie tun dies, indem Sie Ihre Finger, Ihren Kopf und Ihre Füße in einer Anzahl von acht nach rechts und links strecken. Sie müssen nicht aufstehen, Sie können sich im Sitzen dehnen. Durch Dehnen kann die Durchblutung sanfter und der Körper frischer werden.
Die Dichte der Aktivitäten auf der Pilgerreise lässt die Gemeinde manchmal die Gesundheit vergessen. Tatsächlich ist der Hauptvorteil für den reibungslosen Ablauf des Hajj die Bereitschaft für körperliche und geistige Verhältnisse. Durch die Organisation von Aktivitäten vermeidet die Gemeinde Krankheiten und Gesundheitszustände, die den Hajj-Prozess behindern können.
