Gm Diät wird schnell Gewicht verlieren, aber ist es sicher?

Haben Sie von der GM-Diät gehört? Diese Diät soll in der Lage sein, bis zu 5-8 Kilogramm (kg) pro Woche abzunehmen. Eine sehr schnelle Methode zur Gewichtsreduktion, oder? Dies macht viele Leute daran interessiert, es zu versuchen. Ist diese Diät jedoch definitiv sicher? Gibt es irgendwelche Gefahren durch die gentechnisch veränderte Ernährung? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an, um dies herauszufinden.

Was ist die GM-Diät?

Die GM-Diät steht für die General Motors-Diät. Wie der Name schon sagt, wurde diese Diät ursprünglich für Mitarbeiter des Automobilherstellers General Motors in den 1980er Jahren entwickelt, deren Ziel es war, Gewicht zu verlieren. Diese Diät wurde auch von der Food and Drug Administration (der Lebensmittel- und Drogenkontrollbehörde in den USA) genehmigt. Zusätzlich wurde die gentechnisch veränderte Diät im Johns Hopkins Gesundheitsforschungszentrum getestet.

Die gentechnisch veränderte Ernährung basiert auf dem Prinzip, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt als die Kalorien, die aus der Nahrung stammen, wenn er nur die geplante Nahrung zu sich nimmt. Dieses Prinzip wird von einer Ernährungswissenschaftlerin aus den USA, Ashvini Mashru, R. D., in Women's Health erklärt.

Dies kann wiederum zu einem schnelleren Gewichtsverlust führen. Die gentechnisch veränderte Diät wird 7 Tage lang mit unterschiedlichen Ernährungsregeln pro Tag durchgeführt.

Leitfaden für die GM-Diät

Im Folgenden finden Sie die Regeln für die Einhaltung der GM-Diät für sieben Tage.

Tag 1 : Essen Sie nur Obst, außer Bananen. Der Grund ist, dass Bananen mehr Zucker und Kalorien enthalten als andere Obstsorten. Wir empfehlen Ihnen, Obst mit viel Wasser zu wählen, zum Beispiel Wassermelone und Äpfel. Früchte dieser Art können helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.

Tag 2 : Essen Sie nur Gemüse, beginnend mit gebackenen oder gekochten Kartoffeln (braten Sie sie nicht). Gemüse liefert viele essentielle Nährstoffe sowie Ballaststoffe für den Körper. Darüber hinaus enthält Gemüse nur sehr wenige Kalorien.

Tag 3 : Essen Sie Gemüse und Obst, wie Sie möchten. Sie sollten jedoch keine Bananen und Kartoffeln essen.

Tag 4 : Sie können bis zu acht Bananen essen und bis zu drei Gläser Milch trinken. Dies geschieht, um den Mangel an Kalium und Natrium in den letzten drei Tagen zu ersetzen. Sie können an diesem Tag auch Gemüsebrühe essen.

Tag 5 : Zeit, mageres Fleisch mit Tomaten zu essen (bis zu sechs Tomaten). Sie dürfen auch noch Gemüsesuppe essen.

Tag 6 : Sie können immer noch mageres Fleisch essen, begleitet von einer Vielzahl von Gemüse.

Tag 7 : An diesem letzten Tag dürfen Sie braunen Reis mit allen Arten von Gemüse essen. Sie können auch Fruchtsäfte trinken.

Es wird auch empfohlen, während dieser Diät jeden Tag viel Wasser (bis zu 12-15 Gläser) zu trinken. Es soll helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.

Seien Sie vorsichtig, die gentechnisch veränderte Ernährung kann gesundheitsschädlich sein

In der Tat sagen viele, dass diese Diät Ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren. Diese Diät hat jedoch sicherlich ihre eigenen Risiken.

Wenn Sie die Art der Lebensmittel jeden Tag einschränken, klagen viele Menschen über Schwindel und möchten stattdessen am dritten oder vierten Tag mehr essen. Lebensmittelbeschränkungen können auch dazu führen, dass Ihnen viele der essentiellen Nährstoffe fehlen, die Ihr Körper täglich benötigt.

Nährstoffmangel kann zu schwerem Haarausfall, trockener Haut, Müdigkeit, Muskelschwäche und Anämie führen. Nur wenige Kalorien gelangen in den Körper, da sie nicht durch regelmäßiges Training ausgeglichen werden. Eine gentechnisch veränderte Ernährung kann auch dazu führen, dass der Stoffwechsel des Körpers langsamer wird.

Das größte Problem bei der gentechnisch veränderten Ernährung ist, dass die Richtlinien nur für 7 Tage durchgeführt werden und nicht nachhaltig sind. Selbst wenn Sie während der GM-Diät abnehmen, nehmen Sie wieder zu, wenn Sie zu Ihren ursprünglichen Essgewohnheiten zurückkehren. Dies liegt oft daran, dass das während der gentechnisch veränderten Diät verlorene Gewicht Wassergewicht und nicht Fett ist.

So, Die gentechnisch veränderte Ernährung ist kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es am besten, es auf gesunde Weise zu tun. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um gesünder zu sein, damit dies nachhaltig ist und nicht nur Ihre Ernährung während der Ernährung ändert. Darüber hinaus sollten Sie es auch mit regelmäßiger Bewegung ausgleichen.

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