Extreme Müdigkeit kann Sie total verrückt machen, sich der Symptome bewusst sein

Müdigkeit ist eine natürliche Sache, die jeder aufgrund von Routinearbeiten oder sportlichen Faktoren erlebt. Wenn Sie sich jedoch plötzlich müder als gewöhnlich fühlen, während Sie Ihrem normalen Tagesablauf nachgehen, kann es zu einer Aktivitätsunverträglichkeit kommen. Obwohl extreme Müdigkeit nur gelegentlich auftritt oder wenn Sie anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen, sollte dies nicht unterschätzt werden. Extreme Müdigkeit kann ein Zeichen für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem sein.

Was ist Aktivitätsunverträglichkeit aufgrund extremer Müdigkeit?

Aktivitäts-Intoleranz (Übungsunverträglichkeit) ist ein Zustand, in dem eine Person nicht in der Lage ist, eine körperliche Aktivität auszuführen, die im Allgemeinen von einer Gruppe von Personen gleichen Geschlechts und Alters ausgeführt wird.

Aktivitätsunverträglichkeiten werden durch extreme Müdigkeit aufgrund mangelnder Energieaufnahme ausgelöst, die durch eine beeinträchtigte Verwendung von Nahrungsmitteln und Sauerstoff verursacht wird. Das Ausmaß der Aktivitätsunverträglichkeit kann variieren, was bedeutet, dass Müdigkeit oder verminderte Aktivitätskapazität auftreten können, wenn eine Person mäßige oder schwere Arbeit leistet - selbst wenn sie leichte Arbeit leistet.

Einige chronische Krankheiten können zu Aktivitätsunverträglichkeiten führen

Aktivitätsunverträglichkeiten können bei Personen auftreten, die an Herzerkrankungen oder mitochondrialen Störungen leiden, und zwar als Energieerzeuger auf zellulärer Ebene. Dieses totale Mager-Syndrom kann auch von jemandem erlebt werden, der an metabolischen Syndromen wie Fettleibigkeit und Diabetes leidet. Die Hauptursache für Aktivitätsunverträglichkeiten ist jedoch die diastolische Herzinsuffizienz.

Diastolische Herzinsuffizienz ist ein Zustand, bei dem das Herz während der Entspannungsphase der Herzfrequenz nicht genügend Blut bekommt. Dies führt dazu, dass weniger Blut aus dem Herzen durch den Körper gepumpt wird und letztendlich die Menge an verteiltem Sauerstoff und Nährstoffen unzureichend ist, insbesondere bei körperlichen Aktivitäten oder beim Sport.

Einfach ausgedrückt, der Zustand der diastolischen Herzinsuffizienz führt dazu, dass die Muskeln während der aktiven Arbeit nicht genug Blut bekommen, was sie benötigen, was zu einer Aktivitätsunverträglichkeit führt. Dies ist gekennzeichnet durch einen Rückgang der Leistung und Kapazität sowohl bei der Ausübung als auch bei der Durchführung der täglichen Aktivitäten.

Anzeichen und Symptome extremer Müdigkeit (Aktivitätsunverträglichkeit)

Hier sind einige Dinge, die als Zeichen einer Aktivitätsunverträglichkeit vermutet werden müssen, einschließlich:

1. Zu schnell müde

Jeder kann bei körperlicher Arbeit extrem müde werden, auch wenn jemand körperlich fit ist, da die Muskeln gleichzeitig Sauerstoff und Nährstoffe verarbeiten müssen.

Bei Personen mit Aktivitätsunverträglichkeit kann jedoch innerhalb von Minuten nach Beginn einer Aktivität, die durch Atemnot und Muskelschwäche gekennzeichnet ist, extreme Müdigkeit auftreten. Schlimmer noch, es kann auftreten, wenn Sie Aktivitäten ausführen, bei denen nicht zu viel Muskeln beansprucht werden, z. B. Essen oder Schreiben.

2. Muskelkrämpfe leicht

Aufwärmübungen sind eine Möglichkeit, Muskelkrämpfe zu vermeiden und die Herzfrequenz kurz vor dem Training zu erhöhen. Wenn Sie jedoch unter Aktivitätsunverträglichkeiten leiden, können Aufwärmaktivitäten und leichte Übungen zu Krämpfen führen. Sogar die verursachten Schmerzen können bis zu mehreren Tagen anhalten.

3. Veränderungen des Blutdrucks

Eine Aktivitätsunverträglichkeit ist normalerweise durch eine Änderung des normalen Blutdrucks gekennzeichnet, wenn Sie keine körperliche Aktivität ausüben, steigt jedoch beim Stehen oder Gehen für einige Minuten sofort dramatisch auf einen hohen Blutdruck an.

4. Die Herzfrequenz ist zu niedrig

Eine zu niedrige Herzfrequenz ist definiert als das Fehlen eines signifikanten Anstiegs der Herzfrequenz, wenn die Intensität der körperlichen Aktivität zunimmt. Eine gesunde Herzfrequenz steigt zusammen mit der Intensität der Muskelbewegung schneller an, während wenn die Herzfrequenz zu niedrig ist, dies darauf hinweist, dass die Herzkapazität aufgrund einer Zunahme der Intensität der Aktivität den Stoffwechselbedarf nicht decken kann.

5. Depressive Symptome

Geistige Müdigkeit wie verminderte Konzentration kann von einer Person nach dem Training erfahren werden. Wenn eine Person jedoch unter Aktivitätsunverträglichkeit leidet, kann geistige Müdigkeit depressive Symptome wie Reizbarkeit, Energiemangel, Traurigkeit, Angst und Orientierungslosigkeit auslösen.

6. Zyanose erleben

Zyanose ist eine Erkrankung, bei der die Farbe der Gesichtshaut aufgrund einer gestörten Durchblutung oder Sauerstoffverteilung während des Trainings blass wird. Zyanose ist eine schwerwiegende Erkrankung und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Wer ist einem Risiko für Aktivitätsunverträglichkeiten ausgesetzt?

Aktivitätsunverträglichkeiten können bei Personen mit gesundheitlichen Problemen auftreten, die die Durchblutung beeinträchtigen können. Aktivitätsunverträglichkeiten treten eher bei Jugendlichen und Erwachsenen auf, die Probleme mit dem metabolischen Syndrom und mit der Herzgesundheit haben.

Aktivitätsunverträglichkeiten können auch bei Kindern auftreten. Die Hauptursachen sind jedoch in der Regel Störungen des Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Muskelnervensystems sowie Störungen aufgrund von psychischem Stress, die sich auf die körperlichen und Verhaltensbedingungen auswirken.

Tipps zum Umgang mit extremer Müdigkeit (Aktivitätsunverträglichkeit)

Hier sind einige Möglichkeiten, um das Auftreten von Aktivitätsunverträglichkeiten zu minimieren, insbesondere wenn das Risiko besteht, dass sie auftreten:

• Hören Sie nicht auf zu trainieren - Vielleicht denken Sie, dass das Aufhören des Trainings der richtige Weg ist, um mit Aktivitätsunverträglichkeiten umzugehen. Tatsächlich ist noch Bewegung erforderlich, um die Blutflusskapazität aufrechtzuerhalten und zu erhöhen. Trainingseinheiten müssen nicht zu lang sein, solange sie die Intensität der Sauerstoffaufnahme erhöhen können, z. B. mehrmals pro Woche Gewichte heben und langsam beginnen.
• Machen Sie während des Trainings häufige Pausen - Dies ist eine Strategie, die dem Körper hilft, länger zu trainieren. Darüber hinaus ist Bewegung mit häufigen Ruhezeiten in der Regel sicher und kann von einer Person mit Herzproblemen und einem leichter zu erkennenden Gefühl der Müdigkeit toleriert werden.
• Achten Sie auf Ihren Zustand - Trainieren Sie sich darin, die körperliche Verfassung zu erkennen, wenn Sie sich müde fühlen und aufhören, sich auszuruhen, zumindest wenn sich der Körper unwohl fühlt. Vermeiden Sie es, sich zu überanstrengen und der Gesundheit Priorität einzuräumen, und überprüfen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, sich an den Sport anzupassen.