Sofort rauchen, wenn das Fasten gebrochen wird? Achtung, das ist die Gefahr!

Fasten, deine Zeit, viel anzubeten und deine schlechten Gewohnheiten zu verlassen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Schlechte Gewohnheiten wie Rauchen während des Fastenmonats können Sie vielleicht ein wenig reduzieren. Sie müssen wissen, dass Rauchen, wenn Sie Ihr Fasten brechen, gesundheitsschädlicher sein kann als Rauchen, wenn Sie nicht fasten. Warum so?

Was sind die Gefahren des Rauchens beim Fastenbrechen?

Zigaretten enthalten viele gesundheitsschädliche Chemikalien. Die Hauptchemikalien in Zigaretten sind Kohlenmonoxid, Nikotin und Teer. Diese Chemikalien sind gefährlicher, wenn sie nach stundenlangem Fasten auf nüchternen Magen in Ihren Körper gelangen.

Kohlenmonoxid

Wenn Sie Ihr Fasten brechen, benötigt Ihr Körper Nährstoffe und Flüssigkeiten, um die beim Fasten verlorene Energie zu ersetzen. Wenn Sie beim Fastenbrechen auf nüchternen Magen sofort rauchen, steigt das Risiko für Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schwindel.

Der Kohlenmonoxidgehalt im Zigarettenrauch kann in den Blutkreislauf gelangen und den Sauerstoffgehalt im Blut senken. Dies führt dazu, dass den Zellen in Ihrem Körper Sauerstoff entzogen wird und Sie sich müde und schwindelig fühlen. Dieses Gas kann auch die Muskel- und Herzfunktion beeinträchtigen.

Kohlenmonoxid im Blut kann auch den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut erhöhen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Plaquebildung in Ihren Arterien führen und die Arterien verhärten, steif und weniger elastisch machen. Dies führt wiederum dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und schließlich zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.

Nikotin

Rauchen auf nüchternen Magen kann auch das Risiko für Lungenkrebs erhöhen. Das vom Körper auf nüchternen Magen aufgenommene Nikotin kann größer sein als bei Magenfüllung. Je größer das Risiko ist, an Lungenkrebs zu erkranken.

Das Nikotin in Zigaretten kann auch viele nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. einen Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und des Blutflusses zum Herzen sowie eine Verengung und Verhärtung der Arterien. All diese Dinge können dann das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen. Nikotin ist auch eine Suchtmittel, die Sie rauchabhängig macht. Diese Substanz kann 6-8 Stunden in Ihrem Körper verbleiben, je nachdem, wie oft Sie rauchen.

Fasten kann Ihre Übungszeit sein, um mit dem Rauchen aufzuhören

Fasten ist eine Zeit, in der Sie all Ihre Leidenschaften zurückhalten müssen, wie zum Beispiel den Appetit auf Essen und Trinken, einschließlich des Wunsches zu rauchen. Fasten kann also der richtige Zeitpunkt für Sie sein, sich selbst zu trainieren, um die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren, die Sie pro Tag konsumieren. Wenn Sie ungefähr 13 Stunden pro Tag nicht rauchen, kann dies eine Verbesserung für Sie Raucher sein.

Die Zeit, die Sie während des Fastens rauchen, ist definitiv reduziert. Sie können rauchen, wann immer Sie wollen, aber während des Fastenmonats können Sie nur rauchen, wenn Sie das Fasten brechen, bis kurz vor Sonnenaufgang. Reduzieren Sie während dieser begrenzten Zeit die Anzahl der Zigaretten, die Sie nach und nach "verbrennen", damit Sie sich daran gewöhnen, weniger Zigaretten zu rauchen. Eine engere Raucherzeit während des Fastenmonats kann Ihnen helfen, das Rauchen zu reduzieren.

Beginnen Sie mit dem Reduzieren einer Zigarette pro Tag, tun Sie dies, bis Sie sich daran gewöhnt haben, und versuchen Sie dann, eine weitere Zigarette von der vorherigen Nummer zu reduzieren. Tun Sie dies immer und immer wieder, bis Sie möglicherweise nicht mehr rauchen. Obwohl der Fastenmonat vorbei ist, können Sie Ihre Bemühungen fortsetzen, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Schlüssel ist, konsistent zu sein.