Gutes und schlechtes Essen bei Magenbeschwerden

Für manche Menschen mit Magen- und anderen Verdauungsbeschwerden müssen sie manchmal gut darin sein, essbare Lebensmittel zu sortieren und auszuwählen. Lebensmittel gegen Magenschmerzen sind in der Tat leicht zu gruppieren. Sie müssen nur herausfinden, welche Nahrungsquellen nicht gut und gut für Ihren Magen sind. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel gegen Magenschmerzen, die gut sind und vermieden werden sollten:

Nahrung gegen Magenschmerzen ist gut für den Verzehr

1. Weizen und Samen

Lebensmittel wie Brot und Getreide enthalten normalerweise gute Ballaststoffe im Körper und es kann toleriert werden, dass der Inhalt tiefer im Magen verdaut wird. Ballaststoffreiche Körner wie brauner Reis, Gerste, Quinoa und Haferflocken können tatsächlich dazu beitragen, den Fluss verdauter Lebensmittel im Magen zu verbessern.

2. Proteinreiche Lebensmittel

Die meisten Lebensmittel gegen Magenbeschwerden wie Fleisch und Fisch können vom Magen richtig verdaut werden. Aber es wäre noch besser für die Wahl von Fleisch, das viel Eiweiß und wenig Fett enthält. Sie können beispielsweise mageres Fleisch ohne Haut wählen oder Fisch essen, der die Vorteile des darin enthaltenen Proteins bietet.

3. Lebensmittel mit einem Menü aus Brokkoli-Gemüse

Dieses eine Gemüse, Brokkoli, ist im Grunde gut für Magenschmerzen Lebensmittel. Brokkoli enthält Chemikalien namens Sulforpahane. Diese Substanzen helfen beim Abtöten Helicobacter pylori (negative Bakterien), weil es antibakterielle Eigenschaften hat.

Eine 2009 in der Zeitschrift Cancer Prevention Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass einige Menschen, deren Verdauung sie enthält Helicobacter pylori Wenn die Person 2 Monate lang ein Gericht mit einer halben Tasse Brokkoli pro Tag isst, kann dies helfen, Magenschmerzen zu lindern. Dies hat eine umgekehrte Wirkung auf Menschen, die selten Brokkoli essen, weil sie kein Sulforphan bekommen, was die Verdauung im Magen unterstützen kann.

Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Bauchschmerzen haben

1. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Süßes Essen ist in der Tat köstlich und weckt die Geschmacksknospen der Zunge. Selbst wenn Sie ein Problem mit Ihrem Magen haben, ist dieses süße Essen nicht gut gegen Magenschmerzen. Warum ist es nicht gut? Wie Sie wissen, enthalten Lebensmittel, die süß schmecken, zweifellos raffinierten Zucker, der zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen kann, der zu Schwankungen des Blutzuckers führen kann.

Wenn der Blutzucker steigt, wird der Zustand Ihres Magens mit einem kranken Magen im Inneren Ihres Magens wund. Dies kann dazu führen, dass Sie sich verschwitzt und wackelig fühlen, wie Dr. Robynne Chutan, Assistenzprofessorin für Gastroenterologie am Georgetown University Hospital in Washington, DC, feststellt.

2. Kokosmilch und gashaltige Nahrungsquellen

Lebensmittel, die viel Gas enthalten, sollten nicht für Menschen mit Magenschmerzen konsumiert werden, denn wenn Sie Magenschmerzen haben und Lebensmittel essen, die viel Gas enthalten, erhöht dies tatsächlich die Magensäure. Einige Beispiele für Lebensmittel, die viel Gas enthalten, sind Senfgrün, Blumenkohl und Jackfrucht.

3. Lebensmittel mit würzigem Geschmack

Lebensmittel gegen Magenschmerzen mit würzigem Geschmack können die Magenwand reizen, z. B. Chilis, Chilisauce, Chilisauce, Tomatensauce und Lebensmittel, die Sie zum Schwitzen bringen und überschüssigen Pfeffer oder Pfeffer enthalten.

4. Lebensmittel mit saurem Geschmack

Saure Lebensmittel können den Magensäurespiegel im Magen erhöhen. Saure Lebensmittel können sauren Reflux auslösen und auch Magenschmerzen verschlimmern. Nun, dies sind einige saure Lebensmittel, die nicht konsumiert werden sollten, wie Lebensmittel, denen Essig, eingelegtes Obst und Gemüse, Gurken und einige Früchte mit saurem Geschmack verabreicht werden.

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