Was passiert, wenn zu viel und zu schnell getrunken wird & bull; Hallo gesund

Wenn das Wetter heiß ist oder nach dem Training, werden unsere Kehlen manchmal erstickt, sodass Sie sich auf ein Glas Wasser freuen können. Ich bin so durstig, manchmal trinken wir sehr leidenschaftlich, sehr schnell und sehr viel. Nicht selten fühlen wir uns seltsam oder schlecht, nachdem wir viel Wasser geschluckt haben. Sind unsere Handlungen richtig?

Was passiert, wenn Sie in kurzer Zeit zu viel trinken?

Dehydration lässt uns manchmal unbewusst trinken, wir trinken immer wieder Wasser, ohne zu wissen, wie viel in unseren Körper gelangt ist. Es stellt sich heraus, dass es nicht gut ist, zu viel und zu schnell zu trinken. In der Tat kann dies zu einer gefährlichen Situation führen. Der Körper wird einen drastischen Abfall des Zuckerspiegels oder des Natriumspiegels im Blut erfahren. Dieser Zustand wird als Hyponatriämie oder Wasservergiftung bezeichnet (Wasservergiftung) ist dieser Zustand sehr ernst und sogar gefährlich. Hyponatriämie ist mit einem niedrigen Natriumgehalt im Blut verbunden.

Normalerweise leiden junge und gesunde Kinder nicht an Hyponatriämie, es sei denn, sie trinken gleichzeitig Liter Wasser. Dies geschieht, weil die Nieren höchstens etwa eine Stunde lang Wasser ausscheiden können. Natrium hat die Aufgabe, den Flüssigkeitshaushalt in und um die Zellen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zu einem Ungleichgewicht führen, und Flüssigkeiten wandern aus dem Blut in die Zellen und schwellen an. Die Schwellung kann sich auf das Gehirn ausbreiten und zu einem ernsthaften Problem werden. Dieses Problem kann manchmal bei Babys auftreten, da der kleine Körper des Babys nicht zu viel Wasser aufnehmen kann. Dies ist der Grund, warum Babys nur Milch oder Muttermilch trinken sollten.

Symptome und Behandlung von Wasservergiftungen

Anzeichen, die aus dieser Hyponatriämie entstehen, sehen aus wie Symptome von Müdigkeit oder Hitzschlag . Sie werden sich auch heiß fühlen, Kopfschmerzen haben und Krämpfe fühlen. Die ersten Symptome dieser Erkrankung können auch Durchfall, Übelkeit und Erbrechen sein. Wenn Sie jemanden nach dem Training sehen oder selbst erlebt haben, versuchen Sie, ihn an einen sicheren Ort zu ziehen, lassen Sie ihn im Schatten und suchen Sie sofort Hilfe. Es ist ziemlich schwierig, den Unterschied zwischen Wasservergiftung und Hitzedurst zu unterscheiden.

Wenn Menschen mit dieser Erkrankung keine sofortige Hilfe erhalten, wird es schlimmer. Wie oben erläutert, kann die Schwellung zu schwerwiegenden Erkrankungen des Gehirns, Krampfanfällen und Koma führen. Nach Erhalt der Hilfe injiziert der Arzt Wasser mit einer Konzentration von Salzwasser, um die Schwellung zu lindern und den Zustand umzukehren. Dies geschieht, damit das Blut sein Natrium wiedererlangt.

So verhindern Sie eine Wasservergiftung

Die beste Vorbeugung ist, in kurzer Zeit nicht viel zu trinken. Versuchen Sie, nicht so viel Wasser zu trinken, wie Sie ausspucken. Es ist jedoch in der Tat schwer zu messen. Experten sagen, trinken Sie, bis Sie keinen Durst mehr haben, und hören Sie dann auf. Es gibt andere Möglichkeiten, Sie können es auch messen, indem Sie den Urin betrachten. Wenn es dunkel ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie dehydriert sind. Wenn das passiert, brauchen Sie einen Drink.

Sie wissen, dass Wasser sehr gut für den Körper ist. Energy Drinks oder Sportgetränke sind jedoch die bessere Wahl als normales Wasser, wenn Sie kräftig trainieren. Warum ist das Getränk so viel besser? Weil Energy Drinks Natrium und Elektrolyte enthalten. Sie müssen wissen, dass zu viele Flüssigkeiten, die in kurzer Zeit eintreten, Probleme verursachen können. Also, was auch immer das Getränk ist, versuchen Sie es nicht schnell zu trinken.

Ein Athlet muss hydratisiert bleiben, auch mit dem Slogan "Trinken, bevor Sie Durst haben". Dies kann jedoch die Leistung beeinträchtigen und sehr gefährlich sein. Gemäß Klinisches Journal oder Sport , zitiert von der ZME Science-Website. Es ist wichtig, Sportler, Trainer und Veranstalter über die Gefahren und Risiken einer zu starken Flüssigkeitszufuhr aufzuklären. Das zu wissen bedeutet nicht, dass Sie sich dehydrieren lassen. Sie müssen hydratisiert bleiben. Versuchen Sie jedoch, sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Sie trinken sollten.

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