Inhaltsverzeichnis:
- Wie man natürlich mit Haarausfall umgeht
- 1. Verbrauchen Sie wichtige Nährstoffe für das Haar
- 2. Stress bewältigen
- 3. Ätherisches Öl
Für manche Menschen kann Haarausfall sehr ärgerlich und möglicherweise peinlich sein. Besonders wenn der Haarausfall schwerwiegend ist. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Haarausfall umzugehen. Sie können diese Haarausfallbehandlung zu Hause durchführen.
Wie man natürlich mit Haarausfall umgeht
Haarausfall kann ohne Medikamente überwunden werden, indem ein gesünderer Lebensstil geändert und natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden.
1. Verbrauchen Sie wichtige Nährstoffe für das Haar
Hier sind einige Nährstoffe, die Haarausfall behandeln können.
- Eisen. Anämie kann Haarausfall verursachen. Eisenpräparate können Ihnen helfen, mit Anämie umzugehen. Holen Sie sich auch genug Eisen aus Ihrer Ernährung. Zu den eisenhaltigen Nahrungsquellen gehören grünes Blattgemüse, Frühlingszwiebeln, getrocknete Früchte, Fleisch, Geflügel und Cashewnüsse.
- Zink und Biotin. Diese Nährstoffquelle kann beim Haarwuchs helfen. Menschen, denen Zink und Biotin fehlen, können dünne oder spröde Haare und Nägel haben.
- Protein.Es ist der Hauptbaustein des Körpers, einschließlich der Haarzellen. Eine zu geringe Proteinaufnahme kann die Haarstruktur schwächen und das Haarwachstum verlangsamen. Treffen Sie daher Ihre tägliche Proteinaufnahme. Die Aufnahme von Eiweiß ist recht einfach, einschließlich von Fisch, Fleisch, Eiern, Nüssen wie Mandeln, Tofu und Tempeh bis hin zu verschiedenen proteinreichen Obst- und Gemüsesorten (Avocado, Datteln, Guave, Jackfrucht, Banane, Brokkoli, Pilze, Kartoffeln). Mais und Spargel).
2. Stress bewältigen
Übermäßiger Stress kann zu Haarausfall und sogar zu Kahlheit oder Alopecia areata führen.
Mögliche Möglichkeiten, um mit Ihrem Stress umzugehen, sind Sport, Yoga, Beten oder Meditieren. Dies wirkt beruhigend auf Ihren Geist und ermöglicht es Ihnen, klarer zu denken.
3. Ätherisches Öl
Sie können verschiedene Arten von ätherischen Ölen für den Teil des Haares verwenden, der ausfällt. Zu den ätherischen Ölen, die verwendet werden können, gehören Rosmarinöl und Lavendelöl.
Es wird angenommen, dass Rosmarinöl das Wachstum beschleunigt und die Haardicke erhöht. Rosmarinöl erhöht den Zellstoffwechsel und beschleunigt das Haarwachstum.
Während Lavendelöl als starkes Antioxidans wirkt, um Entzündungen zu reduzieren. Durch die Reduzierung von Entzündungen kann die Kopfhaut das Wachstum einzelner Haare steigern.
Beachten Sie jedoch, dass die Verwendung von ätherischen Ölen mit einem Verdünnungsöl (wie Olivenöl oder Kokosöl) gemischt werden muss, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht gegen diese ätherischen Öle allergisch sind.
