4 Lebensmittel, die vor dem Trinken von Alkohol konsumiert werden sollten

Wussten Sie, dass das Essen, das vor dem Trinken von Alkohol konsumiert wird, Auswirkungen auf die Nacht und den nächsten Tag haben kann? Damit sich der Magen nicht übel und aufgebläht anfühlt, identifizieren Sie verschiedene Arten von Lebensmitteln, die für den Verzehr geeignet sind, bevor Sie alkoholische Getränke trinken.

Arten von Lebensmitteln, die vor dem Trinken von Alkohol gut sind

Das Trinken von Alkohol auf nüchternen Magen verschlimmert nur die Symptome Kater wie Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Dies liegt daran, dass der Alkohol sofort in Ihren Blutkreislauf gelangt, wenn Sie mit nichts auf dem Magen trinken.

Infolgedessen wird die Wirkung wahrscheinlich sofort auf Ihr Verdauungssystem wirken.

Daher wird empfohlen, vor dem Trinken von alkoholischen Getränken zuerst Essen oder Snacks zu essen.

Dies ist so, dass Lebensmittel den Alkoholgehalt reduzieren können, der durch Ihren Dünndarm fließt, so dass die Alkoholaufnahme viel langsamer ist.

Allerdings sind nicht alle Lebensmittel gut, bevor Sie Alkohol trinken. Damit Sie nicht die falsche Wahl treffen, finden Sie hier einige Arten von Lebensmitteln, die Sie möglicherweise vor dem Feiern konsumieren können.

1. Eierfutter vor Alkohol

Eine Art von Lebensmitteln, deren Verzehr vor dem Trinken von Alkohol empfohlen wird, sind Eier.

Eier sind ein Lebensmittel, das in der Kategorie mit hohem Proteingehalt enthalten ist. Es wird angenommen, dass das Essen von proteinreichen Lebensmitteln die Magenentleerung verlangsamt.

Wenn sich noch Nahrung in Ihrem Magen befindet, ist es wahrscheinlich, dass die Aufnahme von Alkohol in Ihr Blut auch langsamer ist.

Dies belegt eine Studie aus American Diabetes Association . Die Studie ergab, dass proteinreiche Lebensmittel wie Molkenprotein die Magenentleerung verlangsamen.

Lebensmittel mit hohem Proteingehalt halten Sie auch länger satt. Auf diese Weise ist Ihre Konsumaufnahme geringer, weil sich Ihr Magen voll anfühlt.

Sie können Eierleckereien auf verschiedene Arten genießen. Sie müssen keinen Reis wie gekochte Eier oder Omeletts verwenden und diese mit Gemüse mischen.

2. Obstnahrung vor Alkohol

Abgesehen von proteinreichen Lebensmitteln eignen sich bestimmte Obstsorten auch zum Verzehr vor dem Trinken von Alkohol.

Dies liegt daran, dass der Wassergehalt in den Früchten dazu beitragen kann, die Austrocknung zu verhindern, die nach dem Trinken von zu viel Alkohol auftritt. Sie können jedoch nicht alle Früchte konsumieren, um die Symptome zu lindern Kater.

Hier sind einige Obstsorten, die vor dem Trinken von Alkohol empfohlen werden.

• Banane weil es viel Kalium enthält und das Elektrolythaushalt aufrechterhält.
• Beeren weil der hohe Gehalt an Antioxidantien oxidativen Stress in der Leber verhindern kann.
• Pampelmuse enthält zwei Antioxidantien, die helfen, alkoholbedingte Leberschäden zu reduzieren.
• Melone einschließlich Obst, das viel Wasser und viel Kalium enthält.
• Avocado kann helfen, das Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten, da es Kalium enthält.

Zusätzlich zu den oben genannten Früchten können Sie nach Früchten suchen, die reich an Antioxidantien und Wasser sind, also Symptome Kater wie Dehydration und Übelkeit können verhindert werden.

3. Lachsfutter vor Alkohol

Als eines der Lebensmittel, die reich an Omega-3-Säuren sind, wird empfohlen, Lachs vor dem Trinken von Alkohol zu konsumieren.

Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die vom Körper nicht produziert werden können, sondern von fettigen Fischen wie Lachs oder Pflanzen stammen. Es ist bekannt, dass diese Fettsäure der Gesundheit des menschlichen Körpers zuträglich ist, beispielsweise der Erhaltung einer gesunden Lunge.

Beim Alkoholkonsum tragen Omega-3-Fettsäuren jedoch dazu bei, Entzündungen im Gehirn durch Alkoholkonsum zu reduzieren.

Dies wird durch eine Studie belegt, an der Mäuse mit einer Entzündung des Gehirns aufgrund des Konsums von zu viel Alkohol beteiligt waren.

Wenn dem Tier ein Docosahexaensäure-Präparat verabreicht wird, bei dem es sich um eine Art Omega-3 handelt, das die Gehirnentwicklung unterstützt und Entzündungen reduziert.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Lachs das Risiko einer Hirnschädigung durch Alkoholkonsum tatsächlich verringern kann. Es tut jedoch nicht weh, vor dem Trinken von Alkohol weiterhin Lachs zu essen, da sein hoher Proteingehalt auch den Magen voll macht.

4. Haferfutter vor Alkohol

Quelle: Pflege 2

Wer sagt, dass nur proteinreiche Lebensmittel am besten vor dem Trinken von Alkohol konsumiert werden? Es stellt sich heraus, dass ballaststoffreiche Lebensmittel genauso gut sind wie Hafer.

Laut einer Studie aus der Zeitschrift Pflanzliche Lebensmittel für die menschliche Ernährung Regelmäßiger Verzehr von Hafer kann die Leberfunktion verbessern.

Die Funktion der Leber, die durch Alkoholkonsum zu schädigen beginnt, kann durch den Verzehr von Haferflocken verbessert werden. Dies liegt daran, dass Hafer nicht nur Ballaststoffe enthält, sondern auch Eisen, Vitamin B6 und Kalzium.

Sie können Hafer in verschiedenen Formen wie Müsliriegel, Smoothies oder Müsli konsumieren.

Die Wahl der Art des Lebensmittels oder Snacks, die vor dem Trinken von Alkohol konsumiert werden soll, ist ein ziemlich wirksamer Weg, um die Symptome zu lindern Kater . Auf diese Weise können Sie Ihr Getränk genießen, ohne sich über den Schwindel am nächsten Morgen Gedanken machen zu müssen.

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