4 Saftrezepte zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems & bull; Hallo gesund

Jeden Tag bekämpft das Immunsystem des Körpers Bakterien und Viren, die eindringen, so dass der Körper nicht anfällig für Krankheiten ist. Leider gibt es manchmal Zeiten, in denen sich der Körper nicht in einem guten Zustand befindet. Dies kann auf Müdigkeit oder Wetterbedingungen zurückzuführen sein.

Oft führt dies zu einer Erkältung, die von Fieber begleitet wird. Glücklicherweise können die verschiedenen Fruchtsäfte unten helfen, das Immunsystem zu verbessern.

Saft zur Stärkung des Immunsystems des Körpers

Die verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, die in diesem Rezept verwendet werden, sind bekanntermaßen reich an Vitaminen und Antioxidantien, die zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Keine Sorge, diejenigen von Ihnen, die bereits krank sind, können auch versuchen, diesen Saft zuzubereiten, um die Heilung zu unterstützen. Was sind die Rezepte?

1. Apfel- und Karottensaft

Quelle: Eat Fit Live Long

Eine der Substanzen, die der Körper wirklich braucht, um das Immunsystem zur Arbeit zu ermutigen, ist Beta-Carotin. Eine Stärkung des Immunsystems wirkt sich auch auf die Verringerung des Entzündungsrisikos in Körperzellen aus. Beta-Carotin kommt in vielen Gemüsen vor, darunter Karotten.

Darüber hinaus hilft das Hinzufügen von Zitronenwasser zu diesem Saftrezept für das Immunsystem auch dabei, Ihren Vitamin C-Bedarf zu decken. Bekanntlich ist Vitamin C einer der besten Booster für das Immunsystem. Vitamin C ist auch in Äpfeln enthalten.

Benötigte Materialien:

• 2 große Karotten
• 3 Äpfel
• 1 Zitrone, drücken Sie das Wasser

Wie man… macht:

1. Schneiden Sie beide Enden der Karotten ab und legen Sie sie beiseite. Dann wieder in mehrere Stücke schneiden.
2. Den Apfel in Würfel schneiden und die Samen beiseite stellen.
3. Legen Sie die Äpfel, Karotten und Zitronensaft in den Mixer. Wenn es zu dicht ist, fügen Sie genügend Wasser hinzu und zerdrücken Sie es, bis es gut vermischt ist.
4. Saft trinkfertig.

2. Grüner Gemüsesaft

Quelle: Theveglife.com

Spinat ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Folsäure. Spinat enthält auch verschiedene Arten von Carotinoiden, die als krankheitsvorbeugende Antioxidantien wirken, einschließlich Beta-Carotin, Litein und Zeaxanthin.

Eines der Grippesymptome sind Schmerzen in mehreren Körperteilen. Das Ingwersaftrezept für Astu-Immunität hilft, die Schmerzen zu lindern. Seine Wirksamkeit wurde in einer Studie nachgewiesen, die zeigt, dass Ingwerextrakt möglicherweise ein Begleiter von NSAID-Medikamenten sein kann.

Benötigte Materialien:

• 60 Gramm Spinat gründlich waschen
• 2 Orangen
• 2 große Selleriestangen
• 2 cm Ingwer

Wie man… macht:

1. Die Orange schälen, die Samen entfernen. Das Gemüse in Stücke schneiden.
2. Alle Zutaten zusammen mit dem geschälten Ingwer hineingeben. Etwas Wasser hinzufügen, dann die Maschine einschalten und pürieren, bis alle Zutaten vermischt sind.
3. Saft servierfertig.

3. Rüben, Äpfel und Karotten

Quelle: Inspirierter Geschmack

Vielleicht mögen einige von Ihnen den starken erdigen Geschmack von Rüben nicht. Tatsächlich enthält diese Frucht eine Reihe von Nährstoffen, die für den Körper von Vorteil sind. Rübensaft stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist aufgrund seines Folatgehalts auch nahrhaft für die Erhaltung der Herzgesundheit.

Benötigte Materialien:

• 1 mittelgroße Rübe, geschält und in Quadrate geschnitten
• 1 Apfel
• 3 Karotten, schälte die Außenhaut
• 2 cm Ingwer

Wie man… macht:

1. Geben Sie alle gehackten Früchte in den Mixer, geben Sie den Ingwer und das Wasser nach Geschmack hinzu.
2. Den Saft mit einem Filter unter Rühren abseihen, um die Flüssigkeit zu entfernen.
3. Saft servierfertig.

4. Mangos und Erdbeeren

Quelle: Gesund

Für diejenigen unter Ihnen, die eine weiche und glatte Saftstruktur bevorzugen cremig, Dieses Rezept ist perfekt für Sie zu versuchen. Mangos und Erdbeeren sind nicht nur reich an Antioxidantien, Sie profitieren auch von Milch, die Probiotika enthält.

Benötigte Materialien:

• 200 Gramm Erdbeeren, in Stücke geschnitten
• 200 Gramm Mango, in Quadrate geschnitten
• ½ Orange, schälen Sie die Haut
• Fettarme Milch oder Mandelmilch, je nach Geschmack

Wie man… macht:

1. Geben Sie alle gehackten Zutaten hinein. Fügen Sie die Milch nach Geschmack hinzu oder bis der Saft nicht zu dick ist.
2. In ein Glas gießen, Saft kann direkt serviert oder im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Viel Glück!

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