Verminderter männlicher Sexualtrieb? beleben Sie es auf diese 4 Arten

Natürliches männliches sexuelles Verlangen, während seines gesamten Lebens zu schwanken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Angelegenheiten Ihres Bettes abgestanden sein müssen. Um die Leidenschaft wieder aufleben zu lassen, die ausgegangen ist, tut es nie weh, die folgenden Wege zu gehen!

Wie man den männlichen Sexualtrieb erhöht

1. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht

Aufgeblähter Magen ist einer der Mörder des männlichen Sexualtriebs, der oft ignoriert wird. Dies liegt daran, dass die Ansammlung von Fettzellen im Körper eine stärkere Produktion des Aromataseenzyms auslöst. Aromatase ist ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt.

Testosteron ist verantwortlich für den Sexualtrieb und die Stimulierung der Spermienproduktion. Wenn der Testosteronspiegel bei Männern abnimmt, nimmt auch der Wunsch nach Sex ab.

Darüber hinaus neigen Männer, die übergewichtig oder fettleibig sind, auch zu erektiler Dysfunktion (Impotenz), die die Erregung ausschalten kann, bevor sie mit dem Sex beginnen.

2. Stress loswerden

Wenn der Stress lange anhält, beginnt der Testosteronspiegel des männlichen Hormons dramatisch zu sinken. Stress kann Testosteron senken, da er durch einen konstant hohen Spiegel des Stresshormons Cortisol ersetzt wird. Dies stört dann die Spermienproduktion, was auch zu erektiler Dysfunktion oder Impotenz führt.

Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. Angefangen von tiefen Atemtechniken über Meditation, Musikhören bis hin zu einem kurzen Nickerchen. Wenn Sie sich am Wochenende eine Auszeit für romantische Verabredungen mit Ihrem Partner nehmen, können Sie auch Stress abbauen und die Flammen der Romantik wieder entfachen.

3. Regelmäßige Bewegung

Wenn Sie Ihren Wunsch, Liebe zu machen, nicht verlieren möchten, dann trainieren Sie fleißig. Übung ist der beste Weg, um Stress abzubauen, der den Sexualtrieb verringern kann.

Darüber hinaus kann Bewegung auch das Risiko für Impotenz verringern. Ohne eine ausreichende Blutversorgung des Penis können Sie keine Erektion bekommen und diese so lange wie möglich halten. Regelmäßige Bewegung trainiert Ihr Herz, um Blut effektiver zu pumpen. Je stärker dein Herz ist, desto besser ist deine sexuelle Leistung im Bett.

Versuchen Sie morgens zu trainieren, da die Sonnenstrahlen sehr gut für Ihre Gesundheit sind. Laut Robin Berzin, M. D., zitiert aus Mind Body Green, kann Vitamin D aus der Morgensonne den Testosteronspiegel erhöhen.

4. Essen Sie Aphrodisiakum

Verschiedene Arten von Lebensmitteln können zur Steigerung der Libido beitragen. Zum Beispiel Austern und Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Nüsse, Sardellen, Lachs und Wels. In der Zwischenzeit können Chilis, Sellerie und dunkle Schokolade auch den Sexualtrieb steigern.

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