Inhaltsverzeichnis:
- Umgang mit wütenden Partnern, ohne emotional zu werden
- 1. Kühlen Sie Ihren eigenen Kopf
- 2. Machen Sie es sich bequem
- 3. Sprechen Sie leise und leise
- 4. Gib seinen Zorn zu
- 5. Bleib still und hör zu
Mit einem Partner zu kämpfen ist eine häufige Sache, man könnte sogar sagen, die Würze der Romantik. Aber wenn es wütend wird, werden Kämpfe sicherlich ungesund sein und müssen sofort gestoppt werden. Was können Sie dann sofort tun, um den Inhalt seines Kopfes abzukühlen, wenn Sie das Ziel des Zorns Ihres Partners sind?
Umgang mit wütenden Partnern, ohne emotional zu werden
Ergreifen Sie sofort die folgenden Maßnahmen, um seinen Ärger zu lindern.
1. Kühlen Sie Ihren eigenen Kopf
Wut zu lindern kann sicherlich nicht mit der gleichen hohen Emotion sein. Emotionen sind ansteckend. Lassen Sie sich also nicht leicht von Emotionen provozieren, wenn Ihr Partner wütend ist. Was ist da, die Situation wird noch schlimmer.
Versuchen Sie, einen Moment in der Mitte von Mund zu Mund zu pausieren, um tief ein- und auszuatmen. Zählen Sie langsam von 1-10 und beruhigen Sie sich, damit Sie klar denken können.
2. Machen Sie es sich bequem
Wenn Sie spüren, dass seine Gefühle hoch sind, laden Sie ihn sofort ein, sich auf das Sofa zu setzen oder nach draußen zu gehen, um frische Luft zu schnappen. Zum Beispiel, indem wir sagen: "Lass uns darüber reden, während wir uns hinsetzen, lass uns gehen." oder „Diskutiere das einfach draußen, lass uns gehen. Angst, die Kinder hier zu hören."
Das Ändern der Atmosphäre kann ihn ablenken, so dass er genug Zeit hat, um seine Gedanken für einen Moment zu beruhigen.
3. Sprechen Sie leise und leise
Denken Sie daran, Emotionen sind ansteckend. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass sich die falschen Emotionen durchsetzen.
Also, anstatt in einem hohen Ton zu sprechen, geschweige denn zu schreien, senken Sie Ihre Stimme. Sprechen Sie leise, verwenden Sie eine niedrige Lautstärke und einen niedrigen Ton.
Wenn Sie sich einfach ausruhen können, wird Ihr Partner auch allmählich erkennen, dass Emotionen nutzlos sind. Er wird sich auch beruhigen und die Lautstärke seiner Stimme verringern.
4. Gib seinen Zorn zu
Wut ist eine Reaktion auf Unzufriedenheit. Es kann durch Unsicherheit, Enttäuschung, Scham oder Verrat ausgelöst werden.
Anstatt zu sagen: "Macht nichts! Ich bin es leid, dich die ganze Zeit nörgeln zu hören! “ oder "Warum, warum bist du so wütend? Ich sollte murren! " Das kann das Problem sogar noch verschlimmern. Wenn Ihr Partner wütend ist, geben Sie seine Gefühle zu.
Wut ist eine natürliche menschliche Emotion. Sagen Sie ihm auf liebevolle und sanfte Weise, dass Sie wissen, dass er wütend ist. Zum Beispiel, indem Sie etwas sagen wie "Ich weiß, dass Sie wütend und enttäuscht von mir sind…" oder "Ich weiß, dass Sie beleidigt, enttäuscht, traurig oder sogar wütend sein könnten. Aber ich kann deine Gedanken nicht lesen. Warum bist du zornig?"
Aussagen wie diese können ein wenig dazu beitragen, den Ärger Ihres Partners zu beruhigen und tatsächlich einen humaneren Raum für Diskussionen zu eröffnen.
5. Bleib still und hör zu
Nachdem Sie eine Frage gestellt haben und er sie beantwortet (obwohl er möglicherweise immer noch wütend ist), sollten Sie ruhig sein und genau zuhören. Wenn Sie das Gespräch während des normalen Chats unterbrechen, wird dies erfolgen bete , besonders wenn Sie jemanden unterbrechen, der wütend ist? Die Atmosphäre kann heißer werden.
Also ist es besser, nur auf sein Nörgeln zu hören, bis er sich zufrieden genug fühlt und sich schließlich selbst aufhält. Durch Zuhören können Sie auch besser verstehen, was das eigentliche Problem ist.
Zeigen Sie Ihrem Partner beim Zuhören, dass Sie wirklich aufrichtig mit ein oder zwei Wörtern wie "okay" oder "ja, ich verstehe", aber nicht in einem kitschigen Ton, sowie anhand Ihrer Mimik und Körpersprache zuhören.
Vergiss nicht dich zu entschuldigen wirklich von Herzen, wenn die Ursache des Problems Ihre eigene ist.
