Schälen Sie die weißen Fasern nicht auf Orangen, wenn Sie deren Eigenschaften erhalten möchten

Viele fragen, ob die weißen Fasern in Orangen entfernt werden müssen oder nicht. Einige Leute ziehen es möglicherweise vor, die Orangen gründlich zu schälen, weil sie die weißen Fasern nicht mögen. Wissen Sie jedoch bereits, was dieses Weißfaserteil tatsächlich ist? Sollte es gegessen werden oder ist es besser, die weißen Fasern auf diesen Orangen einfach wegzuwerfen? Hier kommt die Antwort.

Die weißen Fasern in Orangen, sollten Sie sie entfernen oder nicht?

Die weißen Orangenfasern sind der Teil der Haut in Zitrusfrüchten. Diese Fasern dienen als Schutz in Zitrusfrüchten, die auch Albedo genannt werden. Der Geschmack dieser Fasern ist nicht so lecker wie das Fleisch, es ist eher langweilig. Es ist nicht überraschend, dass viele Menschen die Fasern von den Orangen wegwerfen.

Vielleicht hören Sie oft, dass diese dünne Orangenschale viele Vorteile hat. Ja, tatsächlich enthalten die weißen Fasern in Orangen verschiedene Nährstoffe, die Sie bisher nicht erwartet hatten. Daher ist es am besten, die weißen Fasern beim Essen nicht auf Orangen zu schälen.

Was sind die Vorteile von weißen Fasern in Orangen?

Es stellt sich heraus, dass es viele Vorteile von weißen Fasern in Orangen gibt, die Sie erhalten können. Hier sind drei wichtige Vorteile, die man gerne übersehen würde.

1. Faserquelle

Orangeweiße Fasern enthalten tatsächlich hohe Ballaststoffe. Orangen sind reich an Ballaststoffen, aber wenn sie durch Entfernen der weißen Fasern verzehrt werden, werden die Ballaststoffe reduziert.

Je mehr Sie diese Fasern reduzieren, desto weniger Fasergehalt erhalten Sie von Orangen. Das Entfernen von weißen Fasern kann sogar 30 Prozent des Fasergehalts in Orangen reduzieren.

Pektin, eine Art Faser, die in den weißen Fasern von Orangen vorhanden ist, kann das Verdauungssystem glätten. Neben der Glättung des Verdauungssystems ist Pektin eine Faser, die in Früchten vorkommt, um überschüssiges Cholesterin und Triglyceride zu binden.

Wenn mehr weiße Fasern in Orangen entfernt werden, wird der geringere Pektingehalt erhalten und die Vorteile werden ebenfalls verringert.

2. Quelle von Vitamin C.

Sicher wissen Sie bereits, dass Zitrusfrüchte eine Frucht sind, die reich an Vitamin C ist. Neben dem Anteil an weißen Fasern entspricht auch die Menge an Vitamin C, die in weißen Fasern enthalten ist, fast dem Vitamin C-Gehalt in Orangen. Das Essen von Orangenpulpe zusammen mit den Fasern wird Ihre Vitamin C-Aufnahme bereichern.

Die Befriedigung des Vitamin C-Bedarfs im Körper bietet dem Körper viele Vorteile. Vitamin C trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut bei, indem es Hautschäden durch Sonne und Umweltverschmutzung bekämpft.

Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Hautkollagenproduktion, damit es die Hautstruktur verbessern kann.

3. Reich an Antioxidantien

Tatsächlich sind Antioxidantien in Form von Flavonoiden in den weißen Fasern von Orangen reichlich vorhanden. Es gibt 2 Arten von Flavonoiden in den weißen Fasern von Orangen, Naringen und Hisperidin.

Wie andere Antioxidantien bieten diese beiden Substanzen einen starken Schutz für das Immunsystem, sodass Sie Entzündungen vermeiden und Infektionskrankheiten bedrohen können.

Darüber hinaus hat Naringen auch andere Vorteile als Substanz, die Blutzuckerspitzen reduzieren kann. Orangenfrüchte mit weißen Fasern sind also sehr gut, besonders für Menschen mit Diabetes.

Diese Art von Flavonoid Hisperidin hat auch andere Vorteile. Es wird angenommen, dass diese Substanz eine Substanz ist, die helfen kann, Bluthochdruck und Cholesterin zu senken. Es hilft auch, die Funktion der Blutgefäße zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.

Mit den vielen Vorteilen von weißen Fasern in Orangen müssen Sie die Antwort bereits kennen, oder? Wenn Sie Orangen essen, sollten Sie die weißen Fasern erst wegwerfen, wenn sie sauber sind, damit die Nährstoffe aus den Zitrusfrüchten intakt bleiben.

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