5 Arten der Nahrungsrettung, wenn Sie keinen Appetit haben & bull; Hallo gesund

Wenn Sie keinen Appetit haben, wird selbst Ihr Lieblingsessen, das normalerweise köstlich aussieht, Ihren Appetit nicht wecken. In der Tat sind Sie nicht auf Diät oder verlieren Gewicht. Sie haben einfach kein Interesse am Essen. Appetitlosigkeit wird oft als häufiges und triviales Gesundheitsproblem angesehen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn wenn es nicht richtig gehandhabt wird, kann Appetitlosigkeit zu verschiedenen Komplikationen führen, wie Mangelernährung, Schwäche, Magensäurestörungen und Störungen des Stoffwechselsystems. Um diese Risiken zu vermeiden, müssen Sie die Speisekarte, die Sie essen, umgehen, damit Sie Ihren Appetit wiederherstellen können. Willst du wissen wie? Hören Sie sich die folgende Erklärung weiter an.

Verschiedene Ursachen für Ihren Appetitlosigkeit

Damit Sie sich mit dem Problem des Appetitverlusts befassen können, insbesondere mit dem, der plötzlich auftritt, achten Sie auf die mögliche Ursache. Kein Appetit kann durch verschiedene Bedingungen verursacht werden. Die Möglichkeiten umfassen Folgendes.

Infektion

Verschiedene Arten von Infektionen können zu Appetitlosigkeit führen. Entzündungen der Lunge und der Atemwege wie Lungenentzündung, Hepatitis und Influenza sind die Arten von Infektionen, die am häufigsten dazu führen, dass Sie den Appetit verlieren. Darüber hinaus spielen Infektionen, die das Immunsystem angreifen, wie HIV und Leukämie, eine sehr große Rolle für den Appetit einer Person.

Krankheit

Wenn Sie krank sind oder sich nicht gut fühlen, verlieren Sie normalerweise auch Ihren Appetit. Besonders wenn die Krankheit, an der Sie leiden, bestimmte Verdauungsstörungen wie Typhus, Morbus Crohn oder Zöliakie beinhaltet, die durch eine allergische Reaktion auf Gluten oder Darmkrebs verursacht werden. Kein Appetit kann auch auf andere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und Nierenerkrankungen hinweisen.

Nicht nur körperliche Krankheiten, sondern auch Krankheiten, die den psychischen Zustand einer Person angreifen, wie Depressionen, Angstzustände oder Schizophrenie, werden normalerweise durch einen Appetitverlust angezeigt.

Stress oder Müdigkeit

Zu viel Nachdenken oder Müdigkeit können zu Appetitlosigkeit führen. Die Symptome können jedoch von Person zu Person variieren. Es gibt auch Menschen, die oft hungrig werden, wenn sie viele Gedanken haben. Es ist daher am besten, sich darüber im Klaren zu sein, ob Sie aufgrund eines bestimmten Problems unter großem Stress stehen oder nicht genug Ruhe bekommen.

Steigern Sie den Appetit auf natürliche Weise

Um den verminderten Appetit zu überwinden, können Sie versuchen, Lebensmittel zu essen, die Ihren Appetit auf natürliche Weise steigern können. Sie müssen auch keine bestimmten Ergänzungsmittel zur Steigerung des Appetits einnehmen, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Lebensmittel, die Ihnen helfen können, mehr zu essen.

Kalorienreiche Lebensmittel

Wenn Sie keinen Appetit haben, wird Ihr Körper schwach, weil die Kalorien, die verbrannt werden können, sehr gering sind. Je schlaffer Sie sich fühlen, desto mehr Appetit verschwindet. Um diesen gefährlichen Kreislauf zu stoppen, können kalorienreiche Lebensmittel Ihr Retter sein. Siasati durch Maximierung Ihrer Kalorienaufnahme bei jedem Essen, auch wenn die Portionen klein sind. Bereiten Sie zum Beispiel ein Toastfrühstück mit Erdnussbutter anstelle von Schokoladenmeis vor. Erdnussbutter ist sehr kalorienreich und reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralien, die den Körper fitter machen können. Andere kalorienreiche Lebensmittel sind Süßkartoffeln, Mais, Butter, Käse, Kokosmilch und Lachs.

Kräuter und Gewürze

Zimt, Ingwer und Pfeffer sind natürliche Zutaten, die Ihren Appetit steigern können. Sie können es zu Ihrer Küche hinzufügen oder Tee mit Zimt und Ingwer brauen. Diese Gewürze können Ihr Verdauungssystem stimulieren. Ingwer hat sich auch als wirksam bei der Verringerung von Bauchschmerzen oder Übelkeit erwiesen, die dazu führen können, dass Sie Ihren Appetit verlieren.

Bitteres Gemüse

Bitteres Gemüse wie Maniokblätter, Papayablätter und Senfgrün kann die Produktion von Galle stimulieren. Galle ist gut für Ihr Verdauungssystem und ist nützlich, um den Appetit anzuregen. Wenn der bittere Geschmack des Gemüses tatsächlich dazu führt, dass Sie Ihren Appetit verlieren, überwinden Sie ihn, indem Sie bitteres Gemüse mit einer Sauce aus Kokosmilch verarbeiten, die lecker und kalorienreich ist. Fügen Sie auch die duftenden Gewürze hinzu.

Appetit steigerndes Gemüse

Abgesehen von bitterem Gemüse kann Ihr Appetit auch durch eine Vielzahl von Gemüsen gerettet werden, die natürliche Eigenschaften haben, um den Appetit zu steigern. Beispiele sind Tomaten, Gurken, roher Knoblauch und Radieschen. Dieses Gemüse ist auch reich an verschiedenen Vitaminen und Substanzen, die helfen können, verlorene Nährstoffe wiederherzustellen oder Infektionen zu bekämpfen.

Früchte sind gut für die Verdauung

Wenn Sie keinen Appetit darauf haben, viel zu essen, können Sie Obst als gesunden Snack essen, satt werden und Ihren Appetit steigern. Trauben, Zitronen, Äpfel und Brombeeren (Brombeere) sind Beispiele für Früchte, die die Produktion von Enzymen und Galle stimulieren können, die dafür verantwortlich sind, dass Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert.