Mentale Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg eines Profifußballers

Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass etwas fehlt, und sich über Ihre Leistung auf dem Rost nicht sicher sind, bedeutet dies, dass Sie mental nicht bereit sind. In der Tat ist die mentale Vorbereitung vor dem Spiel einer der wichtigsten Teile für einen Profifußballer.

Obwohl Sie einen perfekten Teil des Trainings haben, können Sie und Ihr Team das Match nicht gewinnen, wenn Sie mental nicht bereit sind. Wie können Sie gewinnen, wenn Sie Ihren eigenen Verstand nicht schlagen können? Bevor Sie und Ihre Mannschaft verlieren, nur weil Sie nicht mental vorbereitet sind, finden Sie in diesem Artikel heraus, welche mentale Vorbereitung Sie vor einem Fußballspiel haben.

Die Bedeutung der mentalen Vorbereitung vor einem Fußballspiel

Viele sagen, dass die Vorbereitung vor dem Spiel nur zwei Dinge erfordert. Die erste besteht zu 90% aus geistiger Vorbereitung und zu 10% aus körperlicher Vorbereitung. Ob Sie es glauben oder nicht, das Gehirn ist der stärkste Muskelteil in Ihrem Körper.

Das Gehirn kontrolliert alles, was Sie tun, wie Sie sich beim Aufwachen fühlen, verwaltet Ihr Wissen und wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus. Ohne eine gute mentale Vorbereitung vor dem Spiel können Sie keine Höchstleistung erzielen. Treffen Sie mentale Vorbereitungen vor den folgenden Spielen, damit Sie nicht nur bereit für das Spiel sind, sondern auch bereit zu gewinnen.

1. Holen Sie sich genug Schlaf

Laut Wayne Rooney, dem englischen Nationalspieler, der jetzt für Everton spielt, ist die mentale Vorbereitung vor dem Spiel für ihn am wichtigsten, um genügend Schlaf zu bekommen. Rooney selbst versuchte acht Stunden vor dem Spiel zu schlafen, aber er würde sich nicht zwingen zu schlafen. Normalerweise schläft Rooney, wenn er das Training satt hat und wacht auf und spürt, wie sein Körper wieder gesund wird.

Ebenso mit Alex-Oxlade Chamberlain, einem Mittelfeldspieler, der jetzt für Liverpool spielt. Aus dem Telegraph-Bericht zitiert, ist es der Schlüssel, genügend Schlaf zu bekommen, damit Chamberlains Leistung auf dem Feld steigt.

2. Denken Sie positiv

Wenn Sie sich später zu viele Sorgen über das Ergebnis des Spiels machen, wird dies Ihre gute Leistung auf dem Spielfeld beeinträchtigen. Zwingen Sie Ihren Verstand, immer positiv zu denken, an etwas zu denken, das Sie inspiriert und das Sie immer dazu ermutigen kann, niemals aufzugeben, sich auf das Spiel und Ihre Leistung zu konzentrieren und weiter nach Ihrem Anteil zu üben, um die Ergebnisse des Spiels zu gewinnen.

Zweifle niemals an deinen Fähigkeiten. Alle negativen Gedanken, Ängste und Zweifel, die Ihnen in den Sinn kommen, ignorieren Sie sie. Sagen Sie sich, dass Sie Ihr Bestes geben werden.

3. Verwenden Sie Visualisierungstechniken

Eine Möglichkeit, sich vor einem Spiel auf die mentale Vorbereitung zu konzentrieren, ist die Verwendung von Visualisierungstechniken. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie das Spiel aussehen wird, und überlegen Sie, welchen Herausforderungen Sie sich stellen müssen. Diese Methode wird auch von professionellen Fußballspielern verwendet, um sie besser auf ein Spiel vorzubereiten.

Normalerweise denken sie über die schlimmsten Möglichkeiten nach, wie man mit dem Angriff des Gegners umgeht, wenn sie etwas Schlechtes tun, wie man mit dem stärksten Spieler auf der gegnerischen Seite umgeht und wie die Bedingungen auf dem Spielfeld sind.

Denken Sie an die Herausforderungen, die vor Ort auftreten können. In diesem Sinne liegt der Fokus Ihres Geistes nur auf dem Spiel, nicht auf irgendetwas anderem. Dies wird Ihnen auch helfen, mit möglichen Szenarien umzugehen. Am Spieltag ist Ihr Geist voll darauf vorbereitet, sich Ihrem Gegner zu stellen, und Ihr Körper weiß automatisch, was zu tun ist.

4. Kennen Sie Ihren eigenen Körperzustand

Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie nicht der einzige sind, der einen Sieg will. Wenn Sie daran arbeiten, Ihren Körper auf das Spiel vorzubereiten, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu "hören" und ihn nicht zu überlasten, wenn er sehr müde ist. Dies ist der beste Weg, um sich körperlich darauf vorzubereiten, Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie einen Körper zwingen, der schwer zu ermüden ist, weiter zu üben, werden Sie sich nur selbst verletzen. Finden Sie eine ausgewogene Portion Bewegung, die Ihrem Körperzustand entspricht.

5. Musik hören

Wenn Sie sich vor dem Spiel angespannt fühlen, versuchen Sie, es loszuwerden, indem Sie Ihre Lieblingsmusik hören. Es muss ein Signature-Song geben, der die Stimmung heben kann. Einige Songs können Sie sogar sofort aufregen.

Sie können dieses Lied auch mit Ihren Teammitgliedern hören, um zusammen zu singen oder zusammen zu tanzen, um die Spannung in der Umkleidekabine zu lösen. Machen Sie auch Strecken oder Bewegungen Dehnen um deine Nervosität loszuwerden.

Ein Match zu gewinnen ist nicht einfach, aber es ist auch keine schwierige Sache. Sie müssen nur an Ihre eigenen Fähigkeiten glauben.

Denken Sie daran, dass die portugiesische Nationalmannschaft 2016 ohne Christiano Ronaldo Europameister werden könnte und niemand dachte, dass Leicester City überraschend Meister der Premier League werden könnte. Auf dem Fußballplatz ist nichts unmöglich, man muss nur an seine eigenen Fähigkeiten glauben. Viel Spaß beim Wettkampf!