5 Rezepte für frische Getränke bei heißem Wetter

Die geschäftigen Aktivitäten und das heiße Wetter werden Ihre Tage auf jeden Fall müde machen. Es ist auch einfacher für Sie, dehydriert zu werden, wenn es heiß ist. Vergessen Sie daher nicht, bei heißem Wetter zu trinken. Abgesehen von klarem Wasser können Sie auch eine Vielzahl von frischen Getränken trinken, damit Sie erfrischt zurückkehren und Austrocknung verhindern können. Hier kommt das Rezept für ein frisches Getränk, das reich an Nährstoffen und Ballaststoffen ist, um heißes Wetter zu bekämpfen.

1. Limetten-Kokosnusseis

Quelle: Craftlog

In Bezug auf Frische ist Kokosnuss der Gewinner. Dieses Mal können Sie Kokosnusseis selbst zu Hause herstellen sowie Limette, die reich an Vitamin C ist. Mit diesem Getränk wird es nicht nur frischer, sondern auch gesünder.

Materialien:

• 1 junge Kokosnuss, nehmen Sie das Fleisch und Wasser
• 200 Gramm grüne Melone, in Runden geschnitten
• 2 Esslöffel Basilikumsamen in 200 ml warmes Wasser geben
• 4 Limetten, den Saft auspressen
• Honig nach Geschmack nach Geschmack
• Eiswürfel nach Geschmack

Wie man… macht:

1. Alle Zutaten mischen, rühren, bis alles vermischt ist.
2. Aus einer großen Schüssel in kleine Schüsseln oder kleine Tassen umfüllen.

2. Eis-Bolo-Bolo-Frucht

Quelle: Feinschmeckerisch

Dieses Getränkerezept verwendet Milch und eine Mischung aus Agar und Gelee, die reich an Ballaststoffen sind. Darüber hinaus gibt es natürlich Fruchtstücke mit antioxidativem Gehalt und verschiedenen Farben, um Ihren Durst zu stillen.

Materialien:

Boho-Bolo-Material:

• 200 ml flüssige Milch (fettarm wählen)
• 1 Teelöffel Gelatinepulver
• 1 Teelöffel Instant-Gelee-Pulver
• 30 Gramm Zucker
• 200 ml Wasser

Fruchtballenmaterial:

• 150 Gramm grüne Melone, in Runden geschnitten (mit einem Cocktaillöffel)
• 150 Gramm Melone, in Runden geschnitten
• 150 Gramm Wassermelone, in Runden geschnitten
• 400 Gramm Eiswürfel

Sirup Zutaten:

• 250 ml Wasser
• 80 Gramm Zucker (kann durch Stevia ersetzt werden oder verwendet überhaupt keinen Zucker)
• 1 Blatt Pandanblätter

Wie man… macht:

1. Kochen Sie zuerst die Bolo-Bolo-Zutaten. Wasser mit Gelatinepulver und Gelee mischen, unter Rühren kochen. Fügen Sie Zucker hinzu, während Sie bei schwacher Hitze weiterrühren.
2. Vor dem Kochen die Milch hinzufügen. Bis zum Kochen kochen, sofort die Hitze abstellen.
3. Gießen Sie die Bolo-Bolo-Zutaten in die Eiswürfelschalen. Lassen Sie es für einen Moment abkühlen und legen Sie es dann beiseite.
4. Die Sirupzutaten kochen. Kochen Sie alle Zutaten bis zum Kochen. Zum Abkühlen beiseite stellen.
5. Geben Sie die Fruchtscheiben, den geformten Bolo-Bolo und die Eiswürfel in das Servierglas.
6. Mit kaltem Pandansirup spülen.
7. Sofort kalt servieren.

3. Gurkeneis-Chips

Quelle: Craftlog

Wer kennt diese grüne Frucht nicht? Ja, Gurke ist eine Frucht, die viele Nährstoffe enthält. Ebenso mit Antioxidantien. Gurke ist eine kalorienarme Frucht, die reich an Nährstoffen, Wasser und Ballaststoffen ist. Aufgrund des hohen Wassergehalts in der Gurke wird angenommen, dass diese Frucht auch das Gleichgewicht der Körperflüssigkeit aufrechterhält.

Um Frische und vollständige Ernährung zu erhalten, finden Sie hier ein Rezept für ein frisches Getränk mit Gurke, das Sie zu Hause zubereiten können.

Materialien:

• 1 mittelgroße Gurke, längs fein rasiert
• 1 Limette, zusammengedrückt
• 30 ml Himbeersirup
• Eiswürfel nach Bedarf

Wie man… macht

1. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie gleichmäßig verteilt sind
2. In ein Servierglas gießen. Kalt servieren.

4. Mango Smoothies

Quelle: Geschmack von Zuhause

Mango, die für ihren Vitamin C-Gehalt bekannt ist, kann auch bei heißem Wetter als Zutat in frischen Getränken verwendet werden. 100 Gramm Mango enthalten 46 Kalorien Energie, 89,6 Gramm Wasser, 15 mg Kalzium, 11,9 Gramm Kohlenhydrate, 1,7 Gramm Ballaststoffe, 88,9 mg Kalium, 9 mg Phosphor und bis zu 6 mg Vitamin C.

In diesem Mango-Smoothie gibt es nicht nur Mangos, sondern auch Bananen, die Ihren Magen stützen. Außerdem gibt es Joghurt als vollständige Proteinquelle, um Ihren Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden. Dies ist ein frisches und gesundes Getränkerezept, das Sie machen können.

Materialien:

• 1 mittelgroße Mango, nimm die Frucht
• 1 Ambon Banane, in Stücke geschnitten
• 75 ml normaler flüssiger Joghurt
• 50 ml Orangensaft
• 100 ml kaltes Wasser
• 2 Esslöffel Honig
• Eiswürfel nach Bedarf

Wie man… macht:

1. Alle Zutaten in den Mixer geben. Mischen, bis alle Zutaten glatt sind.
2. In ein Servierglas gießen.
3. Sofort kalt servieren.

5. Fruchtsuppe

Quelle: Gesunde Getränke

Das sengende heiße Wetter ist in der Tat ein Vergnügen, bunte Fruchtsuppe zu essen und erfrischt den Hals. Dieses Rezept für frische Getränke enthält viele Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien, die Sie nicht verpassen sollten.

Materialien:

Fruchtmaterial:

• 100 Gramm Melone, in Quadrate geschnitten
• 100 Gramm Papaya, in Quadrate geschnitten
• 100 Gramm Wassermelone, in Quadrate geschnitten
• 100 Gramm lila Drachenfrucht, in Quadrate geschnitten
• 50 Gramm Erdbeeren, aufgeteilt 4

Sirup Zutaten:

• 80 Gramm Zucker
• 50 ml süßer Orangensaft
• 300 ml Wasser

Ergänzungsmaterial:

• Sojamilch nach Geschmack

Wie man… macht

1. Kochen Sie zuerst alle Sirup-Zutaten. Beiseite stellen und kalt stellen.
2. Legen Sie die gehackten Früchte in ein großes Glas oder eine Schüssel.
3. Gießen Sie den abgekühlten Sirup und das Eis in die Früchte
4. Gießen Sie genug Sojamilch.
5. Kalt servieren.

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