Inhaltsverzeichnis:
- Was sind einige Früchte, die nicht zum Frühstück gegessen werden sollten?
- 1. Wassermelone
- 2. Orangen
- 3. Salak
- 4.Peach (Pfirsich)
- 5. Äpfel
- 6. Mango
Obst enthält Vitamine und Mineralien, die für die Optimierung der Arbeit unseres Körpers gut sind. Obst hat nicht nur einen natürlich süßen Geschmack, sondern ist auch reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem unterstützen und den Cholesterinspiegel senken können. Nicht selten essen wir aufgrund seiner Praktikabilität und Eigenschaften auch Obst zum Frühstück.
Wussten Sie jedoch, dass es einige Früchte gibt, die Sie morgens nicht essen sollten? Wenn Sie es essen, wird befürchtet, dass es Probleme mit dem Magen verursachen wird.
Was sind einige Früchte, die nicht zum Frühstück gegessen werden sollten?
1. Wassermelone
Wassermelone ist am Nachmittag köstlich, wenn die Luft heiß ist, aber nicht am Morgen. Der süße Geschmack der Wassermelone wird durch einen hohen Fructosegehalt verursacht. Laut Julia Greer, MD, einer Dozentin für Medizin an der Universität von Pittsburgh, zitiert von Prevention.com, dass ungefähr 30 bis 40 Prozent der Menschen Fructose nicht vollständig absorbieren können, was zu Blähungen, überschüssigem Gas und Durchfall führt.
2. Orangen
Es gibt so viele Vorteile, die aus Orangen gezogen werden können. In Orangen enthaltenes Vitamin C hat Vorteile für das Immunsystem und macht die Haut gesund. Wenn Sie jedoch morgens zu viel Zitrusfrüchte essen, kann dies zu Magenkrämpfen und Durchfall führen, da Orangen reich an Ballaststoffen sind. Überschüssiges Vitamin C (mehr als 2000 mg pro Tag) führt zu Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Blähungen, Kopfschmerzen und Nierensteinen. Laut Laura Flores, einer Ernährungswissenschaftlerin aus San Diego, die von Livescience.com zitiert wurde, sind Orangen stark saure Lebensmittel, die Magenwärme verursachen können. Menschen, die Probleme mit saurem Reflux haben, können leicht Sodbrennen bekommen, wenn sie zu viele Orangen essen.
3. Salak
Diese Frucht enthält Vitamin C, Kalzium, Beta-Carotin, Eisen und Tannine (ein Derivat der Gallussäure). Nach seinem Inhalt zu urteilen, hat Salak natürlich gesundheitliche Vorteile, insbesondere für die kardiovaskuläre Gesundheit. Sie sollten jedoch vermeiden, morgens Salak zu essen, wenn Sie Magengeschwüre haben. Dies liegt daran, dass Salak hohe Tannine enthält, die Magenreizungen, Übelkeit, Erbrechen und Leberprobleme verursachen können.
4.Peach (Pfirsich)
Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und kann Cholesterin und Verstopfung senken. Aber wussten Sie, dass Pfirsiche auch Sorbit enthalten? Sorbit ist schwer verdaulich und führt zur Gasproduktion. Wenn Sie es morgens essen, kann dies zu Blähungen führen. Sorbit kann auch die Abhängigkeit von Abführmitteln erhöhen, wenn es im Übermaß gegessen wird, so dass der Dickdarm nicht mehr auf Sorbitstimuli reagiert und Muskelschäden auftreten.
5. Äpfel
Es wird angenommen, dass Äpfel zum Frühstück mehr Energie liefern. Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien wurde mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Aber wussten Sie, dass Äpfel auch Blähungen verursachen können? Ja, fast wie Pfirsiche, der hohe Gehalt an Fruktose und Ballaststoffen erschwert die Verdauung und muss daher im Dickdarm fermentiert werden. Das Ergebnis dieser Fermentation ist Gas und Blähungen.
6. Mango
Reife Mangos sind schwer zu vermeiden, ihr süßer Geschmack macht Lust, sie wieder zu essen. Darüber hinaus haben Mangos ihre eigene Fruchtsaison, sodass wir sie nicht missen möchten. Mangos zum Frühstück zu essen ist jedoch nicht ganz richtig. Mango hat einen höheren Fructosegehalt als Glucose. Dieses Ungleichgewicht erschwert es Mangos, vom Körper aufgenommen zu werden. Darüber hinaus ist Fructose auch schwer verdaulich. Gas und Blähungen können nicht vermieden werden. Sie möchten den Tag nicht stattdessen mit einem unangenehmen Magen beginnen?
