Inhaltsverzeichnis:
- Verursacht Übelkeit und möchte sich übergeben, wenn Sie ängstlich, panisch und nervös sind
- Tipps für den Umgang mit dem Gefühl, sich bei Angst und Panik übergeben zu wollen
- 1. Beruhige dich
- 2. Verschieben Sie Ihre negativen Emotionen woanders hin
- 3. Vermeiden Sie alles, was Ihren Zustand verschlechtern kann
- 4. Konsultieren Sie einen Arzt
Angst, Panik und Nervosität sind Teil der Emotionen, die Sie jeden Tag erleben. Wenn die Emotion jedoch als übermäßig empfunden wird, reagiert der Körper wie Übelkeit, eine davon. Sie möchten sich vielleicht schlecht übergeben, wenn Sie sich ängstlich fühlen, aber Sie haben immer noch nichts, was Sie aus Ihrem Magen bekommen könnten.
Warum passiert das? Wie können Sie das Problem beheben?
Verursacht Übelkeit und möchte sich übergeben, wenn Sie ängstlich, panisch und nervös sind
Panik, Angst oder Nervosität führen normalerweise zu Unbehagen und kaltem Schweiß. Der Effekt ist nicht nur das. Sie können auch erleben trocken schwer oder trockenes Erbrechen.
Im Gegensatz zu Erbrechen im Allgemeinen bringt trockenes Erbrechen nichts zum Erbrechen. Du fühlst dich einfach schlecht und versuchst wirklich, es rauszuholen.
Was hat dieses Gefühl, sich übergeben zu wollen, zu tun, wenn sich jemand ängstlich fühlt?
Laut einer Beratungswebsite der Columbia University ist Erbrechen ein Körperreflex, der verhindert, dass eine Person bestimmte Substanzen verschluckt oder einnimmt.
Normalerweise ist der Erbrechenreflex sehr aktiv, wenn Sie unangenehm oder empfindlich auf den Inhalt bestimmter Lebensmittel oder Getränke riechen.
Nicht nur das, Stress, Panik und übermäßige Angst können auch dazu führen, dass der Erbrechenreflex aktiv wird. Dieses Gefühl, sich übergeben zu wollen, wenn Sie ängstlich und gestresst sind, ist höchstwahrscheinlich auf eine erhöhte Produktion des Hormons Serotonin zurückzuführen.
Es ist bekannt, dass das Hormon Serotonin eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems spielt. Wenn die Spiegel zu hoch sind, steigt die Magensäureproduktion und Übelkeitssignale im Hirnstamm werden aktiviert.
Deshalb fühlen Sie sich übel und möchten sich sogar übergeben, wenn Sie in Panik geraten, ängstlich und nervös sind.
Tipps für den Umgang mit dem Gefühl, sich bei Angst und Panik übergeben zu wollen
Anhaltende Übelkeit und Erbrechen, wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, wird sicherlich Ihre Aktivitäten beeinträchtigen. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen.
Sie können diesen Zustand behandeln, wenn Sie in der Lage sind, mit den zugrunde liegenden Ursachen umzugehen, nämlich Stress, Angst, Panik oder der vorhandenen Nervosität.
Um diese übermäßigen Emotionen zu reduzieren oder zu eliminieren, haben Sie folgende Möglichkeiten:
1. Beruhige dich
Sie werden sich ängstlicher und gestresster fühlen, wenn Sie sich unruhig fühlen. Infolgedessen wird Ihnen übel und Sie müssen sich übergeben, wenn Ihre Gefühle von Stress und Angst nicht verschwinden.
Dafür müssen Sie sich beruhigen. Versuchen Sie, einen Platz abseits der Masse zu finden. Machen Sie dann eine Entspannungstherapie, indem Sie tief durch die Nase atmen und langsam durch den Mund ausatmen.
2. Verschieben Sie Ihre negativen Emotionen woanders hin
Angst, Stress und Panik neigen dazu, Ihr Gehirn dazu zu bringen, negative Dinge zu denken. Je mehr Sie in den Gedanken vertieft sind, desto schwieriger wird es für Sie, damit umzugehen.
Stoppen Sie also die negativen Gedanken, die auftauchen, indem Sie über andere Dinge nachdenken, z. B. versuchen, einen Spaziergang durch das Haus zu machen, ein Buch zu lesen, ein Spiel auf Ihrem Handy zu spielen oder ein lustiges Video anzusehen.
3. Vermeiden Sie alles, was Ihren Zustand verschlechtern kann
Schlafmangel ist eines der Dinge, die Ihren Geist unklar machen können.
Wenn Sie nachts Alkohol oder Kaffee trinken, können sich Angstzustände und Stress verschlimmern. Infolgedessen treten Übelkeitsgefühle und Erbrechen bei Angstzuständen, Panik und Stress weiterhin auf.
Um Ihren Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen, können Sie ein warmes Bad nehmen. Das warme Wasser lockert angespannte Muskeln und beruhigt Ihren Geist.
Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken, zu rauchen oder Kaffee zu trinken, damit Ihr Schlaf nicht gestört wird.
4. Konsultieren Sie einen Arzt
Die zuvor beschriebenen Methoden zum Umgang mit Übelkeit und dem Gefühl, sich übergeben zu wollen, wenn Sie Angst haben, können Ihnen helfen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen es nicht funktioniert.
Möglicherweise benötigen Sie nur die Hilfe eines Arztes oder Psychologen, um das Problem zu lösen. Zögern Sie also nicht, sich beim Arzt weiter behandeln zu lassen.
