Warum müssen Kinder ein Nickerchen machen? & bull; Hallo gesund

Die meisten Kinder mögen möglicherweise kein Nickerchen. Einige Kinder haben das Gefühl, dass Nickerchen ihre Spielzeit mit ihren Freunden beeinträchtigen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn viele Kinder Schwierigkeiten haben, ein Nickerchen zu machen, und von ihren Müttern gescholten werden müssen, wenn es Zeit für ein Nickerchen ist. Es stellt sich jedoch heraus, dass Kinder wirklich ein Nickerchen brauchen.

Warum brauchen Kinder ein Nickerchen?

Essen und Schlafen sind zwei Grundbedürfnisse von Kindern, deren Erfüllung sehr wichtig ist. Angemessene Ernährung und Schlaf sind erforderlich, um das Wachstum und die Entwicklung der Kinder zu unterstützen. Daher brauchen Kinder während dieser Entwicklungsphase mehr Schlaf als Erwachsene.

Das Bedürfnis nach Schlafzeit für Kinder ist sehr groß, so dass Kinder in der Lage sein müssen, ihre Schlafzeit nachts mit Nickerchen zu teilen. Wenn das Kind ein Nickerchen macht, ist es wahrscheinlich, dass das Kind nur nachts nicht genug Schlaf bekommen kann. Hier wird die Nickerchenfunktion von Kindern benötigt.

Darüber hinaus sind Nickerchen erforderlich, um Kindern zu helfen, damit sie nicht müde werden und nachts tief und fest schlafen können. Psychologisch gesehen kann Nickerchen Kindern Spaß machen und sie ruhiger und frischer machen.

Nickerchen sind nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern von Vorteil. Wenn Kinder ihr Nickerchen machen, können Eltern die Zeit für sich nutzen, sich ausruhen oder unfertige Hausaufgaben fortsetzen.

Wie lange brauchen Kinder, um ein Nickerchen zu machen?

Das von Kindern benötigte Nickerchen hängt vom Alter des Kindes ab und ist an die Schlafbedürfnisse von Kindern angepasst, die zwischen den Altersgruppen variieren. Bitte beachten Sie, dass Kinder im Alter von 1-3 Jahren 12-14 Stunden Schlaf pro Tag benötigen. Kinder im Alter von 3-5 Jahren benötigen 11-12 Stunden Schlaf pro Tag. In der Zwischenzeit benötigen Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag.

Um die von diesem Kind benötigte Schlafzeit zu erfüllen, kann das Kind 1-3 Stunden lang ein Nickerchen machen und es an seinen Nachtschlaf anpassen, so dass die Gesamtschlafzeit für das Kind weder übermäßig noch mangelhaft ist. Idealerweise sollte Ihr Kind 90 Minuten oder 1,5 Stunden ein Nickerchen machen.

Wie wäre es mit einem guten Nickerchen?

Es ist besser, das Kind nicht zu einem Nickerchen zu zwingen. Dieser Zwang führt dazu, dass das Kind das Nickerchen nicht mag und das Nickerchen weniger qualifiziert ist. Lassen Sie das Kind natürlich ein Nickerchen machen. Wenn ein Kind schon in jungen Jahren daran gewöhnt ist, ein Nickerchen zu machen, weiß das Kind, wann es Zeit für ein Nickerchen ist, es fühlt sich schläfrig und möchte ein Nickerchen machen, ohne gefragt zu werden.

Wenn Ihr Kind immer noch kein Nickerchen machen möchte oder kann, lassen Sie es am besten in seinem Zimmer spielen. Kinder können in ihrem Zimmer Bücher lesen oder alleine spielen. Zumindest bekommt das Kind eine Pause. Danach können Sie den Nachtschlaf des Kindes verbessern, damit das Kind noch genügend Schlaf bekommt.

Am besten machen Sie Ihrem Kind ein Nickerchen, nachdem es sein Mittagessen beendet hat. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um ein Nickerchen zu machen. Nickerchen in früheren Zeiten oder zu spät können es dem Kind schwer machen, nachts zu schlafen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Nickerchen Ihr Kind schlaflos machen oder nachts Schlafstörungen verursachen, können Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes verlängern und am nächsten Tag früh aufstehen. Tagsüber fühlt sich das Kind schläfrig und kann früher als die Zeit ein Nickerchen machen.

Wie können Kinder weiterhin regelmäßig ein Nickerchen machen?

Manchmal vergessen Kinder, die erwachsen geworden sind, ihr Nickerchen. Kinder haben mehr Spaß daran, ihren Nachmittag mit ihren Freunden zu verbringen, als ein Nickerchen zu machen. Deshalb müssen Sie klug sein, wenn es darum geht, ein Nickerchen zu machen, damit es Ihren Kindern gefällt. Hier sind die Tipps:

• Schaffen Sie eine komfortable Schlafumgebung für Kinder. Die Umwelt hat großen Einfluss auf die Schlafzufriedenheit der Kinder. Unterscheiden Sie nicht zwischen der Schlafumgebung, wenn das Kind Tag und Nacht schläft. Wenn Sie das Kind an den Ort bringen, an dem es normalerweise nachts schläft, kann dies auch dazu beitragen, dass das Kind leicht einschlafen kann.
• Halten Sie die Raumtemperatur des Kindes angenehm, damit es während des Nickerchens nicht heiß oder kalt wird. Versuchen Sie auch, die Umgebung des Kindes ruhig zu halten.
• Finden Sie heraus, wann Ihr Kind tagsüber schläfrig wird. Das Kind zeigt normalerweise Anzeichen von Schläfrigkeit, z. B. wenn das Kind kurz nach dem Mittagessen pingeliger ist, gähnt und sich die Augen reibt. Dies ist die Zeit, in der Sie Ihr Kind einladen sollten, ein Nickerchen zu machen. Wenden Sie dies regelmäßig am nächsten Tag an. Sie haben sich angewöhnt, bei Kindern ein Nickerchen zu machen.
• Sagen Sie dem Kind, dass seine anderen Freunde nach dem Mittagessen ebenfalls ein Nickerchen machen und nach dem Aufwachen am Nachmittag wieder spielen werden. Lassen Sie das Kind in seinem Zimmer, obwohl es kein Nickerchen macht, lassen Sie es in seinem Zimmer ruhen, schließlich kann das Kind von selbst einschlafen.