Lange Reisen während des Fastens (nach Hause gehen), wie ist es sicher?

Neben kranken Menschen, schwangeren und stillenden Müttern wird die Verpflichtung zum Fasten auch für Menschen gemildert, die während des Fastens lange Strecken zurücklegen.

Selbst wenn Sie wirklich beabsichtigen, während der Heimkehr oder auf langen Strecken weiter zu fasten, ist es eine gute Idee, einige Vorbereitungen im Voraus zu treffen. Der Grund dafür ist, dass das Fasten auf langen Strecken sehr energieaufwendig ist. Was muss dann vorbereitet werden?

Tipps für die Heimreise und lange Strecken während des Fastens

Hier sind einige Tipps, wenn Sie während des Fastens eine lange Reise unternehmen möchten. Zum Beispiel, wenn Sie nach Hause in Ihre Heimatstadt fahren oder einfach mit einem privaten Auto Urlaub außerhalb der Stadt machen möchten.

1. Planen Sie eine Reise

Vermeiden Sie es so weit wie möglich, ohne sorgfältige Planung weit zu reisen. Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, zu welchem ​​Ort Sie gehen, wie lange Sie brauchen, um ihn zu erreichen, und welche Zufahrtsstraßen passieren werden. Auf diese Weise können Sie die schlimmsten Risiken minimieren, die auf Reisen auftreten können.

2. Behalten Sie die Ausdauer bei

Eine andere Sache, die nicht weniger wichtig ist, ist, dass Sie nicht vergessen, Ihren Körper während langer Reisen fit zu halten. Es ist eine gute Idee, Ihre Ausdauer rechtzeitig vor der Abreise vorzubereiten. Denken Sie daran, Sie allein kennen den Zustand Ihres Körpers.

Wenn Sie also während des Fastens lange Strecken zurücklegen möchten, achten Sie auf den Zustand Ihres Körpers, damit die Ausdauer während der Reise erhalten bleibt. Während des Sahur- und Fastenbrechens sollten Sie Lebensmittelzutaten konsumieren, die Vitamin C und Zink enthalten, um Ihr Immunsystem zu stärken, damit Sie nicht müde werden und leicht krank werden. Fahren Sie auch nicht, wenn Sie müde sind.

3. Nährstoffe und Flüssigkeiten erfüllen

Stellen Sie vor der Abreise sicher, dass Sie die Nährstoffaufnahme der gesunden Lebensmittel, die Sie im Morgengrauen essen, erreicht haben und das Fasten brechen. Vergessen Sie nicht, genügend Flüssigkeiten zu haben, um die Flüssigkeiten im Körper wach zu halten. Abgesehen von klarem Wasser können Sie, wenn es möglich ist, Vitamine einnehmen, um Ihre Ausdauer auf langen Reisen zu erhalten. Darüber hinaus halten Vitamine Ihren Körper während der Reise frisch.

4. Machen Sie einen Nachtausflug

Wenn Sie weniger müde sein und während der Reise frisch bleiben möchten, ist es eine gute Idee, die Reise nachts zu beginnen. Abgesehen davon, dass Sie nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wodurch Ihnen schnell die Flüssigkeit ausgeht, haben Sie nachts immer noch viel Energie, weil Sie gerade Ihr Fasten gebrochen haben.

Ein weiterer Vorteil eines Nachtausfluges ist, dass Sie, wenn Sie unterwegs durstig oder hungrig sind, leicht trinken und essen können. Auf diese Weise normalisiert sich Ihr Blutzuckerspiegel wieder, sodass Sie sich mehr auf die Reise konzentrieren können. Natürlich können Sie das nicht tun, wenn Sie einen Tagesausflug machen, oder?

5. Medikamente mitbringen

Während Sie lange Strecken zurücklegen, können verschiedene Möglichkeiten auftreten. Darüber hinaus ist der Zustand von Menschen, die fasten, relativ anfällig. Es ist also nichts Falsches, wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihre eigenen Medikamente in einem Erste-Hilfe-Kasten mitzubringen. Wer weiß, dass Sie mitten auf der Reise Medikamente als Erste Hilfe benötigen.

Einige Medikamente, die Sie zubereiten können, umfassen Kopfschmerzmedikamente, Windöl, Katermedikamente, Gaze und rote Medikamente.

6. Vorbereitung, um Essen zu bringen, um das Fasten zu brechen

Als Reisender, der während des Fastens reist, müssen Sie höchstwahrscheinlich unterwegs Ihr Fasten brechen. Anstatt Risiken einzugehen, indem Sie Lebensmittel auf der Straße kaufen, die Sie nicht genau kennen, ist es besser, Vorkehrungen zu treffen, um das Fasten selbst zu brechen.

Keine Notwendigkeit, komplizierte Mahlzeiten zuzubereiten. Selbst einfache Lebensmittel wie Mineralwasser und Vollkornbrot reichen aus, um das Fasten zu brechen.

7. Achten Sie auf das Gepäck

Normalerweise sind wir beim Fasten etwas schwach. Infolgedessen wird die Konzentrationsfähigkeit verringert. Nicht selten kann das Gepäck oder die Brieftasche zurückgelassen werden. Versuchen Sie dazu so viel wie möglich, immer wachsam zu sein. Konzentrieren Sie Ihren Geist, um zu verhindern, dass unerwünschte Dinge passieren.

8. Machen Sie eine Pause, wenn Sie müde sind

Viele Verkehrsunfälle ereignen sich auf langen Fahrten, weil der Fahrer müde und müde ist. Erzwingen Sie deshalb nicht, weiterzufahren, wenn Sie bereits müde sind. Suchen Sie sich einen Platz zum Ausruhen, um Muskeln zu entspannen, die beim zu langen Sitzen steif sind.

Dies sind also einige Tipps, die Sie anwenden können, wenn Sie beim Fasten lange Strecken zurücklegen. Achten Sie auch auf Ihre Ausdauer, wenn Sie nach Hause gehen. Der Grund ist, dass Fasten Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann. Details zu Fasten und Ausdauer können im folgenden Programm angehört werden.