4 Möglichkeiten, Angst in positive Energie umzuwandeln

Jeden Tag sind Sie mit Dingen konfrontiert, die Sie ängstlich machen. Zum Beispiel dem Chef gegenüberstehen, ein Vorstellungsgespräch führen oder an Wettkämpfen teilnehmen. Um reibungslos durchzukommen, müssen Sie diese Angst loswerden. Wie man? Lesen Sie die folgenden Tipps, um Angstzustände zu beseitigen und in positive Energie umzuwandeln.

Tipps, um Angst in positive Energie umzuwandeln

"Angst zu erleben ist eine natürliche Sache", sagte Dr. Gene Beresin, Gründer des Clay Center for Healthy Young Minds am Massachusetts Hospital, wurde auf einer Website der Harvard Medical School zitiert.

Angst ist das Alarmsystem des Körpers, um Sie wacher zu machen. Obwohl normal, kann Angst zur falschen Zeit vorhanden sein und Überreaktionen verursachen.

Menschen mit dieser Krankheit werden es sicherlich schwierig finden, ein normales Leben zu führen, wenn die Angst nicht kontrolliert wird.

Trotzdem können Menschen mit Angststörungen immer noch gut leben. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Verhaltensforschung und -therapie Wenn Angst in Energie und positive Gedanken umgewandelt wird, kann dies die Angst verringern.

Hier sind einige Tipps, die Sie betrügen können, um Angst loszuwerden und positive Energie umzuwandeln.

1. Verstehe deine Gefühle

Verschwitzte Handflächen, Krämpfe, ein rasendes Herz und schnelles Atmen sind Anzeichen von Angst. Dieses Symptom ähnelt dem, wenn Sie über etwas aufgeregt und begeistert sind.

Der Unterschied ist, wenn Sie aufgeregt und begeistert von etwas sind, gibt es ein Gefühl des Glücks umhüllend.

Da Angst und Aufregung auf die gleiche Weise beginnen, liegt es nur an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie die Emotion als positiv oder negativ lenken möchten.

2. Beruhige dich nicht, du solltest das tun

Wenn Angst entsteht, besteht Ihr erster Instinkt darin, sich zu beruhigen. Manchmal ist dies jedoch nicht der beste Weg, da die Situation tatsächlich stressig sein kann. Warum?

Sie zwingen Ihren Körper, sich zu beruhigen, wenn Ihr Herz und Ihr Adrenalin stark pumpen. Es ist harte Arbeit und lässt eine Person vor unangenehmen Gefühlen davonlaufen.

Was ist der beste Weg, um mit Angst umzugehen?

Anstatt sich zu beruhigen und zu versuchen, der Reaktion Ihres Körpers auf Angstzustände entgegenzuwirken, ist es am besten, diese Gefühle physisch abzulassen, indem Sie sich anderen erhebenden Aktivitäten widmen.

Das bedeutet, dass Sie Ihre Angst ändern, indem Sie diese Gefühle in positive Energie umwandeln.

Sie können Ihre Angst kanalisieren, indem Sie singen, zählen oder sprechen. Der Trick, überzeugen Sie sich selbst, dass Sie aufgeregt sind, etwas zu tun.

3. Angst als Herausforderung

Wann immer Sie Angst haben, befindet sich Ihr Körper in einem "Bereit" -Modus, um sich selbst zu retten. Dies ist eine natürliche Reaktion.

Anstatt aus Angst wegzulaufen, ist es besser, wenn Sie Ihre Einstellung ändern, indem Sie es zu Ihrer Gelegenheit machen, positive Energie zu zeigen.

Angst macht Ihre Sicht auf etwas beängstigend, riskant und verdächtig. Dies ist die Zeit, in der Sie Ihre Sichtweise auf das Gegenteil ändern müssen, das heißt, es ist voller Möglichkeiten, Wünsche und Annehmlichkeiten.

Der Prozess der Änderung dieses Standpunkts wird als Herausforderung bezeichnet, die angegangen und nicht vermieden werden muss. Auf diese Weise können Sie sich selbst und Ihre Angst besser kontrollieren.

4. Stellen Sie sich Erfolg vor

Wenn das Gehirn ängstlich ist, neigt es dazu, über verschiedene schlechte Möglichkeiten nachzudenken, die eintreten werden. Anstatt dich zu beruhigen, wird es deine Angst nur verschlimmern.

Um einen positiveren Ausblick zu erhalten, muss Ihr Gehirn sicherlich verschiedene positive Gedanken verstärken. Stellen Sie sich vor, wie erfolgreich Sie letztendlich sein werden.

Sie können sich diesen Erfolg vorstellen, indem Sie ihn in Ihrem Gehirn visualisieren. Dies ist ein sehr wirksamer Weg, um Angst in positive Energie umzuwandeln.

Wenn Sie sich Erfolg vorstellen, erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen, sich der Angst als Herausforderung zu stellen, die Sie bewältigen müssen.