Was passiert, wenn eine schwangere Frau übergewichtig ist? & bull; Hallo gesund

Eine Schwangerschaft, die gesund, sicher und ohne Störungen ist, ist die Hoffnung aller schwangeren Frauen. Dies muss natürlich durch ein gutes Umfeld und einen guten Gesundheitszustand der Mütter unterstützt werden. Verschiedene Dinge können die Gesundheit schwangerer Frauen beeinträchtigen und Schwangerschaftsprobleme verursachen. Eines davon ist das Übergewicht schwangerer Frauen. Welche Auswirkungen kann es also geben, wenn eine schwangere Frau übergewichtig ist? Wie halten Sie Ihre Schwangerschaft gesund? Sollten schwangere Frauen abnehmen?

Was sind die Auswirkungen von Übergewicht während der Schwangerschaft?

Übergewicht oder Übergewicht ist definiert als der Ernährungszustand, dessen Body-Mass-Index 25,1-27 kg / m erreicht². In der Zwischenzeit wird gesagt, dass jemand fettleibig ist, wenn er einen Body-Mass-Index von mehr als 27 kg / m hat². Dieser Body-Mass-Index kann verwendet werden, wenn die Mutter nicht schwanger ist. Wenn die Mutter in die Schwangerschaftsperiode eingetreten ist, ist die Berechnung nicht mehr genau.

Das Idealgewicht vor der Schwangerschaft ist das Beste, um Komplikationen und Problemen vorzubeugen, die während der Schwangerschaft auftreten können. Das Körpergewicht bestimmt in hohem Maße den Ernährungszustand einer Person, während der Ernährungsstatus den Gesundheitszustand beeinflusst. Dies gilt auch für schwangere Frauen. Ein abnormaler Ernährungszustand verursacht sowohl für die Mutter als auch für den Fötus, der gezeugt wird, verschiedene Gesundheitsprobleme.

Störungen, die auftreten können, wenn Sie während der Schwangerschaft übergewichtig sind, sind:

• Schwangerschaftsdiabetes. Übergewichtige schwangere Frauen entwickeln während der Schwangerschaft häufiger Diabetes als Mütter mit normalem Ernährungsstatus und normalem Gewicht
• Präeklampsie, bei der es sich um Bluthochdruck und das Vorhandensein von Protein im Urin der Mutter handelt.
• Verlangsamt die Geburt
• Erhöhen Sie die Chancen auf Geburt durch Kaiserschnitt
• Infektionen, insbesondere Harnwegsinfektionen
• Probleme bei der Geburt
• Fehlgeburt

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Was sollte das normale Gewicht während der Schwangerschaft sein?

Abnehmen während der Schwangerschaft ist eine sehr riskante Sache. Dies birgt das Risiko, verschiedene Komplikationen und Störungen zu verursachen. Auch schwangere Frauen, die übergewichtig sind, müssen noch zunehmen. Laut dem Institute of Medicine sollte das Gewicht einer schwangeren Frau zunehmen, es muss jedoch an den Ernährungsstatus angepasst werden, den sie hat, wie z.

• Die schwangere Mutter Untergewicht oder weniger Gewicht wird empfohlen, das Körpergewicht um 12-18 kg zu erhöhen.
• Schwangere mit idealem Körpergewicht sollten das Körpergewicht um 11-15 kg erhöhen.
• Schwangere Frauen, die übergewichtig sind und einen Body-Mass-Index zwischen 25 und 27 kg / m haben², müssen zumindest sein Körpergewicht um 6-11 kg erhöhen.
• Inzwischen fettleibige Mütter mit einem Body-Mass-Index von mehr als 27 kg / m² etwa 4-9 kg

Denken Sie also nicht daran, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren. Das Wichtigste ist, wie man eine gesunde Schwangerschaft aufrechterhält, obwohl die Mutter übergewichtig ist.

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Wie kann ich eine gesunde Schwangerschaft aufrechterhalten, obwohl ich übergewichtig bin?

Das Wichtigste, was eine übergewichtige schwangere Frau daran hindern kann, an verschiedenen Schwangerschaftsstörungen zu leiden, ist ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Ernährung, Auswahl gesunder Lebensmittel und regelmäßige Bewegung.

Ernähre dich gesund. Das Planen, Auswählen und Ordnen der zu verzehrenden Lebensmittel ist der beste Weg, um ein gesundes Leben zu führen. Wenn Sie viel Hunger haben, ist es besser, Ihre Mahlzeiten häufiger zu planen. Zum Beispiel können Sie an einem Tag Ihre Essenszeit in 6 Mahlzeiten aufteilen. Aber immer noch mit dem gleichen Kalorienbedarf an einem Tag, unterscheiden sich nur die Aufteilung von Zeit und Lebensmittelportionen. Besprechen Sie gegebenenfalls Ihren Diätplan mit einem Ernährungsberater.

Regelmäßiges Training. Einige schwangere Mütter haben Angst vor Sport, weil sie denken, dass Bewegung schlecht für das Baby ist, das sie tragen. In der Tat kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, die Gesundheit der Mutter und des wachsenden Fötus zu erhalten. Sie können mäßige, aber regelmäßige Übungen wie Gehen, Schwimmen, Gartenarbeit, Yoga oder sogar Joggen machen. Während Sportarten, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, Radfahren oder andere Aktivitäten sind, die übermäßige Müdigkeit verursachen.

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