Empfehlungen für Speisen und Getränke für Menschen mit Magengeschwüren

Für Sodbrennenkranke ist es unerlässlich, ihren Ernährungsplan einzuhalten. Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie nur Snacks können ebenfalls dazu beitragen, dass die Magensäure nicht mitten in Ihrer Aktivität aufflammt. Sie müssen nicht nur Zeitpläne für das Essen haben, sondern auch die richtige Auswahl für Menschen mit Magengeschwüren kennen. Etwas?

Lebensmittelempfehlungen für Menschen mit Magengeschwüren

Trotz vieler interessanter Optionen bei Fressmeile, Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Auswahl von Lebensmitteln, insbesondere bei Magengeschwüren, klug sind, angefangen bei Padang-Essen bis hin zu Sundanesischem Essen.

Im Folgenden finden Sie Empfehlungen für einige gute Lebensmittel zur Verringerung der Sodbrennensymptome.

1. Gemüse

Das Essen verschiedener Gemüsesorten wie Karotten, Rüben, Bohnen, Erbsen, weiße Süßkartoffeln, Spinat und Kürbis ist gut für den Umgang mit Geschwüren, an denen Sie leiden.

Der beste Weg zu kochen ist, es zu dämpfen oder zu kochen. Nicht hinzufügen Butter, Öle oder andere fetthaltige Produkte, da Fette Ihre Sodbrennensymptome verschlimmern können.

Obwohl gesund, sollten bestimmte Gemüsesorten wie Kohl, Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl begrenzt werden. Denn diese Art von Gemüse enthält Gas und kann den Magen für Menschen mit Magengeschwüren noch aufgeblähter machen.

2. Fettarme Lebensmittel

Fetthaltige Lebensmittel können die Symptome von Geschwüren verschlimmern. Aus diesem Grund werden fettarme Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren empfohlen.

Versuchen Sie, fettarme Lebensmittel wie Hüttenkäse (fettarmer Käse), Joghurt und fettarme Milch zu wählen. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die in viel Öl gebraten werden.

Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Milchprodukte Magenbeschwerden auslösen. Es ist besser, wenn Sie einen Arzt konsultieren, um fettarme Milchprodukte zu finden, die für Ihre Magengesundheit geeignet sind.

3. Quelle für fettarmes Protein

Fettarme Proteinquellen können auch eine Lebensmittelwahl für Menschen mit Magengeschwüren sein. In der Tat kann fettarmes Protein helfen, die Magenwand zu reparieren und Verdauungsstörungen zu behandeln.

Sie können gesunde Lebensmittel wie hautlose Hühnerbrust, Lachs oder Forelle und Eier probieren.

4. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eines der Lebensmittel, die für Menschen mit Magengeschwüren konsumiert werden können. Sichere Kohlenhydrate, einschließlich Weißbrot, Reis, Nudeln, Pfannkuchen auch Waffeln Muffins. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie das Essen mit fettarmen Zutaten zubereiten.

So weit wie möglich sollten Sie auch Kohlenhydrate vermeiden, die Fett enthalten, normalerweise zusätzlich Butter , Käse oder Butter.

Vermeiden Sie auch Lebensmittelkombinationen, die Sodbrennen auslösen können, wie Müsli und Milch, Kekse, Donuts und Pizza.

5. Ingwer trinken

Obwohl es kein Essen ist, ist das Trinken einer Mischung aus Ingwer und Kamillentee auch gut für Menschen mit Sodbrennen. Ingwer ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften, die ein natürliches Heilmittel für Geschwürkranke sein können.

Darüber hinaus sind die Phenolverbindungen in Ingwer auch zur Linderung von Magen-Darm-Reizungen und Magenkontraktionen nützlich. So kann das Trinken von Ingwer das Auftreten von Magengeschwüren reduzieren und das Aufsteigen von Magensäure verhindern.

Die Bereitstellung einer Tasse warmen Ingwers auf dem Arbeitstisch kann der richtige vorbeugende Schritt für diejenigen unter Ihnen sein, die Sodbrennen haben.

Stellen Sie trotzdem sicher, dass Sie nicht mehr als 4 Gramm Ingwer konsumieren. Das Essen von hauptsächlich Ingwer kann die Symptome des sauren Rückflusses tatsächlich verschlimmern.

6. Mit Ballaststoffen essen

Essen für Menschen mit Sodbrennen ist dann ein Snack, der Ballaststoffe wie Vollkornprodukte, gekochte Erdnüsse und Erbsen enthält. Dieses faserige Lebensmittel ist gut für Menschen mit Magengeschwüren, da es nützlich ist, um das Risiko von Magengeschwüren zu verringern.

Andere Quellen für Nüsse, die Sie essen können, sind Mandeln, Chiasamen, Quinoa oder Weizen.

7. Lebensmittel mit Knoblauch

Es ist Zeit für Sie, mit dem Knoblauch befreundet zu sein und ihn nicht aus Ihrem Essen zu entfernen. Diese Zutat, die normalerweise als Kochgewürz verwendet wird, kann auch Ihren Magen beruhigen und schützen.

Die antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften von Knoblauch wirken gegen Bakterien H. pylori die Ursache von Sodbrennen. Sie können es in kleinen Stücken essen oder mit bestimmten Lebensmitteln mischen, um Sodbrennen zu lindern oder zu vermeiden.

8. Nehmen Sie Medikamente ein

Wenn Sie verschiedene Methoden angewendet haben, einschließlich der Auswahl des richtigen Lebensmittels, um Sodbrennen zu lindern, die Symptome Sie jedoch weiterhin stören, können Sie Ulkusmedikamente wie Promag einnehmen.

Promag in Tabletten- oder Flüssigkeitsverpackungen kann Magensäure aufgrund ihres Antazida-Gehalts schnell neutralisieren. Auf diese Weise können Sie aktiv sein und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, ohne Geschwüre zu stören.

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