8 Dinge, die man depressiven Menschen nicht sagen sollte & bull; Hallo gesund

Was würden Sie sagen, wenn jemand in Ihrem Leben depressiv ist, um ihm oder ihr zu helfen? Diejenigen unter Ihnen, die jemanden kennen und lieben, der depressiv ist, wollen normalerweise nur helfen, und daran ist nichts auszusetzen. In Zeiten der Depression können jedoch oft sogar die Bemühungen mit den besten Absichten nach hinten losgehen.

"Die Menschen haben immer noch keine klare Vorstellung von psychischen Erkrankungen", sagte Kathleen Brennon, Vertreterin der Depression Alliance, zitiert von Health. Manchmal sagen die Leute in der Umgebung: "Sei nicht die ganze Zeit traurig, sei ein bisschen stark." Für jemanden, der depressiv ist, gibt es nichts Schlimmeres, als solche Kommentare zu hören. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass Depressionen nicht nur verärgert oder traurig sind.

Aufregung und Traurigkeit sind menschliche Gefühle und wir alle haben sie. Aber Depressionen sind eine echte Krankheit - etwas, das Wochen oder sogar Jahre anhält und sogar eine Person einem Selbstmordrisiko aussetzen kann. Depressionen sind nicht nur eine Frage vorübergehender Stimmungsschwankungen.

Wir wissen, dass Sie helfen möchten, aber es gibt richtige und falsche Wege. Wenn Sie einen Fehltritt machen und mit einer Depression spielen, kann sich der Zustand noch verschlimmern - isolierter und das Gefühl, durch dumme Kommentare oder Fragen von Freunden oder Familienmitgliedern missverstanden zu werden.

Hier sind 8 Kommentare, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten - auch wenn sie gut gemeint sind -, um zu verhindern, dass sich die Situation für jemanden verschlimmert, der sich bereits schlecht fühlt.

Sagen Sie dies nicht, wenn Sie jemandem helfen möchten, der depressiv ist

1. "Es gibt immer Leute da draußen, die mehr leiden als Sie"

Oder "Nun, was kann ich tun? Das Leben ist nicht fair "oder" Schauen Sie auf die gute Seite, zumindest erhalten Sie immer noch einen gesunden Körper."

Dies ist sehr richtig, aber zu wissen, dass einige Menschen Verbrennungen dritten Grades haben, lässt Verbrennungspatienten ersten Grades keine Schmerzen weniger empfinden. Probleme, die andere Menschen haben, lassen Ihre nicht einfach verschwinden.

"Depressionen sind eine sehr häufige Erkrankung", sagte Dr. Harold Koenigsberg, Psychiater und Professor für Psychiatrie an der Icahn School of Medicine in Mount Sinai, New York, berichtete Upworthy. Iia erklärte, dass etwa jede vierte Frau und jeder sechste Mann irgendwann in ihrem Leben an einer schweren Depression leiden. Diese Statistiken bedeuten, dass es für uns alle durchaus möglich ist, jemanden zu kennen, der sich irgendwann in seinem Leben mit Depressionen befasst hat.

Sagen Sie einfach Folgendes: "Du bist nicht alleine. Ich bin für dich da."

2. "Ah… es sind nur deine Gefühle."

Ja, Depressionen sind mit Stimmungsschwankungen verbunden. Aber so einfach ist das nicht. Depression ist nicht nur eine vorübergehende Schwankung von Stimmungsschwankungen, dieser Zustand wird durch ein hormonelles Ungleichgewicht im Gehirn verursacht. Diese Kommentare zeigen, dass Menschen mit Depressionen die Kontrolle über ihr Leiden haben - dass sie sich besser fühlen, wenn sie sich ein wenig bemühen, positiv zu denken. Es unterschätzt auch die tatsächlichen körperlichen Schmerzen, die Depressionen verursachen können.

Sagen Sie einfach Folgendes: „Ich sehe, dass es Ihnen derzeit schwer fällt, und Ihre Situation macht mir Sorgen. Kann ich irgendetwas tun, um zu helfen?"

3. "Es gibt nichts zu befürchten, alles wird gut."

Eine depressive Person fühlt sich in vielen Dingen traurig oder schlecht, aber diese Dinge verursachen keine Depression. Depressionen werden nicht immer durch bestimmte traumatische Ereignisse oder Traurigkeit verursacht. Manchmal kommt es einfach zu Depressionen. macht es nicht weniger ernst.

Dieser Rat kann eine Explosion der Angst in der Person auslösen. Die Annahme, dass Depressionen mit einem bestimmten Ereignis zusammenhängen oder durch ein bestimmtes Ereignis / Trauma ausgelöst werden, macht es zu einer Waffe des Meisters für Ihren Wunsch, zu versuchen, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, zu verstehen und sich in sie hineinzuversetzen.

Sagen Sie einfach Folgendes: "Tut mir leid, dass ich nicht bemerkt habe, dass du leidest. Ich würde gerne Zeit mit Ihnen verbringen, und ich bin mehr als bereit, Ihr "Mülleimer" zu sein, um Ihren Mut herauszuholen. Kaffee, lass uns? ", Oder" Wollten Sie schon immer einmal Hilfe suchen?"

4. "Es ist das gleiche, ich war deswegen immer depressiv

Wenn Sie tatsächlich depressiv waren und es geschafft haben, diese Kommentare von jemandem zu hören, der die gleiche Erfahrung gemacht hat, kann dies für jemanden von großer Bedeutung sein, der das Gefühl hat, dass niemand sie versteht oder sich zu verlegen fühlt, um über seine Situation zu sprechen.

Aber wenn Sie es nur sagen, um sich zu "beruhigen", ohne genau zu wissen, was eine depressive Person durchmacht, kann dieser Kommentar wirklich erniedrigend wirken. Das Gefühl, als gesundes Individuum depressiv zu sein, unterscheidet sich stark von der klinischen Depression: Eine chronische Erkrankung kann Monate bis Jahre dauern, während die andere ein separater Vorfall ist, der es unmöglich macht, zwischen beiden zu verallgemeinern. Sie haben Situationen erlebt, von denen Sie dachten, dass sie eine ähnliche / ausgelöste Depression sind, zum Beispiel Trauer, aber Sie haben sich nicht dem "Geist" gestellt, der die depressive Person täglich zurückhält.

Obwohl sie sich oft überschneiden, sind Traurigkeit und Trauer nicht dasselbe. Depressive Menschen kämpfen monatelang und jahrelang darum, einen Hoffnungsschimmer zu bekommen, etwas, das Sie wirklich fühlen, wenn Sie jemals eine klinische Depression hatten.

Sagen Sie einfach Folgendes: „Ich kann mir nur vorstellen, was du durchgemacht hast, aber ich werde versuchen, es so gut wie möglich zu verstehen. Wir können und werden dich von diesem Leiden befreien."

5. "Ah, warum bist du depressiv? Du siehst wirklich gut aus! "

Genau wie wenn Sie Filter, Winkel und Beleuchtung für Ihr Selfie auswählen, passen depressive Menschen auch ihre "Maske" an, wenn sie in der Öffentlichkeit sind, mit den Menschen, die ihnen am nächsten stehen. Einige Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verschleiern. Es ist leicht, Glück vorzutäuschen. Nur weil Ihr Freund / Familienmitglied breit lächelt, heißt das nicht, dass er nicht innerlich leidet.

Sagen Sie einfach Folgendes: "Kürzlich habe ich gesehen, dass du ein bisschen anders bist. Was ist falsch? Wie kann ich helfen? " oder "Ich vermisse es, lass uns Kaffee trinken, lass uns reden!"

6. "Sagen Sie einfach Ja, wenn Sie Hilfe benötigen."

Kommentare wie diese sind oft gut gemeint, führen aber zu einem schlechten Ende. Wenn Sie wirklich helfen möchten, müssen Ihre Handlungen Ihren Worten entsprechen. Für ihn ist es sehr wichtig zu wissen, dass Sie zu 100 Prozent bereit sind, ihn zu unterstützen und ihm zu helfen, dass Sie tun, was Sie versprechen. Wenn Sie Termine im Einkaufszentrum nicht gemeinsam einhalten oder in ihrem Haus bleiben, führt die Aufforderung, ihren Zustand zu überprüfen, nur dazu, dass sich ihre Depression verschlimmert (weil sie denkt, dass Sie sie "nur ärgern").

Sagen Sie einfach Folgendes: „Hast du jemals darüber nachgedacht, Hilfe zu bekommen?", „Sag mir, was ich jetzt tun kann, um dir zu helfen." ""

7. "Geh oft aus dem Haus!" oder "Lächle, Opa, ab und zu."

Dies zeigt, dass Sie einfache - und falsche - Annahmen über Depressionen haben. Ein Kommentar wie dieser ist so, als würde man jemandem mit einem gebrochenen Bein sagen: "Warum versuchst du nicht zu gehen?" Behandeln Sie Depressionen nicht wie eine Lebensentscheidung, als ob die Person sich dafür entscheidet, ständig zu leiden. Niemand möchte depressiv sein.

Sagen Sie einfach Folgendes: "Ich hasse es, dich leiden zu sehen. Komm schon, probier ein neues Café in der Nähe des Büros. Sie sagen, lecker!"

8. "Er sagte, Bewegung oder Diät können Depressionen heilen. Hast du es je probiert? "

Wir denken oft, dass Depressionen leicht verschwinden, aber Depressionen sind eine angeborene Erkrankung. Obwohl Bewegung helfen kann, schlechte Laune zu unterdrücken, kann es zu schwierig sein, für ein paar Tage aus dem Bett zu kommen, wenn eine Person mit Depressionen zu kämpfen hat.

Das Vorschlagen einfacher Tipps wie Joggen oder Essen zur Heilung von Depressionen impliziert, dass eine depressive Person möglicherweise nicht alles tut, um sich zu erholen, sagt Nikki Martinez, PsyD, Psychologin und klinisch zugelassene professionelle Beraterin. "So zu kommentieren ist wie zu sagen, was passiert ist, war nicht das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Körper oder eines trivialen Gesundheitsproblems, wenn Depression tatsächlich eine chronische Erkrankung ist", fügte Martinez hinzu.

Wenn sie in Zukunft unterschiedliche Entscheidungen treffen, können sie möglicherweise mit Depressionen umgehen, aber zuerst müssen sie sich erholen, um überhaupt fundierte Entscheidungen treffen zu können.

Sagen Sie einfach Folgendes: "Du bist mir sehr wichtig. Dein Leben ist mir wichtig. Wenn Sie aufgeben möchten, sagen Sie sich, dass Sie noch einen Tag, eine weitere Stunde, eine weitere Minute durchhalten werden - wie lange Sie es sich leisten können "oder" Ich vertraue Ihnen, und ich weiß, dass Sie all dies durchstehen können. Ich werde immer an deiner Seite sein."

Woran sollte man sich erinnern, wenn man mit jemandem mit Depressionen zu tun hat?

Es gibt viele andere Wörter oder Kommentare, die sich negativ auf jemanden auswirken können, der depressiv ist. Denken Sie daran, Depression ist nicht nur eine flüchtige Stimmungsänderung. Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung, die eine professionelle Behandlung erfordert. Hilf mir. Unterstützung bedeutet Ermutigung und Hoffnung. Sehr oft geht es bei der Unterstützung darum, mit der Person in einer Sprache zu kommunizieren, die sie versteht und auf die sie unter Druck reagieren kann.

Wenn wir diese Tipps beachten, können wir nicht nur vermeiden, die falschen Dinge zu sagen, sondern wir können auch bei jemandem bleiben, der depressiv ist und die richtigen Dinge sagt und tut.