Inhaltsverzeichnis:
- Warum verschlimmert Bewegung Cellulite?
- Warum kann Dehydration während des Trainings Cellulite verschlimmern?
- Also was soll ich tun?
Einen idealen Körper zu haben, ist das, was viele Menschen wollen. Leider verschwindet dieser Wunsch, wenn Sie in den Spiegel schauen; Cellulite schmückt Ihr Gesäß, Ihre Oberschenkel und auch Ihre Arme. Diese holprige Hautoberfläche macht Sie sicherlich nervös, sie loszuwerden. Ein wirksamer Weg, um Cellulite loszuwerden, ist regelmäßiges Training. Aber nach dem Training wird die Cellulite schlimmer.
Wie konnte das sein? Machen Sie sich keine Sorgen, beachten Sie die folgenden Bewertungen, damit Sie Cellulite richtig loswerden können.
Warum verschlimmert Bewegung Cellulite?
Cellulite ist eine holprige oder faltige Hautoberfläche, die häufig am Gesäß, an den Oberschenkeln und an den Armen auftritt. Dieser Zustand kann für manche Menschen ziemlich störend sein. Nehmen Sie es ruhig, es gibt viele Möglichkeiten, um Cellulite loszuwerden.
Der einfache Weg ist, fetthaltige und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu reduzieren und die Aufnahme von Gemüse und Obst zu erhöhen. Ein Weg, der ziemlich herausfordernd, aber effektiv ist, ist Bewegung, wie das Heben von Gewichten oder Cardio. Beide sind nachweislich in der Lage, Cellulite aufgrund von Gewichtsverlust und reibungsloser Durchblutung loszuwerden. Dadurch wird die Speicherung von Fett auf der Hautoberfläche besser kontrolliert.
Leider gibt es einige Leute, die diese Vorteile nicht erhalten. Sie beschweren sich sogar, weil sich Cellulite nach dem Training verschlimmert. Wie kommt es, nicht wahr?
Die Antwort liegt in der Forschung von Dr. Wayne Wescott, wie von Live Strong berichtet. Wescott erklärt, dass Übungen wie Gewichtheben oder Cardio das Auftreten von Cellulite reduzieren können. Wenn sich die Cellulite nach dem Training verschlimmert, kann während dieser Aktivitäten ein weiterer Faktor auftreten, nämlich die Dehydration.
Warum kann Dehydration während des Trainings Cellulite verschlimmern?
Cellulite bildet sich zunächst aus dem faserigen Bindegewebe, das die Haut mit den darunter liegenden Muskeln verbindet und nach unten gezogen wird. Fettzellen, die sich zwischen der Haut und diesen tieferen Strukturen ansammeln, verursachen einen Druck auf das faserige Bindegewebe, so dass Cellulite auf der Hautoberfläche auftritt.
Wenn Sie trainieren, nehmen die Körperflüssigkeiten weiter ab. Wenn Körperflüssigkeiten nicht ersetzt werden, steigt die Körpertemperatur. Tatsächlich besteht eine der Funktionen des Wassers im Körper darin, das Gleichgewicht der Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die verlorenen Körperflüssigkeiten nicht sofort ersetzen, wird das Risiko einer Dehydration allmählich sehr groß.
Wenn Dehydration auftritt, steigen Fettzellen in der Haut über die Hautoberfläche. Aus diesem Grund erscheint die Haut holprig oder faltig. Wenn Sie Cellulite haben und nach dem Training dehydriert sind, ist es nicht überraschend, dass der Zustand Cellulite verschlimmert.
Also was soll ich tun?
Um Cellulite durch Bewegung ohne das Risiko einer Dehydration loszuwerden, müssen Sie häufig Wasser trinken. Nehmen Sie sich immer Zeit, um sich auszuruhen und Wasser zu trinken, entweder vor, während oder nach dem Training. Bringen Sie Ersatztrinkwasser mit, damit Ihnen nicht die Flüssigkeit ausgeht, insbesondere wenn Sie bei heißem Wetter im Freien Sport treiben.
Neben Trinkwasser können Sie auch Ihren Flüssigkeitsbedarf durch Obst ersetzen. Nehmen Sie sich Zeit, um zwischen den Pausen Obst zu essen. Wenn Sie Obst essen, können Sie nicht nur frisch sein, sondern auch Energiereserven haben und nach dem Training fit bleiben.
Es ist wichtig zu wissen, was die Anzeichen sind, wenn Ihr Körper dehydriert ist. Sie fühlen sich müde, haben einen hohen Puls und es gibt Krämpfe in Ihrem Körper, die Symptome einer Dehydration sein können. Wenn diese Symptome auftreten, füllen Sie sofort Ihren Flüssigkeitsbedarf und suchen Sie Schutz an einem kühlen Ort.
