5 großartige Tipps, um Traurigkeit und Angst nach einer Trennung loszuwerden

Die Angst, die nach dem Aufbrechen auftritt, nimmt oft Zeit und Gedanken in Anspruch, wenn Sie unterwegs sind. Ob es oft darum geht, an deine Ex zu denken oder deine eigenen Fehler zu verurteilen, die deinen Partner dazu bringt, dich endgültig fallen zu lassen. Damit sich dies nicht hinzieht, gibt es einige Tipps, mit denen Sie versuchen könnten, nach einer Trennung mit Angstzuständen umzugehen.

Tipps zum Umgang mit Angst nach einer Trennung

Es ist normal, kurz nach dem Ende Ihrer Beziehung Angst zu haben. Es ist sicherlich nicht einfach, ein Story Sheet mit jemandem zu schließen, den Sie bisher geliebt haben.

Infolgedessen macht Sie dies oft mürrisch, so dass Sie sich ängstlich fühlen, was dazu führt, dass Sie weniger Appetit essen und nicht schlafen möchten.

Laut Chloe Carmichael, PhD, Psychologins Klinisch bei der Überwindung von Angstzuständen gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um Angstzustände nach einer Trennung zu überwinden.

1. Nehmen Sie ein Hobby auf

Quelle: Das Handbuch

Einer der effektivsten Tipps, um Angstzustände nach einer Trennung loszuwerden, ist, beschäftigt zu werden. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie jederzeit an Ihren Ex und die Erinnerungen an Sie beide denken.

Tatsächlich können diese Gedanken zurückkehren, wenn Sie an einen Ort kommen, der Sie an Ihren Ex erinnert. Das liegt daran, dass Sie so viele Erfahrungen mit ihm gemacht haben.

Wenn Sie wieder zu Hobbys zurückkehren, die Sie vielleicht schon lange nicht mehr haben, können Sie nicht mehr an Ihren Ex denken.

Zum Beispiel Radfahren in der Natur mit Freunden, damit Sie sich ablenken können. Solange das Hobby positiv ist, tun Sie es, ohne sich eingeschränkt zu fühlen.

2. Spielen Sie nicht oft mit dem Handy

Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Ex waren, hat Ihr Mobiltelefon möglicherweise nie Ihre Hände verlassen, weil Sie damit beschäftigt waren, SMS zu schreiben und die Aktivitäten zu überwachen, die Sie über soziale Medien ausgeführt haben.

Die Gewohnheit hört natürlich auf, wenn diese Beziehung endet. Die Anpassung an diesen Zustand ist sicherlich schwierig, aber das heißt nicht, dass es nicht sein kann.

Eine Möglichkeit, nicht mehr mit ex-riechenden Dingen "verrückt" zu werden, besteht darin, Ihr Handy von Ihren Händen fernzuhalten. Sie müssen Ihr Mobiltelefon nicht oft überprüfen, es sei denn, es ist für wichtige Angelegenheiten wie die Arbeit.

Machen Sie wieder verschiedene andere Aktivitäten, die nützlicher sind, damit der Wunsch, Ihr Mobiltelefon zu überprüfen, abgelenkt wird. Diese Tipps können helfen, Angstzustände nach einer Trennung loszuwerden.

3. Erinnern Sie sich

Ein Tipp, den Sie versuchen können, um die Angst nach einer Trennung zu verringern, ist, sich daran zu erinnern, was das Ende der Beziehung verursacht hat.

Unterschiedliche Visionen, verletzende Einstellungen der Partner und eine Vielzahl anderer Faktoren müssen klar berücksichtigt werden, wenn Sie weiterhin an Ihren Ex denken.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, befolgen Sie diese Tipps, um sich bewusst zu machen:

• Nennen Sie die fünf wichtigsten Gründe, warum die Beziehung beendet wurde.
• Speichern Sie die Liste in Ihrer Brieftasche oder eine Notiz auf Ihrem Telefon.
• Schreiben Sie es auf den Spiegel in Ihrem Zimmer oder an einem anderen Ort, den Sie oft sehen werden.
• Bitten Sie einen Freund, Sie daran zu erinnern.

Diese Methode könnte funktionieren, wenn Sie wirklich in Ihrem Herzen beabsichtigen, Ihren Ex für ein besseres Leben zu vergessen.

4. Bewerten Sie sich

Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, damit diese Tipps nach der Trennung Ihre Angst loswerden, besteht darin, sich selbst zu bewerten.

Selbst wenn die Beziehung aufgrund der Handlungen Ihres Ex beendet wurde, kann es eine Reihe von Dingen geben, die Sie selbst bewerten können.

Das heißt, sich nicht selbst die Schuld zu geben. Aber sei nachdenklicher und verbessere dich, um besser zu werden. Warst du zum Beispiel zu gut oder einfach zu cool?

5. Bewerten Sie die Beziehung, die bisher gelebt wurde

Die Bewertung Ihrer früheren Beziehungen kann Ihnen helfen, in Zukunft eine bessere Beziehung aufzubauen

Wie kommunizieren Sie und Ihr Partner zum Beispiel und andere wichtige Dinge? Wenn Sie etwas falsch finden, denken Sie daran und beheben Sie es in der nächsten Beziehung.

Gefühle der Unruhe sind sehr natürlich. Es tut jedoch nicht weh, diese Tipps zu befolgen, um die Angst nach einer Trennung loszuwerden, damit Sie schneller sind mach weiter .

Auch wenn es zunächst nicht einfach ist, können Sie es tun, wenn Sie sehr starke Absichten haben.