4 Tipps zur Verhinderung einer Hefeinfektion des Verdauungssystems

Eine Pilzinfektion des Verdauungstrakts ist eine häufige Ursache für Verdauungsstörungen. Die Art von Pilz, die am häufigsten in diesem Zustand gefunden wird, ist Candida. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie die Amur Candida nicht kontaminieren, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu erhalten. Wie man?

Tipps zur Vorbeugung von Hefeinfektionen im Verdauungssystem

Wie bereits erläutert, ist Candida eine Art Pilz, der häufig das menschliche Verdauungssystem angreift. Candida bleibt normalerweise in Mund, Rachen, Darm und anderen Verdauungsorganen, ohne Probleme zu verursachen.

Wenn jedoch das Wachstum von Candida mehr als gewöhnlich ist oder der Widerstand des Körpers abnimmt, kann eine Hefeinfektion des Verdauungstrakts auftreten.

Natürlich gibt es Möglichkeiten, wie Sie ein übermäßiges Candida-Wachstum in Ihren Verdauungsorganen verhindern können, einschließlich:

1. Pflegen Sie die Mundgesundheit

Laut CDC besteht eine Möglichkeit, Verdauungshefeinfektionen vorzubeugen, darin, den Mund gesund zu halten.

Der Mund ist ein Verdauungsorgan, das das Tor zu Ihrem Körper darstellt. Hier können schädliche Mikroorganismen eindringen.

Dazu müssen Sie unter anderem Folgendes tun:

• Überprüfen Sie regelmäßig die Gesundheit von Zähnen und Mund.
• Reduzieren Sie das Trinken von Soda weil der Gehalt an Phosphorsäure und Zitronensäure Zahnstein verursachen und den Zahnschmelz schädigen kann.
• Putzen Sie Ihre Zähne 2 mal am Tag und verwenden Sie nicht die gleiche Zahnbürste mit anderen Menschen.
• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihr Gesicht berührenvor allem der Mund.

2. Eine kohlenhydratarme Diät einhalten

Zusätzlich zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Mund und Zähnen können Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, damit keine Hefeinfektion in Ihrem Verdauungssystem auftritt. Dies liegt daran, dass Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt Pilze schneller wachsen lassen.

Vermeiden Sie Lebensmittel wie Süßigkeiten, Alkohol und stärkehaltige Lebensmittel (da diese auch reich an Kohlenhydraten sind), da dies das Schimmelwachstum verringert.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater oder Arzt, bevor Sie diese Art von Diät ausprobieren.

3. Probiotische Lebensmittel konsumieren

Gute Bakterien können sehr nützlich für Ihre Verdauungsgesundheit sein. Um gute Bakterien zu bekommen, können Sie probiotische Lebensmittel wie Joghurt essen.

Die guten Bakterien in probiotikahaltigen Lebensmitteln können das Wachstum von Candida-Pilzen unterdrücken und so Pilzinfektionen im Verdauungstrakt verhindern.

Vermeiden Sie jedoch den Verzehr von Joghurt, der künstliche Süßstoffe enthält, da dies die Situation nur verschlimmert und das Wachstum von Candida-Pilzen beschleunigt.

4. Erhöhen Sie den Anteil an grünem Blattgemüse

Grünes Gemüse enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen können. Nicht nur das, grünes Gemüse enthält normalerweise nicht zu viel Kohlenhydrate, so dass es gut zur Unterdrückung des Pilzwachstums geeignet ist.

Darüber hinaus kann der Gehalt an Vitaminen und Eisen in Gemüse wie Brokkoli und Spinat die Immunität stärken und Ihnen helfen, Hefeinfektionen vorzubeugen.

Der Hauptschlüssel zur Vorbeugung von Hefeinfektionen im Verdauungstrakt besteht darin, Ihren Lebensstil gesünder zu gestalten und auf die Nahrungsaufnahme zu achten. Durch eine gesunde Ernährung erhält Ihr Körper auch eine gesunde Aufnahme, sodass Sie dieses Problem vermeiden können.

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