Warum sollte jemand beim Training nicht schwitzen?

Was passiert, wenn Sie mit dem Training fertig sind, zum Beispiel morgens joggen oder Futsal spielen? Natürlich wird der Schweiß herausfließen. Schwitzen ist eine der Auswirkungen der Körperanpassung nach dem Training. Ja, Schweiß zeigt tatsächlich, dass sich Ihr Körper immer noch gut an körperliche Aktivität anpasst. Es stellt sich jedoch heraus, dass es einige Menschen gibt, die während und nach dem Training wenig oder gar nicht schwitzen.

Warum schwitzt der Körper nach dem Training?

Schwitzen ist eine sehr wichtige Körperreaktion. Schwitzen ist der Prozess der Abgabe von Körperwärme, so dass die Körpertemperatur nicht zu hoch sein kann. Wenn die Körpertemperatur steigt, regt das autonome Nervensystem die apokrinen Drüsen (Schweißdrüsen) an, Schweiß zu produzieren. Der Schweiß verdunstet später von der Haut. Dies wirkt beruhigend, so dass die Körpertemperatur sinkt. Ohne das Gleichgewicht, um Schweiß zu produzieren, sind Sie gefährdet Hitzschlag .

Hitzschlag ist ein Zustand, in dem der Körper übermäßiger Hitze ausgesetzt ist. Hitzschlag Was nicht sofort erkannt und gehandhabt wird, kann Organschäden und sogar den Tod verursachen. Wenn Sie überhaupt nicht schwitzen oder nur wenig Schweiß ausfällt, müssen Sie vorsichtig sein und herausfinden, was die zugrunde liegende Ursache ist.

Was sind die Gründe dafür, während des Trainings nicht zu schwitzen?

1. Mangel an Intensität während des Trainings

Bevor Sie den Zustand weiter untersuchen, stellen Sie zunächst fest, ob die Intensität Ihrer Übung richtig ist. Wenn eine Person, die trainiert, die Kerntemperatur in ihrem Körper nicht erhöht (nur bei geringer Intensität), wird die Person dadurch nur wenig schwitzen. Zum Beispiel lässt diese Aktivität beim Gehen die Menschen nicht leicht schwitzen.

Vielleicht denken einige von Ihnen auch, warum Ihre Freunde und Sie die gleiche Übung machen, die Menge an Schweiß, die herauskommt, ist unterschiedlich. Dies liegt daran, dass Sie und Ihre Freunde unterschiedliche Fitnessniveaus haben, sodass die Intensität, die Sie fühlen, unterschiedlich sein wird.

Zum Beispiel ist ein flotter 10-minütiger Spaziergang für Sie vielleicht sehr einfach und beinhaltet leichte körperliche Aktivität, weil es normal ist, aber für Ihren Freund fühlt sich der 10-minütige flotte Spaziergang sehr schwer an. Die Kerntemperatur Ihres Freundes ist also gestiegen und Sie haben es nicht getan. Dein Freund schwitzt schon und du schwitzt ein wenig oder gar nicht.

2. Mangel an Flüssigkeiten im Körper

Auf der Livestrong-Seite wird berichtet, dass eine häufige Ursache für Schweißmangel im Körper nicht genügend Flüssigkeit vor, während oder nach dem Training ist. Wenn Ihnen von Anfang an die Flüssigkeit ausgeht, nimmt auch die Schweißproduktion tendenziell ab. Der Grund ist, dass der Körper nicht genug Flüssigkeit hat, um zu schwitzen.

3. Nehmen derzeit bestimmte Medikamente ein

Die Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere solcher, einschließlich Anticholinergika, kann dazu führen, dass der Schweiß, der produziert wird, später reduziert wird. In dieser Situation gibt es jedoch andere Symptome, die nicht nur aus dem Ausmaß des Schwitzens resultieren, nämlich trockener Mund und Halsschmerzen. Einige Medikamente, die diesen Effekt haben können, umfassen: Benzhexol, Benztropin, Periden, Orphemadrin und Procyclidin.

4. Nervenzustände

Der Mangel an Schweiß, der herauskommt, kann auch mit nervösen Zuständen zusammenhängen. Verletzungen von Nerven, die zur Steuerung der autonomen Nervenfunktion beitragen, können die Aktivität der Schweißdrüsen beeinträchtigen. Autonome Nerven sind die Nerven, die innere Organe, Schweißdrüsen und den Blutdruck regulieren. Solche Nervenschäden können durch eine Reihe von medizinischen Problemen verursacht werden, darunter:

• Ross-Syndrom, eine seltene Erkrankung, die durch Schwitzen des Körpers und Pupillen gekennzeichnet ist, die sich nicht richtig ausdehnen.
• Diabetes Mellitus
• Parkinson-Krankheit
• Amylidose
• Horner-Syndrom
• Fabry-Krankheit

5. Hautzustände

Hauterkrankungen, die die Schweißkanäle blockieren oder blockieren, können auch dazu führen, dass der Körper nicht oder weniger schwitzt. Entzündete Haut kann auch Schweißdrüsen betreffen, einschließlich:

• Schuppenflechte
• Hitzeausschlag
• Sklerodermie
• Acthyosis

6. Genetische Bedingungen

Einige Menschen können auch bestimmte Gene erben, die eine Anomalie aufweisen, die dazu führt, dass die Schweißdrüsen im Körper nicht richtig funktionieren. Selbst nach einem anstrengenden Zustand ist sein Körper nicht in der Lage oder weniger in der Lage, Schweiß zu produzieren wie andere Menschen.

Dieser angeborene Zustand wird als hypohydrotische ektodermale Dysplasie bezeichnet. Menschen, die an dieser Störung leiden, schwitzen selten oder gar nicht.

Was ist, wenn der Körper nach dem Training nicht schwitzt?

Stellen Sie vor dem Training sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Schweißproduktion zu steigern. Kennen Sie auch die richtige Trainingsintensität für sich selbst, um das geeignete Trainingsgewicht zu bestimmen, damit es Ihre Körpertemperatur erhöhen kann.

Für diejenigen unter Ihnen, die besondere Bedingungen haben, damit Sie nicht richtig Schweiß produzieren können, kühlen Sie sich außerdem manuell ab. Wenn Sie sich bereits heiß fühlen, beenden Sie Ihr Training und kühlen Sie Ihren Körper sofort durch Duschen ab. Wenn kein Badezimmer vorhanden ist, waschen Sie Wasser im Gesicht oder wischen Sie ein nasses Handtuch über Ihre Haut.

Trinken Sie viel Flüssigkeit und finden Sie einen kühlen Platz zum Ausruhen, bis Sie sich kühler fühlen. Vergessen Sie nicht, Ihren Zustand auch mit Ihrem Arzt zu besprechen, um die genaue Ursache und die nächsten Maßnahmen zu ermitteln, die ergriffen werden müssen, damit Sie in Zukunft keine Probleme beim Training verursachen.

x