Was ist gesünder: Fett oben oder unten? & bull; Hallo gesund

Eine Fettschicht verteilt sich unter der Hautoberfläche über den ganzen Körper, und manchmal können wir deutlich sehen, welcher Körperteil das meiste Fett hat. Im Allgemeinen sind die Körperteile, an denen Fett am auffälligsten ist, der Magen und der Bereich um die Oberschenkel. Beide sind Körperteile, die die Körperform einer Person bestimmen. Die Anhäufung, die sich auf den oberen Teil von Brust und Bauch konzentriert, lässt unseren Körper wie einen Apfel aussehen, während die Ansammlung von Fett um den Unterbauch, die Oberschenkel und das Gesäß unseren Körper wie eine Birne aussehen lässt.

Bin ich ein Apfel oder eine Birne in Form?

Der grundlegende Unterschied zwischen den Körperformen von Apfel und Birne besteht darin, welcher Teil die größte Fettverteilung aufweist und wie viel Fett gespeichert ist. Um es zu messen, müssen wir das Verhältnis von Taille zu Hüftumfang verwenden. Die Methode ist recht einfach, indem der Umfang der Taille (zwischen den Rippen und dem Nabel) und der Umfang des Beckens (um den Taillenknochen) gemessen und dann verglichen werden. Der Verhältniswert bestimmt die Körperform, die Sie haben.

Wenn Ihr Taillenumfang größer als Ihr Hüftumfang ist, haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Apfelform. Umgekehrt ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Birnenform haben, wenn Ihr Taillenumfang kleiner als Ihr Hüftumfang ist. Apfelformen haben tendenziell ein höheres Verhältnis von Taille zu Hüfte als Birnen. Dies bedeutet, dass die Ansammlung von Fett in Form des Apfelkörpers eher in der Taille oder um den Magen erfolgt, was eng mit der zentralen Fettleibigkeit zusammenhängt.

Warum sind Mädchen eher Birnenkörper, Männer eher Äpfel?

Der Körper hat eine Möglichkeit, die Verteilung jedes Fettes zu bestimmen, und einer der Faktoren, die es beeinflussen, sind hormonelle Faktoren. Das einfachste Beispiel für hormonelle Unterschiede sind die einzelnen Männer und Frauen. Hormonelle Unterschiede zwischen den beiden Ursachen führen dazu, dass Frauen Birnenkörper und Männer apfelförmige Körper haben.

Das mehr männliche Hormon Testosteron ermöglicht es dem Körper, weniger Fett auf der Oberfläche des Körpers zu speichern. Darüber hinaus haben Männer nicht das Hormon Östrogen, so dass sie einen kleineren Beckenbereich haben. Dies ist der Grund, warum Fett bei Männern dazu neigt, um die Bauchoberfläche herum gespeichert zu werden, so dass Männer dazu neigen, einen größeren Taillenumfang zu haben.

Das Hormon Östrogen hilft Frauen, ein größeres Becken für die Bedürfnisse von Schwangerschaft und Geburt zu haben. Dieses Hormon spielt auch eine Rolle, damit mehr Körperfett bei Frauen um das Becken herum gespeichert wird. Die Birnenkörperform bei Frauen kann sich jedoch im Laufe der Zeit ändern. In den Wechseljahren tritt im Körper einer Frau ein Östrogenmangel auf, so dass mehr Fett um die Taille gespeichert wird und sich mehr Fett im Oberkörper ansammelt, wodurch der Körper von Frauen in den Wechseljahren normalerweise apfelförmig wird.

Gesundheitliche Auswirkungen basierend auf der Körperform

Es wird angenommen, dass die Birnenform ein gesünderes Verhältnis von Taille zu Hüfte aufweist, da sie einen kleineren Taillenumfang und eine geringere Fettansammlung darstellt. Im Allgemeinen liegt der Normalwert für das Verhältnis von Taille zu Hüfte bei Männern unter 0,95 und bei Frauen unter 0,86. Je kleiner der Verhältniswert ist, desto besser ist er für die Gesundheit.

Die zentrale Fettleibigkeit in der Apfelkörperform wurde als genauerer Prädiktor für das metabolische Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewertet als die Fettleibigkeit basierend auf dem Body-Mass-Index. Dies liegt daran, dass die Ansammlung von Fett im Bauch und um die Taille die Gesundheit stärker beeinträchtigt, wie z. B. Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Darüber hinaus ist es wahrscheinlicher, dass die Ansammlung von Fett im Magen durch einen ungesunden Lebensstil wie Alkoholkonsum und mangelnde körperliche Aktivität verursacht wird.

Sind Birnen besser in Form als Äpfel?

Sowohl apfel- als auch birnenförmige Körper sind im Wesentlichen auf eine Fettansammlung zurückzuführen. Insbesondere für Frauen ist die Birnenkörperform idealer, da sie zeigt, dass der Körper Nahrungsreserven gespeichert hat, die zur Deckung des Ernährungsbedarfs vor und während der Schwangerschaft erforderlich sind. Zusammen mit Veränderungen im Körper nach der Geburt und den Wechseljahren ist es jedoch besser, die Fettansammlung um das Becken ab einem frühen Alter zu kontrollieren, da überschüssiges Fett um das Becken bei Frauen in den Wechseljahren eine Fettansammlung um den Bauch verursacht.

Dies bedeutet nicht, dass der Birnenkörper frei von verschiedenen Krankheiten ist, da die meisten degenerativen Krankheiten verschiedene Risikofaktoren haben und die Ansammlung von Bauchfett nur eine der Ursachen für eine degenerative Erkrankung ist. Eine Studie (wie vom NHS berichtet) zeigt, dass jemand mit einem normalen Taillenumfang weiterhin einem Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt ist, wenn er Risikofaktoren wie Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinspiegel im Blut aufweist.

Änderungen der Körperform können jederzeit auftreten. Wenn Sie eine Körperform mit normalem Taillenumfang haben, aber bereits in jungen Jahren unter hohem Blutdruck und Rauch leiden, besteht weiterhin ein Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Denken Sie daran, dass der Körper seine eigene Art der Fettverteilung hat. Die Fettverteilung um Bauch und Taille ist tendenziell relativ und kann sich mit dem Alter ändern. Unabhängig von Ihrer aktuellen Körperform ist es immer noch notwendig, das Körpergewicht zu halten und Körperfett durch einen gesunden Lebensstil anzusammeln, um verschiedenen degenerativen Erkrankungen vorzubeugen.