Nutzen und Risiken von Schlaftabletten zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Schlaftabletten sind normalerweise die erste Wahl im Umgang mit Schlaflosigkeit und Zuständen, die uns das Einschlafen erschweren, z. B. wenn wir an Arbeit, Rechnungen oder Familie denken. Viele Leute sagen, dass Schlaftabletten ihnen helfen können, gut zu schlafen, aber viele sagen auch, dass Schlaftabletten nicht die richtige Lösung sind, weil sie langfristige Abhängigkeit verursachen können. Also, was sind die Vorteile und Risiken von Schlaftabletten? Schauen wir uns das unten genauer an!

Vorteile und Risiken von Schlaftabletten

Vorteile von Schlaftabletten

Schlaflosigkeit ist kein Zustand, der leicht genommen werden kann. Schlaflosigkeit wurde mit Fettleibigkeit, Angstzuständen, verminderter Immunität, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. Schlafmangel kann sich auch auf Ihre Aktivitäten während des Tages auswirken, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihre Koffeinaufnahme erhöhen oder lange Nickerchen machen. Schlafmangel kann auch den Cortisol- und Adrenalinspiegel erhöhen und das Einschlafen erschweren.

Benzodiazepine sind die am häufigsten verschriebenen Schlaftabletten. Diese Verbindung kann den Neurotransmitter GABA stimulieren, der für die Sedierung verantwortlich ist. Ein weiteres beliebtes Schlafmittel, das Melatoninrezeptoren beeinflussen kann. Dieses Medikament kann helfen, den Schlaf zu induzieren und Ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. Darüber hinaus können Antidepressiva eine beruhigende Wirkung haben, indem sie Angstzustände reduzieren.

Obwohl Benzodiazepine auf verschiedene Arten von GABA-Rezeptoren im gesamten Gehirn wirken, haben Benzodiazepine auch andere Wirkungen, nämlich:

• Reduziert Angstzustände
• Muskelentspannung
• Beseitigen Sie die Erinnerung an bestimmte Ereignisse während der Einnahme des Arzneimittels
• Euphorie

Risiken von Schlaftabletten

Alle verschreibungspflichtigen Schlaftabletten haben Nebenwirkungen, die je nach Medikament und Dosis sowie der Wirkdauer des Medikaments in Ihrem System variieren. Die häufigsten Nebenwirkungen sind anhaltende Schläfrigkeit am nächsten Tag, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Verstopfung, Mundtrockenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, Benommenheit und Schlaflosigkeit.

Weitere Risiken sind:

• Arzneimitteltoleranz. Im Laufe der Zeit wird Ihr Körper eine Toleranz für Schlaftabletten aufbauen, sodass Sie mehr als gewöhnlich einnehmen, damit das Medikament in Ihrem Körper wirken kann. Je mehr Schlaftabletten Sie einnehmen, desto größere Nebenwirkungen treten auf.
• Drogenabhängigkeit. Sie können sich beim Schlafen auf Schlaftabletten verlassen und können nicht schlafen oder sogar schlecht schlafen, wenn Sie sie nicht einnehmen. Verschreibungspflichtige Medikamente können normalerweise sehr süchtig machen, so dass es sehr schwierig sein kann, sie loszuwerden.
• Entzugserscheinungen. Wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels plötzlich abbrechen, können Entzugssymptome wie Übelkeit, Schwitzen und Zittern auftreten.
• Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Schlaftabletten können mit anderen Medikamenten interagieren. Dies kann die Nebenwirkungen verschlimmern und manchmal schädlich sein, insbesondere bei verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und anderen Beruhigungsmitteln.
• Schlaflosigkeit. Wenn Sie die Einnahme von Schlaftabletten abbrechen, wird die Schlaflosigkeit manchmal schlimmer als zuvor.
• Decken Sie das Hauptproblem ab. Es kann eine zugrunde liegende medizinische oder psychische Störung vorliegen, bei der Schlaflosigkeit oder sogar Schlafstörungen nicht mit Schlaftabletten behandelt werden können.

Wie kann man gute Schlafgewohnheiten haben?

Obwohl Medizin uns helfen kann, gut zu schlafen, macht sie Sie psychisch abhängig. Sie werden anfangen zu glauben, dass Sie ohne Medikamente nicht schlafen können und dass es keine gute Schlafgewohnheit ist. Gemäß Nationale Schlafstiftung Gute Schlafgewohnheiten sollten befolgt werden von:

• Verbrauchen Sie in Zukunft kein Koffein mehr.
• Vermeiden Sie Nikotin und Alkohol 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Halten Sie jeden Tag einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zeitplan ein, auch am Wochenende.
• Trainieren Sie regelmäßig und hören Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen auf.
• Essen Sie mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Schaffen Sie eine erholsame Schlafumgebung, indem Sie Lärm, Licht und extreme Temperaturen reduzieren, indem Sie Ihre Ohren verstopfen, Decken verwenden und eine Klimaanlage verwenden.

Experten sind sich einig, dass Schlaftabletten ein wichtiger und notwendiger Bestandteil eines erfolgreichen Schlafprogramms sein können, aber das ist nicht die einzige Antwort. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihres Lebensstils eine langfristige Heilung für Ihre Schlafprobleme darstellt. Verhaltens- und Umweltveränderungen können sich positiver auswirken als das Schlafen auf Drogen, da sie nicht die Nebenwirkungen und das Suchtrisiko haben.