Was tun, wenn Sie in der Vergangenheit ein Trauma hatten?

Die meisten Menschen haben ein Trauma erlebt. Ob es für eine lange Zeit oder nur für eine kurze Zeit dauert, was sicher ist, ist, dass das Trauma tief in der Erinnerung bleiben wird. Sogar bis zu dem Punkt, an dem Sie aufgrund eines vergangenen Traumas vor Angst auftauchen. Es ist nicht einfach, aber es gibt tatsächlich Möglichkeiten, vergangene Traumata loszuwerden, die Sie nerven.

Vergangene Traumata sind schwer loszuwerden, warum?

Ein Trauma in der Vergangenheit kann jemanden depressiv und sogar gestresst machen, weil er es sich immer noch vorstellt.

Den meisten Menschen fällt es schwer, sich von einem Trauma in der Vergangenheit zu lösen, weil sie nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Oder obwohl sie an dieser und jener Therapie teilgenommen haben, erhalten manche Menschen nicht die volle Unterstützung derer, die ihnen am nächsten stehen.

Diese beiden Dinge lassen die traumatische Falle der Vergangenheit niemals verschwinden. Schon anfangs warst du aufgeregt, frei von vergangenen Traumata zu sein, aber weil du eines dieser Dinge erlebt hast, warst du nicht aufgeregt, frei von dem Trauma zu sein.

Was lässt vergangene Traumata zurückkommen?

Alle Erfahrungen, die Ihr Leben beeinflusst haben, werden in Erinnerung bleiben, einschließlich vergangener Traumata. Wenn dieses vergangene Trauma nicht richtig gelöst wird, wird es zurückkommen, um Sie zu verfolgen, wenn ein Trauma-Auslöser auftritt.

Normalerweise löst ein Trauma ein, wenn Sie mit einem Zustand konfrontiert sind, der diesen schlechten Erinnerungen in der Vergangenheit ähnlich ist. Wenn es darum geht, werden Sie sich mit fast denselben Emotionen und Situationen in der Zeit zurück fühlen.

Sie haben beispielsweise die Erfahrung gemacht, von einem ehemaligen Partner betrogen zu werden. Wenn Sie darum bitten, mit Ihrem Ex Schluss zu machen, spüren Sie möglicherweise zu diesem Zeitpunkt nicht die Auswirkungen eines Traumas.

Dies ist jedoch nur zu spüren, wenn Sie eine Beziehung mit einer neuen Person beginnen. Möglicherweise neigen Sie dazu, besitzergreifender zu werden oder Angst zu haben, Sie ein zweites Mal zu betrügen. Dies ist die Auswirkung des vergangenen Traumas, betrogen worden zu sein.

Ist es möglich, vergangene Traumata dauerhaft zu beseitigen?

Traumata in der Vergangenheit können vergessen werden, wenn auch nur für einen Moment. Es kann jedoch wirklich verloren gehen, wenn Sie sich mit diesen Erinnerungen auseinandersetzen. Es sei denn, Sie haben bestimmte gesundheitliche Probleme, durch die diese Erinnerungen dauerhaft gelöscht werden, z.

• Alzheimer
• Amnesie
• Andere gedächtnisbedingte Gehirnerkrankungen

Nun, diese Gesundheitsprobleme können bestimmte Erinnerungen dauerhaft löschen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie die Erfahrungen, die einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Leben hatten, vollständig vergessen.

Außerdem garantiert keine Zeitspanne wirklich die Linderung des Traumas. Wenn Sie dieses Trauma beispielsweise über einen längeren Zeitraum erlebt haben, kann dies nicht garantieren, dass Sie sich im Alter erholen. Es hängt wirklich davon ab, wie Sie mit dem Trauma umgehen.

Tipps zum Umgang mit vergangenen Traumata

Jeder hat sicherlich seinen eigenen Ansatz zur Lösung des Problems. Jede Behandlung und Therapie wird ausgehend von Alter, Geschlecht, Art des Traumas und Persönlichkeit durchgeführt. Es gibt jedoch einige gängige Methoden, die Sie kennen sollten, wenn Sie traumatisiert sind.

1. Trauma erkennen

Identifizieren Sie zunächst Ihr Trauma. Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, warum diese Erinnerungen Narben verursachen können, die für Ihr Leben so dauerhaft sind.

2. Geständnis

Zuzugeben, dass Sie in der Vergangenheit ein Trauma erlebt haben, ist natürlich einer der wichtigsten Schlüssel zur Wiederherstellung Ihres psychischen Zustands.

Für manche Menschen ist es ziemlich tabu, über Traumata zu sprechen, deshalb schließen sie es, damit sie es nicht zugeben.

3. Versuchen Sie offener zu sein

Es ist sehr wichtig, dass Sie offen für die Probleme sind, die Sie haben, insbesondere mit Ihrem Psychologen. Wenn Sie sich dazu entschließen, sich selbst zu schließen, fällt es ihnen natürlich schwer, einen Ausweg für Sie zu finden. Denken Sie daran, dass das Erzählen von Geschichten mit jemandem Ihre Belastung sogar ein wenig reduziert.

4. Vergebung

Es könnte einfach erscheinen. Vergebung ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Umgangs mit Traumata. Vergebung bedeutet nicht, zu vergessen. Beginnen Sie, die Ursachen zu vergeben, die Ihre Erfahrung so traumatisch gemacht haben. Vergangene Erfahrungen sind eine Vorsorge für Ihre Zukunft.

5. Konzentriere dich auf dich selbst und um dich herum

Liebe dich selbst und die um dich herum. Suchen Sie nach Aktivitäten, die für Sie produktiv sind. Bestimmte Aktivitäten sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit und Ihre persönliche Entwicklung, sondern können auch dazu führen, dass Sie weniger an vergangene Traumata denken.

Auch die Rückkehr in ein positiveres Umfeld und die Begegnung mit neuen Menschen ist ein guter Weg, um sich zu verbessern.

6. Entspannung

Beginnen Sie zu lernen, wie Sie Ihren Geist entspannen können, beispielsweise durch Meditation. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie zu den Traumaauslösern zurückkehren, die dort vorhanden waren.

7. Auf der Suche nach Fachleuten oder Experten

Wenn dieses Trauma Ihr Leben wirklich gestört hat, versuchen Sie, einen Fachmann zu finden.

Ein nicht unterstützendes Umfeld kann nicht nur ärgerlich sein, sondern auch eine Ausrede sein, um Leute aufzusuchen, die Experten auf diesem Gebiet sind.

8. Medizinische Therapie und Medikamente

Die Therapie, die von jeder Person durchgeführt wird, um mit dem Trauma umzugehen, ist natürlich unterschiedlich. Die Art der durchgeführten Therapie hängt vom Patienten ab. Zum Beispiel, was für eine Persönlichkeit ist das, also kann es nicht flach geschlagen werden. Ein Beispiel für eine auf Persönlichkeit basierende Therapie ist die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT.

Darüber hinaus kann es während der Therapie Menschen geben, die Psychotherapeutika benötigen, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Dies kann durch Kontaktaufnahme mit dem betreffenden Psychiater erfolgen.

Grundsätzlich wollen Menschen, die in der Vergangenheit traumatisiert haben, von diesen schlechten Erinnerungen befreit werden.

Es gibt jedoch bestimmte Faktoren, die es ihnen schwer machen, loszulassen. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am nächsten steht, dies erlebt, suchen Sie sofort nach einer Lösung, damit dieser Zustand Ihr Leben nicht beeinträchtigt.

Lesen Sie auch: