Lichttherapie, der neueste und bewährte Weg, um mit Depressionen umzugehen

Haben Sie jemals von Lichttherapie gehört? Ja, diese Therapie beruht auf Licht, das direkt auf bestimmte Körperteile scheint. In mehreren Studien wird festgestellt, dass die Lichttherapie eine Möglichkeit ist, mit Depressionen umzugehen. Jetlag und Schlafstörungen. Warum kann die Lichttherapie Depressionen beseitigen? Wie man?

Lichttherapie, ein neuer Weg, um mit Depressionen umzugehen

Eine Studie veröffentlicht in JAMA Psychiatrie Dies beweist, dass Licht zur Linderung von Depressionen eingesetzt werden kann. Diese Methode zur Behandlung von Depressionen ist sehr effektiv, insbesondere in Kombination mit Antidepressiva.

Tatsächlich wurde diese Untersuchung an einer Gruppe von Menschen durchgeführt, bei denen saisonale oder saisonale Stimmungsstörungen auftreten affektive Störung (TRAURIG). Diese depressive Störung tritt aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung zu bestimmten Jahreszeiten auf, z. B. bei kaltem Wetter.

Die meisten Menschen mit SAD fühlen sich nach der Lichttherapie besser. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass diese Therapie die Sonneneinstrahlung ersetzen kann, die Sie während des Wetters nicht erhalten.

Selbst Experten kommen zu dem Schluss, dass eine Lichttherapie ein wirksamerer Weg ist, um mit Depressionen umzugehen, als Antidepressiva zu verabreichen. Trotzdem muss diese Forschung weiter untersucht und untersucht werden, um stärkere Beweise zu erhalten.

Wie kann man mit Lichttherapie Depressionen lindern?

Diese Methode zur Behandlung von Depressionen kann effektiver wirken, wenn Sie sie morgens beim Aufwachen anwenden. Wenn Ihr Arzt Ihnen jedoch rät, diese Therapie durchzuführen, legt der Arzt fest, wann die Behandlung durchgeführt werden soll.

In früheren Studien war bekannt, dass der Körper in zwei bis vier Tagen auf diese Therapie ansprechen würde. Die Phototherapie wird jedoch normalerweise drei Wochen lang durchgeführt, bis die Symptome einer Depression verringert sind.

Es ist unklar, wie gut diese Therapie zu anderen Zeiten funktioniert. Die Lichttherapie sollte jedoch ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.

Ist Lichttherapie sicher?

Diese Methode zur Behandlung von Depressionen ist im Allgemeinen sicher und kann in Verbindung mit anderen Behandlungen durchgeführt werden. Wenn sich die Symptome einer Depression nicht bessern oder sich verschlimmern, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Therapeuten.

Die häufigsten Nebenwirkungen dieser Therapie sind Augenermüdung oder Sehstörungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Übelkeit und Schwitzen. Sie können diesen Nebeneffekt lindern, indem Sie weniger Zeit im Licht verbringen.

Personen, die empfindlich auf Augen oder Haut reagieren, sollten diese Therapie nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt anwenden. Informieren Sie Ihren Arzt immer, wenn Sie alternative Therapien anwenden oder alternative Therapien mit Ihren konventionellen medizinischen Behandlungen kombinieren möchten.

Vergessen Sie nicht, immer Ihren Arzt bezüglich der Symptome zu konsultieren, die Sie fühlen. Der Grund ist, dass jeder verschiedene Behandlungen benötigt, um Depressionen loszuwerden.