Die Vorteile einer warmen Dusche bei Menstruationsbeschwerden sind unerträglich

Eine warme Dusche lässt nicht nur Schmerzen verschwinden, sondern beruhigt auch Körper und Geist. Es stellt sich heraus, dass eine warme Dusche dahinter auch Frauen, die eine Menstruation haben, enorme Vorteile bietet. Hier sind die Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation, die wichtig zu wissen sind.

Die Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation

Während der Menstruation fühlt sich der Körper wie weg. Schmerzen, Krämpfe und Schmerzen sind oft jeden Monat das "Essen" einer Frau. Es stellt sich heraus, dass Sie nicht immer Drogen nehmen müssen, um all das zu lindern. Der Grund dafür ist, dass eine warme Dusche Sie viel entspannter machen kann, wenn Sie von monatlichen Gästen getroffen werden.

DR. Carolyn Dean, Beraterin der Nutritional Magnesium Association, erklärt, dass warmes Wasser zur Verbesserung und Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Bei einer reibungslosen Durchblutung ist das Risiko von Magenkrämpfen während der Menstruation stark reduziert.

Der Grund dafür ist, dass diese heiße Temperatur die Durchblutung des Beckenbereichs erhöht und zur Entspannung verkrampfter Muskeln beiträgt. Daher empfiehlt Dean Frauen, die eine Menstruation haben, ein warmes Bad plus Bittersalz zu nehmen.

Mit warmem Wasser komprimieren

Quelle: Alltagsgesundheit

Neben einem warmen Bad können Sie auch bei Menstruationsbeschwerden helfen, indem Sie einen Heißwasserbeutel (Heizkissen) oder ein Handtuch, das mit heißem Wasser angefeuchtet wurde.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass zusätzliche Wärme von außerhalb des Körpers ähnlich ist Heizkissen mit einer Temperatur von etwa 40 ° C so wirksam wie Ibuprofen. Diese Studie wurde an 147 Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren mit regelmäßigen Menstruationszyklen durchgeführt.

Um Menstruationsbeschwerden zu lindern, können Sie auch Ihr eigenes Heizkissen herstellen, ohne es zu kaufen, indem Sie:

1. Schneiden Sie zwei Stoffstücke auf die Größe des Magens.
2. Nähen Sie die Seiten und lassen Sie einen Teil übrig, der nicht offen bleibt.
3. Füllen Sie es mit rohem Reis oder einem gerollten Handtuch und nähen Sie die Löcher zusammen, bis sie alle geschlossen sind.
4. Einige Minuten in der Mikrowelle oder im Dampfgarer erhitzen, bis es warm genug ist.
5. Legen Sie es auf den Bauch und erwärmen Sie es bei Bedarf.

Sie können nicht nur eine Wärmequelle von außerhalb des Körpers bereitstellen, sondern auch von innen aufnehmen. Das Trinken von Tee oder warmem Wasser hilft auch dabei, die Muskeln des Körpers, einschließlich des Magens, zu dehnen.

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