Welche Art von Schlafkissen ist am gesündesten und bequemsten?

Sie verbringen wahrscheinlich etwa ein Drittel Ihres Lebens mit Schlafen. Das richtige Schlafkissen ist sehr wichtig, um einen guten, hochwertigen, komfortablen und erholsamen Schlaf zu erhalten. Darüber hinaus verhindert die Auswahl des richtigen Schlafkissens verschiedene gesundheitliche Probleme.

Wenn Sie ein ungeeignetes Schlafkissen verwenden, können Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Taubheitsgefühl in Schultern und Armen und Niesen auftreten. Was ist dann das gesündeste und bequemste Kissen zum Schlafen? Hier ist die Erklärung.

Wählen Sie ein Schlafkissen basierend auf Ihrer Schlafposition

Rückenlage Schlafposition

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, benötigen Sie ein Kissen, das weder zu hart noch zu hoch ist. Der Hals muss nicht angehoben werden, sondern muss so weit gestützt werden, dass der Kopf mit dem oberen Rücken und der Wirbelsäule in einer Linie bleibt. Versuchen Sie auch, auf einem anderen Kissen oder einem Kissen unter Ihren Knien zu schlafen, um den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern.

Liegende Schlafposition

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, benötigen Sie ein Kissen, das dünn und weich ist. Sie sollten auch versuchen, mit einem Kissen unter den Hüften zu schlafen, um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Seitenschlafposition

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, benötigen Sie ein Kissen, das der Form Ihres Nackens entspricht. Stellen Sie daher sicher, dass das von Ihnen ausgewählte Kissen flexibel und weich genug ist, damit es der Neigungsrichtung Ihres Kopfes folgen kann. Sie müssen auch Ihren Kopf hoch genug halten, um Ihre Wirbelsäule ausgerichtet zu halten.

Wählen Sie ein Schlafkissen basierend auf dem Inhalt des Kissens

Schaum

Schaumkissen eignen sich hervorragend für Menschen mit Schlafstörungen. Dieses Kissen reduziert die Spannung an Kiefer oder Nacken. Füllen Sie das Kissen mit Schaumstoff, der genau die richtige Dichte hat, damit er bequem zu verwenden ist.

Gedächtnisschaum (Gedächtnisschaum)

Die Füllung des Memory-Schaum-Kissens besteht aus einer Art Polyurethan-Schaum, der nach einem speziellen Verfahren hergestellt wird. Das Memory Foam-Kissen passt sich während der Bewegung Ihrer Körperform an und kann wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehren.

Da die Form Ihren Kopf und seine Bewegung anpassen kann, ist diese Art von Kissen auch gut für diejenigen unter Ihnen, die gerne auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen.

Latex

Diese Art von Schlafkissen ist das stärkste Kissen und resistent gegen Milben und Pilze. Dieses Kissen kann auch helfen, Probleme in Ihrem Rücken und Nacken zu überwinden.

Wolle oder Baumwolle

Wolle oder Baumwolle ist ein natürliches Material, das gegen Milben und Pilze resistent ist. Diese beiden Zutaten neigen dazu, ziemlich hart zu sein. Wenn Sie also rutschige Kissen mögen, ist dieser Füllstoff nichts für Sie.

Gänsefedern

Das Füllen des Kissens mit diesem Material wird als gutes Kissen für eine gute Nachtruhe empfohlen. Dieses Kissen ist auch weich und nicht zu dicht, so dass es für Menschen geeignet ist, die gerne auf dem Bauch schlafen.