Inhaltsverzeichnis:
- Vorteile der Massage zur Erhaltung der psychischen Gesundheit
- 1. Lindert übermäßige Angstzustände
- 2. Depressionen überwinden
- 3. Machen Sie den Schlaf besser
Die Vorteile der Massage für die körperliche Gesundheit stehen außer Zweifel. Sie müssen die Vorteile selbst erlebt haben, dass sich der Körper nach der Massage sofort gut und geheilt anfühlt. Wussten Sie jedoch, dass Massage auch eine Vielzahl anderer Vorteile hat, insbesondere für die psychische Gesundheit? Was sind Sie? Komm schon, finde es in der folgenden Rezension heraus.
Vorteile der Massage zur Erhaltung der psychischen Gesundheit
Es gibt viele Studien, die zeigen, dass die Vorteile der Massage nicht nur auf die Körpergesundheit, sondern auch auf die geistige Gesundheit beschränkt sind. Massagetherapie verbessert nachweislich die Stimmung und überwindet verschiedene psychische Störungen.
Um es klarer zu machen, hier sind die verschiedenen Vorteile der Massage zur Kontrolle von Emotionen und Psychologie.
1. Lindert übermäßige Angstzustände
Die Vorteile einer Massage zur Linderung von Angstzuständen wurden durch eine im Psychological Bulletin 2004 veröffentlichte Studie belegt.
Neben der Senkung des Blutdrucks ist die Massagetherapie auch sehr nützlich, um Symptome übermäßiger Angstzustände zu reduzieren. Besonders bei Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD).
Menschen mit GAD sind normalerweise leicht müde, müde und haben aufgrund ihrer eigenen Gedanken oft Bauchschmerzen. Nach einer Massage stellte sich jedoch heraus, dass sein Geist viel ruhiger war. In der Tat zeigen Experten, dass die Vorteile der Massage genauso groß sind wie die der Psychotherapie, wissen Sie.
2. Depressionen überwinden
Für diejenigen unter Ihnen, die Symptome einer Depression verspüren, tut es nicht weh, eine Massagetherapie zu versuchen. Aus dem Journal of Clinical Psychiatry aus dem Jahr 2010 geht hervor, dass Massage das Hormon Cortisol (Stresshormon) im Körper wirksam reduziert, so dass Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduziert werden können.
Es wurde gezeigt, dass eine Art der Massage, nämlich die schwedische Massage, das Hormon Serotonin, auch bekannt als das Hormon des Glücks, stimuliert. Dies ist sehr vorteilhaft für Krebspatienten, die während der Behandlung zu Schmerzen, Stress und Depressionen neigen.
Nach einer Massagetherapie nimmt der Stresspegel des Patienten tendenziell dramatisch ab. Sie haben während ihrer Behandlung keine Übelkeit, Angst, Wut, Stress und sogar Depressionen mehr.
3. Machen Sie den Schlaf besser
Sie glauben sicherlich, dass genug Schlaf den Körper morgens frischer und fitter machen kann. Darüber hinaus spielt der Schlaf auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit, wissen Sie!
Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, ist ein Teil des Gehirns, der Amygdala genannt wird, sehr aktiv. Tatsächlich kann dies die Fähigkeit des Gehirns verringern, Emotionen zu kontrollieren. Sie werden auch leicht gestresst und depressiv, besonders wenn Sie es schon einmal erlebt haben.
Als Lösung tut es nicht weh, eine Massagetherapie zu versuchen. Auch hier sind die Vorteile der Massage zweifellos für die Stimulierung des Serotoninhormons, das Sie beruhigen kann.
Je ruhiger Ihr Geist ist, desto einfacher wird es, jede Nacht einzuschlafen. Verabschieden Sie sich daher von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen.
