4 Gemüsesäfte, die reich an Nährstoffen und gut für die Gesundheit sind

Neben Obst kann Gemüse auch aus frischem Saft hergestellt werden. Es können jedoch nicht alle Gemüsesorten entsaftet werden. Verschiedene Gemüsesorten haben unterschiedliche Vorteile. Also, welche Gemüsesorten sind geeignet und am gesündesten, um daraus Saft zu machen?

Eine große Auswahl der gesündesten und nahrhaftesten Gemüsesäfte, die Sie zu Hause probieren müssen

1. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse enthält normalerweise eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, von Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Kalium, Eisen bis hin zu Zink. Von Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Senfgrün, Römersalat, Chinakohl-Brunnenkresse bis hin zu Petersilie gehören einige der besten grünen Gemüsesorten, die jeden Tag entsaftet und getrunken werden.

Der Geschmack von grünem Gemüsesaft ist jedoch eher bitter und etwas unangenehm. Um dies zu umgehen, können Sie den Saft mit süßen oder leicht sauren Früchten wie Äpfeln, Kiwi oder Mango "süßen". Sie können auch Honig verwenden. Um es köstlicher und nahrhafter zu machen, können Sie Protein aus Milch oder Joghurt hinzufügen.

2. Tomaten

Sie sind sicherlich mit Tomatensaft vertraut. Tomaten sind sehr reich an Vitamin A und Vitamin C, daher sind sie gut für Ihre Gesundheit

Tomaten haben auch einen natürlichen süß-sauren Geschmack, so dass Sie nicht wirklich andere Früchte hinzufügen müssen, um sie zu süßen. Obwohl es auch nicht verboten ist, wenn Sie dies wünschen, zum Beispiel das Hinzufügen von Zitrone oder Apfel.

3. Karotten

Karotten sind eine Gemüsesorte, die in jeder Form serviert werden kann, egal ob es sich um Suppe, Pfannengerichte oder Saft handelt. In der Tat nicht selten Menschen, die es direkt essen. Karotten sind wegen ihres süßen Geschmacks sehr beliebt.

Sie haben nicht nur einen guten Geschmack, Karotten sind auch gut für die Augen, da sie viel Vitamin A und verschiedene Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt. Um es köstlicher zu machen, können Sie es je nach Geschmack auch mit anderen Früchten mischen.

4. Selleriesaft

Vielleicht klingt Selleriesaft für Sie seltsam, aber es stellt sich heraus, dass dieses grüne Gemüse gesundheitliche Vorteile hat, weil es reich an Magnesium und Eisen ist. Dieser Gemüsesaft eignet sich auch sehr gut zum Verzehr bei Frauen während der Menstruation, da er dazu beitragen kann, die Eisenmenge im Körper aufrechtzuerhalten.

Wie Gemüsesäfte sehr gut, aber nicht als Hauptbestandteil des Hauptmenüs zu verwenden

Wenn Sie Gemüse mögen, das Saft macht, ist das wirklich in Ordnung. Je mehr Gemüse Sie täglich konsumieren, desto mehr Ballaststoffe sind für die Verdauung gut. Machen Sie es jedoch nicht jeden Tag zu einem Ersatz für Gemüse in Ihrer Ernährung.

Ja, trinken Sie nicht einfach ununterbrochen Saft, ohne das Originalgemüse zu essen, wenn Sie essen. Dies liegt daran, dass Gemüse in seiner tatsächlichen Form mehr Ballaststoffe enthält. Wenn Sie also viel essen, müssen Sie Gemüse essen und es ist in Ordnung, wenn Sie zusätzlich Gemüsesaft machen möchten.

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