Inhaltsverzeichnis:
- Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit
- 1. Leicht vom Körper aufgenommen und verdaut
- 2. Reich an Kalzium und essentiellen Fettsäuren, aber niedrig an Cholesterin
- 3. Gut für die Hautpflege
- 4. Geringeres Allergierisiko
- Was muss vor dem Trinken von Ziegenmilch beachtet werden?
Vielleicht waren Milchprodukte bisher immer ein Synonym für Kühe. Tatsächlich bietet Ziegenmilch Vorteile, die nicht weniger gesund sind, wissen Sie. In der Tat bewerten einige Forscher, dass der Nährstoffgehalt in Ziegenmilch besser ist als in Kuhmilch. Der Grund dafür ist, dass der Nährstoffgehalt und die Nährstoffe in Ziegenmilch der Muttermilch sehr ähnlich sind, was die Verdauung im menschlichen Körper ebenso wie in der Muttermilch erleichtert. Sind Sie neugierig auf die anderen Vorteile von Ziegenmilch? Lesen Sie weiter, um die Antwort herauszufinden.
Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit
Ziegenmilch enthält nicht nur Kalzium, sondern ist auch reich an Antioxidantien und guten Fettsäuren, die den Nährstoffbedarf des Körpers decken können. Hier sind die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Ziegenmilch, die Sie kennen sollten.
1. Leicht vom Körper aufgenommen und verdaut
Im Vergleich zu Kuhmilch ist das in Ziegenmilch enthaltene Fett geringer. Darüber hinaus sind die durch Magensäureaktivität gebildeten Ziegenmilchproteinklumpen weicher, so dass sie leichter verdaulich sind.
Ziegenmilch ist nicht nur fettarm, sondern enthält auch wenig Laktose oder Zucker. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Ziegenmilch für diejenigen unter Ihnen, die unter Laktoseintoleranz leiden oder Schwierigkeiten haben, Kuhmilch zu verdauen, die richtige Lösung sein.
2. Reich an Kalzium und essentiellen Fettsäuren, aber niedrig an Cholesterin
Einige Leute betrachten Kuhmilch als eines der kalziumreichen Lebensmittel. Tatsächlich ist Ziegenmilch auch reich an Kalzium und Phosphor, die gut für die Knochenbildung sind. Darüber hinaus kann der hohe Gehalt an essentiellen Fettsäuren wie Linolsäure und Arachidonsäure den Gesamtcholesterinspiegel senken und den Triglyceridspiegel im Körper aufrechterhalten. Der Grund ist, dass der Gehalt dieser Fettsäuren eine Energiequelle ist, die schnell verbrannt wird und nicht als Fett im Körper gespeichert wird. Deshalb kann Ziegenmilch ein gesundes Getränk sein, um Herzkrankheiten vorzubeugen.
3. Gut für die Hautpflege
Der Gehalt an Fettsäuren und Triglyceriden in der Ziegenmilch erhält nicht nur die Gesundheit des Körperinneren, sondern kann sich auch positiv auf die Erhaltung einer gesunden Haut auswirken. Ziegenmilch hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin A, das zur Bekämpfung von Akne und zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen kann.
Abgesehen davon hilft der in Ziegenmilch enthaltene Milchsäuregehalt auch dabei, den Körper von abgestorbenen Hautzellen zu reinigen und Ihren Hautton aufzuhellen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ziegenmilchprodukte auch in Hautpflegeprodukten wie Ziegenmilchseife und Ziegenmilchmasken erhältlich sind.
4. Geringeres Allergierisiko
Sind Sie allergisch gegen Kuhmilch? Versuchen Sie, Ziegenmilch zu trinken. Ziegenmilch hat ein etwas geringeres Allergierisiko als Kuhmilch. Dies liegt daran, dass Ziegenmilch weniger Proteinverbindungen enthält, die Allergien auslösen, nämlich Alpha-1-Kasein.
Die meisten Menschen, die allergisch gegen Kuhmilch sind, reagieren tatsächlich empfindlich auf diese Verbindungen. Der Grund ist, dass dieses Protein für manche Menschen sehr gefährlich ist, da es Entzündungen verursachen kann. Tatsächlich kann diese Allergie Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, undichten Darm und schwere Koliken im Magen verursachen. Darüber hinaus treten aufgrund von Proteinallergien wie Akne, Autoimmunerkrankungen und Hautproblemen wie Ekzemen mehrere andere Probleme auf.
Was muss vor dem Trinken von Ziegenmilch beachtet werden?
Wie bei Kuhmilch ist es eine gute Idee, Babys unter einem Jahr keine Ziegenmilch zu geben. Dies liegt daran, dass das Verdauungssystem des Babys immer noch zu empfindlich und perfekt für die Verarbeitung anderer Milch als Muttermilch ist. Sie sollten daher zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Kindern andere Milch als Muttermilch geben möchten.
Vergessen Sie nicht, dass Sie auch immer noch auf die Sterilisation der Ziegenmilch achten müssen, die Sie konsumieren. Es ist eine gute Idee, Ziegenmilch zu wählen, die pasteurisiert oder erhitzt wurde, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.
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