Um schnell schwanger zu werden, sind dies Lebensmittelbeschränkungen, die Sie vermeiden müssen

Für diejenigen unter Ihnen, die bald ein Baby haben möchten, werden normalerweise verschiedene Methoden angewendet, um schnell schwanger zu werden. Essen ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie schnell schwanger werden möchten. Einige Lebensmittel können Ihr Schwangerschaftsprogramm erleichtern, andere können Sie tatsächlich behindern. Also, was sind die diätetischen Einschränkungen, um schnell schwanger zu werden?

Nahrungsmittelabstinenz, um schnell schwanger zu werden

1. Quecksilberreicher Fisch

Quecksilberreicher Fisch ist ein Tabu, wenn Sie schnell schwanger werden möchten. Zweimal pro Woche Fisch zu essen ist gut, auch aus gesundheitlichen Gründen sehr zu empfehlen. Allerdings sind nicht alle Fischarten zum Verzehr geeignet. Einige Fischarten haben einen höheren Quecksilbergehalt als andere Fische. Dazu gehören Marlin, Orangen-Roughy, Tilefisch, Schwertfisch, Hai, Königsmakrele und Thunfisch mit großen Augen (Thunfisch mit großen Augen).

Quecksilber ist ein natürlich vorkommendes Element im Meerwasser. Daher enthalten bestimmte Fischarten sehr viel Quecksilber und werden nicht zum Verzehr empfohlen. Untersuchungen der BBC zeigen, dass ein hoher Quecksilbergehalt im Blut sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einer verminderten Fruchtbarkeit führt.

Darüber hinaus verbleibt Quecksilber länger als ein Jahr im Körper, was das Gehirn und das Nervensystem des Fötus schädigen kann. Daher können Sie vermeiden, dass Fische mit hohem Quecksilbergehalt schnell schwanger werden.

2. Lebensmittelverpackung

Quelle: Täglicher Ernährungsberater

Verpackte Lebensmittel und Getränke werden normalerweise in Behältern aus Dosen oder Kunststoff verpackt. BPA (Bisphenol A) ist eine Chemikalie, die in einigen Kunststoffbehältern wie Wasserflaschen, Lebensmittelbehältern und Aluminiumdosenauskleidungen enthalten ist.

Aus The Bump zitierte Untersuchungen ergaben, dass eine hohe Exposition gegenüber BPA aus verpackten Lebensmittel- und Getränkebehältern die männliche und weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Diese Chemikalien beeinträchtigen die Fruchtbarkeit, indem sie die Anzahl gesunder Spermien und Eizellen verringern. Versuchen Sie daher, eine Exposition gegenüber BPA zu vermeiden, indem Sie keine verpackten Lebensmittel und Getränke kaufen.

3. Lebensmittel, die Transfette enthalten

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Transfett eine Art von Fett ist, das sehr gesundheitsschädlich ist. Der Grund ist, dass diese Art von Fett den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) schnell erhöhen kann. Zu hohes Cholesterin ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, erhöhen Transfette das Risiko von Ovulationsstörungen (die Freisetzung eines Eies aus den Eierstöcken) und verursachen Fruchtbarkeitsprobleme. Transfette können auch die Insulinsensitivität verringern.

Typischerweise sind Transfette in hydriertem Pflanzenöl enthalten, der Art von Öl, die üblicherweise zum Braten verwendet wird. So sind frittierte Lebensmittel natürlich reich an Transfetten. Sie müssen auch Fast Food vermeiden, das natürlich Transfette enthält, um Ihr Schwangerschaftsprogramm erfolgreich zu gestalten.

Abgesehen von Lebensmitteln sind dies Arten von Getränken, die vermieden werden müssen, um sofort schwanger zu werden

1. Koffein

Wenn Sie und Ihr Partner daran gewöhnt sind, koffeinhaltige Getränke zu konsumieren, reduzieren Sie von nun an die Portionen. Der Grund dafür ist, dass Koffein die weibliche Fruchtbarkeit negativ beeinflusst und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.

Untersuchungen von Healthline zeigen, dass Frauen, die täglich mehr als 500 mg Koffein konsumieren, 9,5 Monate länger brauchen, um schwanger zu werden. Für Paare, die an einem Baby arbeiten, ist es jedoch immer noch sicher, jeden Tag eine Tasse Kaffee zu trinken.

2. Alkoholische Getränke

Eine Studie mit 430 Paaren, die fünf Gläser alkoholische Getränke pro Woche tranken, hatte Fruchtbarkeitsprobleme. Eine andere Studie mit 7.393 Frauen ergab außerdem, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko von Kinderschwierigkeiten erhöht.

Studien haben jedoch nicht herausgefunden, wie viel Alkohol konsumiert wird, was zu Unfruchtbarkeit führen kann. Daher ist es besser, Alkohol zu "fasten", solange Sie und Ihr Partner an einer Schwangerschaft arbeiten, bis weitere Untersuchungen vorliegen, die dies bestätigen können.

x