Stimmt es, dass Stress die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann? & bull; Hallo gesund

Eine Studie ergab, dass ein hohes Maß an Stress bei einer Person tatsächlich die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und das Risiko einer Unfruchtbarkeit erhöhen kann.

Hängt Stress mit Fruchtbarkeit zusammen?

In dieser Studie untersuchten die Forscher etwa 373 Paare und konzentrierten sich auf Frauen, die 12 Monate lang oder bis zu ihrer Schwangerschaft im Alter von 18 bis 40 Jahren schwanger werden wollten.

Es war nicht bekannt, dass die Studienteilnehmer Fruchtbarkeitsprobleme hatten, und sie hatten gerade begonnen, weniger als zwei Monate lang ein Baby zu bekommen. Die Forscher nahmen zu Beginn der Studie Speichelproben und begannen unmittelbar nach der Menstruation, die Spiegel des Stresshormons, des Cortisols und der Alpha-Amylase zu messen.

Infolgedessen stellten die Forscher fest, dass Frauen mit einem hohen Gehalt an Alpha-Amylase (einem Stresshormon, das mit dem sympathischen Nervensystem zusammenhängt) weniger wahrscheinlich schwanger wurden (28% niedriger) und ein doppelt so hohes Risiko für Unfruchtbarkeit hatten. Die Forscher fanden jedoch keinen Zusammenhang zwischen dem Cortisolspiegel und der Schwangerschaft.

Die Forscher fanden auch keinen Grund, warum dieses Stresshormon mit der Fruchtbarkeit einer Person verbunden ist, obwohl es ihnen gelang, zwei Mechanismen zu finden, die die Ursache sein könnten. Erstens haben gestresste Frauen normalerweise weniger Sex. Zweitens können sehr hohe Spiegel an Stresshormonen auch den Eisprung einer Frau stören.

Weitere Forschungen sind noch erforderlich, um genau zu wissen, welcher Mechanismus dazu führt, dass Stress die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, und ob die Reduzierung von Stress dazu beitragen kann, die Schwangerschaft zu beschleunigen.

Wie reduzieren Sie dann Stress?

1. Erleben Sie Wärme mit Ihrem Partner

Laut der Psychologin Julia Woodward kann Wärme im Haushalt die Qualität der sexuellen Beziehungen verbessern. Schämen Sie sich nicht, wieder wie ein Paar auszugehen, das sich verabredet.

Gehen Sie zusammen ins Kino, gehen Sie essen oder machen Sie zusammen ein Picknick. Verbringen Sie nicht viel Zeit damit, über Fruchtbarkeitsprobleme zu sprechen, da dies das Problem nur verschlimmern wird.

Forscher sagen, dass Frauen anders mit Fruchtbarkeitsstress umgehen als Männer. Wenn Männer auf Problemlösungen angewiesen sind, brauchen Frauen tatsächlich soziale Unterstützung von ihren Partnern.

2. Verbessere dich

Es ist nicht zu leugnen, dass verheiratete Paare denken, dass "jeder leicht schwanger werden kann". Leider erzeugt dieser Gedanke Stress an sich. Julia Woodward lädt Frauen ein, diese negativen Gedanken zu bekämpfen, indem sie denken: "Wenn es so einfach ist, schwanger zu werden, warum gibt es dann so viele Fruchtbarkeitskliniken?" Vermeiden Sie so weit wie möglich pessimistische Gedanken, die in Ihnen auftauchen, um sich vor Stress zu schützen.

3. Übung

Leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Yoga können tatsächlich dazu beitragen, Stress abzubauen. Darüber hinaus hat Bewegung auch andere Vorteile, nämlich die Reduzierung der Fettmenge im Körper. Frauen, die übergewichtig sind, produzieren mehr Östrogen, Östrogen selbst kann den Eisprung stören.

Sportarten mit einem höheren Niveau wie Joggen können dazu führen, dass der Körper Endorphine freisetzt, die gut für Frauen sind. Bitte beachten Sie jedoch, dass übermäßiges Training bei Frauen mit hohem Stress die Situation nur verschlimmert und die Intensität guter Bewegung aufrechterhält.

4. Akupunktur und Massage

In Deutschland durchgeführte Untersuchungen an Frauen, die sich IVF-Programmen unterziehen, zeigten, dass Frauen, die eine Akupunktur-Therapie erhielten, eine höhere Schwangerschaftsrate hatten. Obwohl nicht sicher ist, ob Akupunktur Stress abbaut, zeigt diese Studie, dass Akupunktur diesen Frauen hilft, schwanger zu werden.

Darüber hinaus wird eine Massagetherapie empfohlen, um mit Stress umzugehen. Obwohl nicht bekannt ist, ob diese Therapien einen direkten Einfluss auf eine erfolgreiche Schwangerschaft haben, berichtet die im Journal of Science and Technology veröffentlichte Studie Journal of Neuroscience Massagetherapie hilft, Stress abzubauen. Es wird dann erwartet, dass dieser Effekt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.

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