Schädigt das Lesen im Dunkeln Ihre Augen? & bull; Hallo gesund

Das Lesen im Dunkeln oder bei schlechten Lichtverhältnissen muss durchgeführt werden. Als Sie ein Kind waren, haben Ihre Eltern Sie möglicherweise gewarnt, Ihre Augen nicht zum Lesen unter dunklen Bedingungen zu zwingen, da sie glauben, dass dies Ihre Augen schädigen wird. Wenn Sie jedoch bis zu diesem Zeitpunkt dachten, die Warnung sei nur ein Mythos, dann können Sie sich irren und vielleicht haben Sie Recht. Wenn Sie etwas tiefer graben und einige der folgenden wissenschaftlichen Beweise betrachten, wird der Mythos vom Lesen im Dunkeln etwas komplexer.

Die Beziehung zwischen Licht und Augengesundheit

Das menschliche Auge ist so konzipiert, dass es sich an unterschiedliche Lichtverhältnisse anpasst. Wenn Sie versuchen, im Dunkeln zu lesen, erweitert sich Ihre Pupille, um mehr Licht durch die Linse Ihrer Netzhaut aufzunehmen. Zellen in Ihrer Netzhaut, sogenannte Stäbchen und Zapfen, verwenden dieses Licht, um Ihrem Gehirn Informationen über das zu liefern, was Sie sehen. Wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden, beispielsweise wenn Sie gerade aufwachen, können Sie sich mit diesem Vorgang allmählich daran gewöhnen, von völliger Dunkelheit in einen leuchtenden Zustand überzugehen. Es ist zu sehen, dass Sie beim Einschalten des Lichts ein sehr helles Licht spüren, bis sich die Pupille anpasst.

Das gleiche passiert, wenn Sie Ihre Augen zwingen, im Dunkeln zu lesen. Ihre Augen werden Anpassungen vornehmen, aber für einige wird es Kopfschmerzen sein. Ebenso, wenn Sie etwas sehr genau betrachten, wie das Lesen eines Buches oder das Nähen, was viele Augenanpassungen erfordert. Muskeln dehnen einen Bereich aus, der als Glaskörperraum bekannt ist (Gelatine aus dem Augapfel, der zwischen Linse und Netzhaut liegt.

Wie wirkt es sich auf die Augen aus, wenn Sie im Dunkeln lesen?

Leider hat keine Studie die Langzeiteffekte des Lesens im Dunkeln untersucht. Wir müssen uns also Studien ansehen, die verschiedene Faktoren untersuchen und versuchen, Informationen zu sammeln. Ein Großteil der Forschung und Debatte über Kurzsichtigkeit hat sich auf die Auswirkungen des Sehens aus der Nähe konzentriert, im Gegensatz zu den Auswirkungen des Lesens bei schlechten Lichtverhältnissen.

Wie oben erläutert, sagt Howard Howland, Augenarzt an der Cornell University, dass sich Ihre Schüler bei schlechten Lichtverhältnissen weiter öffnen müssen, um genügend Licht hereinzulassen, um sehen zu können. Es ändert die Stelle, an der Licht auf die Netzhaut trifft, sodass das Bild verschwommen erscheint. Das Auge erhält also das Signal, länger zu wachsen, sodass das Bild die richtige Stelle auf der Netzhaut trifft. Und das wird schließlich zu Kurzsichtigkeit führen.

Laut Richard Gans, MD, sagt FACS, ein Augenarzt am Cole Eye Institute der Cleveland Clinic, dass schwaches Licht das Fokussieren des Auges erschweren kann, was zu kurzfristiger Ermüdung der Augen führen kann, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Lesen im Dunkeln hat keine dauerhaften Auswirkungen. lang.

"Eine herausfordernde visuelle Arbeit, wie das Lesen eines Buches ohne ausreichendes Licht, kann auch zu einer kurzfristigen Austrocknung der Augen führen, da Sie weniger häufig blinken", sagt Gans. Sie schädigen jedoch nicht die Struktur oder Funktion des Auges. Wenn trockenes Auge das Problem ist, können Sie rezeptfreie Augentropfen verwenden.

Genetische Einflüsse

Dr. Jim Sheedy, Augenarzt und Direktor des Vision Performance Institute an der Pacific University in Oregon, sieht, dass es nicht genügend Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass das, was Sie tun, zu Myopie (Kurzsichtigkeit) führt. "Die Hauptdeterminante für Myopie ist die Genetik", sagt Dr. Sheedy. "Dies ist die Strategie einer Mutter, um ihr Kind zum Schlafen zu bringen."

Fazit

Das Beste, was wir jetzt tun können, ist, dass das Spielen im Freien den Augen zugute zu kommen scheint, und vielleicht sollten Kinder bei hellem Licht lernen, um Müdigkeit in ihren Augen zu vermeiden. Für Erwachsene wurde diese Studie an Kindern durchgeführt, deren Augen sich noch entwickelten. Wenn Sie also noch in einem dunklen Raum lesen möchten, hat dies keine Auswirkungen auf irgendetwas. Jetzt, da Sie alt genug sind, um über Ihre eigene Schlafenszeit zu entscheiden, müssen Sie sich natürlich keine Sorgen mehr machen, von Ihren Eltern gewarnt zu werden, weil Sie im Dunkeln gelesen haben.