Inhaltsverzeichnis:
- Was ist ein eingeklemmter Nerv?
- Wie behandelt Schwimmen einen eingeklemmten Nerv?
- Worauf sollten Sie achten, bevor Sie diese Übung machen?
Wussten Sie, dass Schwimmen eine sportliche Aktivität ist, die Teil Ihres Behandlungsplans für einen eingeklemmten Nerv sein kann? Laut Livestrong ist Schwimmen eine Art von Übung, mit der Sie aktiv bleiben können, ohne die Schmerzen bei Menschen mit eingeklemmten Nerven zu verschlimmern.
Was ist ein eingeklemmter Nerv?
Ein eingeklemmter Nerv ist ein Zustand, der durch eine Nervenstörung verursacht wird, die das Hervortreten der Schicht oder das Tragen der Oberfläche der Wirbel der Wirbel zwischen den Knochen verursacht. Die Ausbuchtung kann auf die Nerven drücken und unerträgliche Schmerzen verursachen. Ein eingeklemmter Nerv oder medizinisch gesehen wird ein Hernia Nucleus Pulposus (HNP) genannt, der normalerweise in dem Teil Ihrer Wirbelsäule vom Hals bis zum unteren Rücken auftritt.
Wie bei Schmerzen im unteren Rückenbereich treten 90 Prozent der Fälle von eingeklemmten Nerven im unteren Rücken oder im lumbalen HNP auf. Im Allgemeinen kann sich der eingeklemmte Nerv innerhalb von Tagen bis Wochen verbessern. Wenn Ihre Symptome jedoch nicht verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt oder vertrauenswürdigen Therapeuten um Rat fragen, welche weitere Behandlung durchgeführt werden muss.
Wie behandelt Schwimmen einen eingeklemmten Nerv?
Das Schwimmen wird oft von Ärzten und Physiotherapeuten als Therapie für Menschen mit eingeklemmten Nerven empfohlen. Normalerweise können Sie in den frühen Stadien, in denen Sie an dieser Krankheit leiden, nichts anderes tun, als im Bett zu liegen. Jedoch, Bettruhe Wenn Sie es übertreiben, werden Ihre Muskeln geschwächt und die Gelenke angespannt.
Das Schwimmen auf dem Wasser kann Ihre Last reduzieren, wenn Sie sich bewegen möchten. Im Vergleich dazu, nur auf einem Bett zu liegen, entspannt das Schwimmen in einem Pool Ihren Rücken. Wenn Sie also Zugang zu einem Schwimmbad haben, ist es eine gute Idee, dies auszuprobieren.
Wenn Sie im Wasser sind, werden Sie weniger Gewicht bemerken, was die Menge an Gewicht verringert, die Sie beim Bewegen tragen. Schwimmen ist nicht nur eine physikalische Therapie, sondern kann auch die Wirbelsäulenmuskulatur und das verletzte Kissen stärken. Das Schwimmen verursacht keinen Aufprall oder Druck auf das verletzte Lager, so dass die Schmerzen, die durch einen eingeklemmten Nerv empfunden werden, verringert werden können.
Die Mayo-Klinik empfiehlt, die Zeit im Bett auf maximal 30 Minuten zu beschränken. Sie können Ihren Arzt und Therapeuten konsultieren, wie lange diese Übung empfohlen wird.
Worauf sollten Sie achten, bevor Sie diese Übung machen?
Bevor Sie mit Schwimmaktivitäten beginnen, um mit einem eingeklemmten Nerv fertig zu werden, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Wenn der Arzt das Schwimmen erlaubt und sogar empfiehlt, können Sie mit dieser Aktivität beginnen. Wenn Sie Angst haben, mit dem Schwimmen zu beginnen, machen Sie zuerst einen langsamen Spaziergang im Pool.
Versuchen Sie nicht einen Schlaganfall, der Ihren Rücken belastet, zum Beispiel den Schmetterlingsschlag. Dieser Schwimmstil erfordert mehr Kraft als andere Schwimmstile. Anstatt den eingeklemmten Nerv zu überwinden, geschah das Gegenteil, nämlich den Zustand zu verschlimmern.
Sie können einen Physiotherapeuten bitten, Ihnen zu helfen und ein vorübergehender Ausbilder zu werden, wenn Sie zu ängstlich sind, um mit dem Sport zu beginnen. Wählen Sie Bewegungen, die sanft sind und nicht zu viel Energie erfordern. Zuvor können Sie Ihren Arzt oder Therapeuten nach einem geeigneten Schwimmstil fragen.
Routinemäßiges Schwimmen, wie von Ihrem Arzt empfohlen, kann Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Darüber hinaus trägt es zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass andere Lager ausrutschen.
