Routinemäßiger Sex kann Bluthochdruck senken

Es ist nicht zu leugnen, dass Sex viele gesundheitliche Vorteile hat. Angefangen beim Stressabbau, damit Sie jung bleiben, bis hin zur Gesunderhaltung Ihres Herzens. Nicht ganz da, Liebe mit Ihrem Partner kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, wissen Sie! Wie kann? Hier ist die Erklärung.

Die Vorteile des Geschlechts bei der Senkung des Blutdrucks

Dieser Befund ist sicherlich ein Hauch frischer Luft für diejenigen unter Ihnen, die an Bluthochdruckproblemen, auch bekannt als Bluthochdruck, leiden. Abgesehen von der Begrenzung der Salzaufnahme und der Anpassung Ihrer Ernährung kann routinemäßiger Sex mit Ihrem Partner Ihren Blutdruck tatsächlich stabiler machen, wissen Sie!

Laut einer Studie, die 2008 in der Zeitschrift Blood Pressure Monitoring veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Sex den systolischen Blutdruck, auch bekannt als "oberer" Blutdruck, senkt. Der Grund ist, dass Sex den Homocysteinspiegel im Blut senken kann, um das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße zu verhindern.

Homocystein ist eine der im Körper vorkommenden Aminosäuren. Wenn der Homocysteinspiegel im Blut übermäßig ansteigt, kann diese Aminosäure den Blutfluss blockieren, so dass das Herz härter daran arbeitet, Blut zu pumpen. Infolgedessen steigt Ihr Blutdruck.

Dies wurde auch von E. Dean Nukta, MD, einem medizinischen Direktor für Kardiologie am Fairview Hospital, genehmigt. Dean Nukta erklärte, dass der Körper während des Orgasmus das Hormon Oxytocin freisetzt, das den Blutdruck allmählich senkt.

In der Tat kann das Kuscheln mit Ihrem Partner auch Ihren Blutdruck senken, wissen Sie. Dies belegt eine Studie in der Zeitschrift Behavioral Medicine aus dem Jahr 2003 an 74 Frauen und 109 Männern.

Die Teilnehmer wurden gebeten, sich 10 Minuten lang ein romantisches Video Händchen haltend anzusehen. Danach wurden sie gebeten, 20 Sekunden lang mit ihrem Partner zu kuscheln.

Dann zeigten die Ergebnisse, dass das Berühren der Haut, entweder durch Händchenhalten oder Umarmen, den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann. Dies liegt daran, dass die warme und intime Berührung des Partners ein entspanntes Gefühl erzeugt und den Blutfluss reibungslos macht.

Je sanfter der Blutfluss ist, desto einfacher ist es, den Blutdruck zu kontrollieren. Tatsächlich kann dies das Risiko einer Herzerkrankung in Zukunft senken.

Ist Sex allein genug, um den Blutdruck zu senken?

Sex kann in der Tat den Blutdruck senken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nur auf Sex verlassen und vergessen, andere gesunde Lebensstile anzuwenden.

Es sollte beachtet werden, dass der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Behandlung Ihres Bluthochdrucks spielt. Wenn Sie ununterbrochen Sex hatten, aber Ihre Ernährung nicht beibehalten haben, sind die Ergebnisse sicherlich vergebens.

Achten Sie neben dem Liebesspiel auch auf Ihren täglichen Lebensstil. Sie können auch auf natürliche Weise abnehmen, auch bekannt als ohne Medikamente, einschließlich:

1. Trainieren Sie regelmäßig

Menschen, die übergewichtig sind, sind anfällig für Bluthochdruck. Darüber hinaus kann Übergewicht auch Schlafapnoe verursachen, die Ihren Blutdruck weiter erhöhen kann.

Um dies zu beheben, trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang regelmäßig. Es gibt viele Arten von Übungen, aus denen Sie wählen können, um den Blutdruck zu senken. Angefangen beim Wandern, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga.

Sie können auch Sportarten mit hoher Intensität wie Laufen betreiben. Sie sollten jedoch zuerst einen Arzt konsultieren, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an

Auch wenn Sie regelmäßig Sex haben, vergessen Sie nicht, dies mit einer gesunden Ernährung in Einklang zu bringen. Wählen Sie nicht nur Ihre Salzaufnahme, sondern auch gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Alle diese Lebensmittel können Ihren Blutdruck um bis zu 11 mmHg senken.

3. Vermeiden Sie Stress

Es gibt viele Gründe, warum viele Paare regelmäßig Sex haben. Eine davon ist, dass Sex die Produktion des Hormons Cortisol (Stresshormon) hemmen und das Hormon Oxytocin erhöhen kann, das ein Gefühl des Glücks erzeugt.

Hormone mit niedrigem Stress können die Blutgefäße breiter machen. Infolgedessen wird die Durchblutung sanfter und Ihr Blutdruck wird normaler.

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