4 Möglichkeiten, mit Traumata aufgrund innerer Gewalt der Mutter selbst umzugehen

Für Menschen, die emotionalen Missbrauch erfahren, ist es nicht ungewöhnlich, dass ihre geistige Gesundheit leidet. Darüber hinaus, wenn der Missbrauch von Eltern, insbesondere der Mutter selbst, begangen wurde. Die Traurigkeit, die verursacht werden kann, kann tiefer sein. Die Therapie ist eine Möglichkeit, Traumata zu überwinden und zu heilen.

Trauma von der Mutter selbst verursacht

Im Leben treten viele Probleme auf, von denen eines von einer emotional missbräuchlichen Mutter angesprochen wurde. Er mag sich nicht um dich kümmern, kalt sein oder überhaupt nicht an dich denken. Dies kann sicherlich ziemlich tiefe Wunden verursachen.

Sie können Ihre Wunden fest schließen und alleine kämpfen, ohne dass andere es bemerken.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Eltern, insbesondere Ihre Mutter, für das verantwortlich sind, was Sie durchmachen. Sie müssen jedoch auch weiterhin dafür verantwortlich sein, Ihr eigenes Glück zu finden und einen Weg zu finden, um das Trauma zu heilen.

Trauma kann nicht gelindert werden, aber es kann immer noch überwunden werden, indem man erkennt, dass man sich aus Widrigkeiten erheben muss.

Daher gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie zumindest die Belastung durch Traumata aus Ihrer Kindheit verringern können.

Wie man mit Traumata umgeht, die durch emotionalen Missbrauch durch die Mutter selbst verursacht werden

Wie berichtet von Gute Therapie Es gibt vier Möglichkeiten, wie Sie mit Ihrem mentalen Einbruch umgehen können.

1. Liebe dich selbst

Der Versuch, sich selbst Liebe zu vermitteln, klingt einfach, aber es stellt sich als schwierig heraus, dies zu tun.

Manchmal sind die schlechten Erinnerungen, die Sie aus dem Weg geräumt haben, ohne verhindert zu werden. Es macht es dir schwer, dich selbst zu lieben.

Darüber hinaus macht es die Umgebung um Sie herum, die Ihnen möglicherweise keine Zuneigung zeigt, noch schwieriger für Sie, sich selbst zu lieben.

Während Sie diese Phase durchlaufen, müssen Sie geduldig sein und dürfen nicht zu hart mit sich selbst sein. Versuchen Sie, sich die folgenden Worte zu sagen. "Es ist nicht meine Schuld, ich bin genug."

Warum können diese Worte Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen?

Wenn Ihre Eltern, insbesondere Mütter, nicht in Ihrer Nähe sind und sich wie eine Mutter verhalten, können Sie daraus schließen, dass Sie die Ursache sind. Du fühlst dich wie ein böser Junge.

Darüber hinaus zeigt Ihre Mutter möglicherweise oft Missfallen gegenüber Ihnen. Setzen Sie zunächst ein düsteres Gesicht auf, um harte Worte zu sagen.

Wenn Sie Ihre Selbstbeobachtung durchgeführt haben und nicht wissen, wo das Problem liegt, sind diese Worte eine Möglichkeit, mit Traumata umzugehen, die von Ihrer eigenen Mutter verursacht wurden.

Wenn Sie dies sagen, können Sie fühlen, dass Sie nicht wirklich derjenige sind, der schuld ist.

2. Selbstkritik reduzieren

Abgesehen davon, dass Sie sich selbst lieben, besteht eine Möglichkeit, mit Traumata umzugehen, die durch elterlichen Missbrauch verursacht werden, darin, die Kritik an sich selbst zu reduzieren.

Als Kind haben Sie vielleicht an dem Grundsatz festgehalten, dass ein gutes, kluges und talentiertes Kind Ihre Mutter glücklich machen kann. Wenn es sein Herz immer noch nicht herausholen kann, hast du das Gefühl, dass es deine Schuld ist.

Kritik und die Schuld an wahren Fehlern werden es nicht schwer haben, Sie zum Laufen zu bringen. Deshalb ist es notwendig, die Selbstkritik zu reduzieren, um das Trauma zu überwinden.

Möglicherweise können Sie auch das, was Ihnen passiert ist, mit Personen teilen, denen Sie vertrauen können, und nachdenkliche Beiträge leisten.

3. Verwenden von 'Tools' zur Wiederherstellung

"Tool" ist eigentlich ziemlich breit. Sie können an verschiedenen Therapieprogrammen teilnehmen oder einen Therapeuten beauftragen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.

Einige der Medien, die Sie verwenden können, um mit Traumata aufgrund des emotionalen Missbrauchs umzugehen, den Sie erhalten haben, sind:

• Ein Tagebuch oder ein Tagebuch als "Ausgang" für Gefühle, wenn niemand in Ihrer Nähe ist.
• Körperliche Aktivität, damit Ihre Aufmerksamkeit weniger auf das Trauma der Kindheit gerichtet ist.
• Finden Sie andere Methoden zur Heilung von Traumata über Websites im Internet, Bücher oder Musik
• Wiederholen Sie jede Phase, bis Ihr Gehirn trainiert und das Trauma gelöst ist.

4. Selbstvertrauen aufbauen

Emotionaler Missbrauch durch eine Mutter kann das Selbstvertrauen ihres Kindes verringern. Sie neigen dazu, sich aus Vereinen zurückzuziehen und finden es schwierig, Freunde zu finden.

Dieses Verhalten verursacht neue Probleme, die nicht den Mut haben, Ihnen zu erzählen, was passiert ist. Dadurch sind Sie noch isolierter.

Die Steigerung des Selbstbewusstseins kann ein Weg sein, um aus dem Trauma herauszukommen, das die ganze Zeit gefesselt war. Dies wirkt sich auch auf Ihre geistige Gesundheit aus.

Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, mit dem Trauma umzugehen, das durch den emotionalen Missbrauch verursacht wird, den Sie von Ihren Eltern erhalten haben, insbesondere von Ihrer Mutter. Das Wichtigste ist jedoch die Absicht von Herzen.

Auch wenn es schwierig ist, versuchen Sie, den Erinnerungen zu entkommen. Denken Sie daran, dass Ihr Glück von Ihnen selbst bestimmt wird, nicht von anderen, geschweige denn von Ihrer Vergangenheit.