Was ist gesünder, auf einem Kissen schlafen oder nicht?

Jeder hat unterschiedliche Geschmäcker, auch beim Schlafen. Manche benutzen gerne Kissen im Schlaf oder vielleicht auch nicht. Welches ist aus medizinischer Sicht tatsächlich gesünder für den Körper? Komm schon, finde die Antwort unten heraus.

Warum gibt es jemanden, der gerne ohne Kissen schläft?

Kissen werden zu treuen Freunden, die den Schlaf begleiten. Kissen genannt, können den Schlaf angenehmer machen. Allerdings schläft nicht jeder gerne auf einem Kissen.

Eine in der Zeitschrift Physiotherapy Canada veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen des Schlafens auf einem Kissen und nicht. Insgesamt 1.600 Teilnehmer wurden gebeten, mit 5 Kissen und überhaupt nicht mit einem Kissen zu schlafen.

Die Ergebnisse zeigen, dass fast 50% mehr Menschen sich dafür entscheiden, nicht auf einem Kissen zu schlafen. Der Grund dafür ist, dass die Auswahl und Qualität des Kissens schlecht ist und keinen Schlafkomfort bietet.

Infolgedessen entschieden sie sich, überhaupt keine Kissen zum Schlafen zu verwenden.

Wenn die Kissen unbequem sind, wird der Schlaf gestört. Einige der Effekte fühlten sich am nächsten Tag müde und schläfrig an.

Darüber hinaus kann eine schlechte Schlafqualität auch langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Stress, Arbeitsunfällen und Herzerkrankungen führen.

Warum schlafen manche Leute gerne auf einem Kissen?

Die Geschichte berichtet, dass die alten Ägypter Steinkissen verwendeten, um zu verhindern, dass Insekten in die Ohren eindringen. Während der chinesischen Dynastie verwendeten Aristokraten Holzkissen, um ihre Haare sauber zu halten. Also, was ist jetzt?

Basierend auf derselben Studie sind Menschen, die gerne auf einem Kissen schlafen, diejenigen, die es gewohnt sind, auf einem Kissen zu schlafen. Also schlafen sie immer noch lieber auf einem Kissen als auf nichts.

Also, welches ist besser?

Gesund oder nicht, das Schlafen auf einem Kissen hängt tatsächlich von Ihrem Komfort ab. Wenn die Verwendung von Kissen die Qualität Ihres Schlafes besser unterstützen kann, ist es in Ordnung, mit einem zusätzlichen Kissen zu schlafen.

Wenn die Verwendung von Kissen die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigt, müssen Sie nicht darauf bestehen, auf einem Kissen zu schlafen. Finden Sie eine bequeme Position, damit Sie gut schlafen können.

Für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie z Schlafapnoe , GERD (gastroösophageale Refluxstörung) und Nackenschmerzen, Kissen sind unverzichtbar. Der Grund ist, dass diese drei Krankheiten häufig den Schlaf beeinträchtigen.

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass eine Person während des Schlafens für einen Moment aufhört zu atmen. Dieser Zustand führt dazu, dass eine Person mit keuchenden Atemzügen aus dem Schlaf aufwacht. Durch die Verwendung eines Kissens können diese Symptome reduziert oder verhindert werden.

Ähnlich wie bei GERD können auch Schlafkissen Menschen mit dieser Krankheit helfen. Die Position des Kopfes, die höher als der Magen ist, kann verhindern, dass Magensäure in den Hals aufsteigt.

Ebenso helfen zusätzliche Kissen bei Menschen mit Nackenschmerzen, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten.

Die Wahl der Kissen muss jedoch berücksichtigt werden

Bei Menschen mit den oben genannten Erkrankungen wird nicht empfohlen, ohne Kissen zu schlafen, da dies die Symptome verschlimmern kann. Die Auswahl der Kissen sollte jedoch nicht willkürlich sein. Das gewählte Kissen muss weich und weich sein.

Wählen Sie ein Kissen-Design, das auf Ihre Bedingungen zugeschnitten ist. Für Menschen mit GERD und Schlafapnoe Wählen Sie einen Bantak mit einer geneigten Ebene, die oben am Kopf hoch ist und um Hals und Schultern abfällt.

Bei Menschen mit Nackenschmerzen ist es besser, ein Kissen zu wählen, das nicht zu hoch ist, um keine Verspannungen in den Nackenmuskeln auszulösen.