Inhaltsverzeichnis:
- Was bewirkt eine Beugung der Füße?
- Wie behandelt man federnde Füße?
- Wie kann verhindert werden, dass sich die Füße beugen?
- 1. Wählen Sie die richtige Schuhgröße
- 2. Wählen Sie Socken, die speziell für den Lauf entwickelt wurden
- 3. Geben Sie den Füßen Feuchtigkeitscreme
- 4. Halten Sie die Füße sauber und trocken
Menschen, die gerne laufen, müssen gespürt haben, dass ihre Füße Blasen haben, weil sie beim Laufen mit angezogenen Schuhen scheinbar ihre Füße beugen. Durch diesen Gummizug oder diese Blase fühlt sich der Fuß wund an, wenn er am Schuh reibt. Wie kann man damit umgehen und verhindern, dass es stört?
Was bewirkt eine Beugung der Füße?
Die Blasen oder Blasen an den Füßen werden normalerweise durch Reibung verursacht, normalerweise zwischen der Haut und den Socken. Hohe Luftfeuchtigkeit beim Tragen von Schuhen, da Sie häufiger schwitzen, macht die Haut weicher.
Dies macht die Haut dann anfällig für Blasen und erscheint elastisch. Das Tragen von zu kleinen oder zu fest gebundenen Laufschuhen kann auch das Biegen der Füße erleichtern.
Vielleicht haben Sie festgestellt, dass Ihre Füße nach dem Tragen von Schuhen gescheuert sind, bevor sie zu Blasen werden. Normalerweise sind die Füße gebeugt. Es ist wie eine mit Flüssigkeit gefüllte Hautblase. Diese Blasen können überall an Ihren Füßen auftreten.
Flexibilität der Füße an den Sohlen (Quelle: Blisterprevention.com.au)
Es ist am häufigsten in Bereichen, in denen die Reibung am größten ist, wie z. B. den Zehen, Fersen und den Fußsohlen der Vorfüße. Einige dieser Blasen sind nicht schmerzhaft, aber einige Menschen fühlen Schmerzen, sogar bis zu dem Punkt, dass sie wegen der Schmerzen aufhören müssen zu rennen. Manchmal gibt es auch Menschen, die bei der Untersuchung ihrer Füße nur feststellen, dass es Blasen gibt, die durch Schuhreibung verursacht werden.
Wie behandelt man federnde Füße?
Die erste Möglichkeit bei der Behandlung von Hüpffüßen besteht darin, die Füße offen zu lassen und freie Luft zu "atmen". Normalerweise bricht die Haut zuerst von selbst ab und die Flüssigkeit im Inneren tritt aus.
Dies ist der sicherste Weg, um Blasen zu behandeln, insbesondere wenn sie die Größe einer Erbse haben. Biegefüße dieser Größe heilen in der Regel innerhalb weniger Tage ab. Vergessen Sie außerdem nicht, Ihre Füße sauber zu halten. Reinigen Sie Ihre Füße mit Wasser und Seife. Dann reinigen Sie es auch mit Alkohol.
Wenn Sie jedoch laufen müssen, decken Sie die Blase mit einem Verband ab, um zusätzlichen Schutz zu bieten, und vermeiden Sie das direkte Reiben an Socken und Schuhen. Wechseln Sie Ihren Verband jeden Tag und überprüfen Sie Ihre Füße immer auf Anzeichen einer Infektion oder nicht, wie Rötung, Schwellung und Eiterausfluss in den Beinen.
Wenn Sie die Wiederbelebung in Ihren Füßen brechen möchten, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken. Wenn Sie dies ohne ärztliche Aufsicht tun, kann dies zu einer Infektion führen.
Wenn die Blase gebrochen ist, drücken Sie leicht mit einem Alkoholtupfer, um die Flüssigkeit abzulassen.
Wie kann verhindert werden, dass sich die Füße beugen?
1. Wählen Sie die richtige Schuhgröße
Wählen Sie eine Schuhgröße, die bequem passt, wenn Sie sie laufen lassen. Zumindest für Laufschuhe wählen Sie eine Größe, die halb so groß ist, weil Sie im Fingerbereich etwas mehr Platz geben müssen. Ebenso beim Binden von Schuhen. Sei nicht zu eng, aber nicht so locker, dass dein Fuß mit zu viel Bewegung im Schuh ist.
2. Wählen Sie Socken, die speziell für den Lauf entwickelt wurden
Suchen Sie nach Socken aus synthetischen Fasern (nicht Baumwolle). Diese Fasern nehmen Feuchtigkeit von Ihren Füßen auf. Spezielle Laufsocken haben auch eine Form, die zum Fuß passt, so dass sie verhindern, dass sich die Socken zusammenfalten und Blasen verursachen.
Versuchen Sie auch, Socken mit einer glatten Oberfläche und ohne Nähte zu verwenden. Einige Läufer tragen zweilagige Socken, um die Bildung von Blasen zu verhindern.
3. Geben Sie den Füßen Feuchtigkeitscreme
Verwenden Sie Lotion, um Ihre Füße feucht zu halten. Sie können auch Schmiermittel wie Vaseline auf Bereiche auftragen, die häufig problematisch sind. Bewerben Sie sich gerade genug, nicht zu viel.
Zu viel davon macht Ihre Füße rutschig und bewegt sich aneinander. Vaseline wird häufig von einigen Laufsportlern verwendet, um ihre Füße beim Laufen zu schützen
4. Halten Sie die Füße sauber und trocken
Wir empfehlen, dass Sie Ihre Füße gründlich mit Seife waschen, dann Ihre Füße trocknen und gegebenenfalls Puder verwenden, bevor Sie Ihre Schuhe anziehen. Pulver oder sogar Maisstärke, die Sie normalerweise in der Küche verwenden, können Ihre Füße trockener halten, während Sie Ihre Schuhe benutzen.
